http

[...] zasięgu. Natomiast w kategorii 105 kg zobaczymy Sławomira Sidorowicza. Pretendentem do złota jest Piotr Sadowski, który wystartuje w kategorii do 120 kg. Link do transmisji http://goodlift.info/live.php /SFD/Images/2016/6/19/167d1e98d397425482e00b8fcfe0ce58.jpg /SFD/Images/2016/6/19/f38928e39e2a4ef3a178dc53ed6182a1.jpg [...]

Nie wpływa. Gdyby tak było, to każdy na IF wpadałby w załamanie metaboliczne. http://potreningu.pl/articles/151/czy-zwiekszenie-ilosci-posilkow-przyspiesza-przemiane-materii http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

http://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic

[...] do wody lub zażywać specjalnie przygotowane preparaty - zioła zmielone na drobny pył. Czyli np. picie herbatki z pokrzywy coś tam daje, ale niewiele. Tu jest o skrzypie: http://rozanski.li/339/equisetum-skrzyp-jako-elastotropica-i-uragoga/ i innych: [...]

Zerknij na http://potreningu.pl/articles/956/interwaly--w-terenie-i-na-basenie--porownanie Jak również inne art. dotyczące interwałów na potraningu.pl Nie wiem jak interwały wykonujesz. Skoro jesteś w stanie wykonać 16 sprintów to albo nie są to sprinty albo masz kondycje mistrza świata :D W tego typu treningu robi się np. 6-8 przyspieszeń na [...]

[...] kto jest autorem, tam są obrazki porównawcze ,mnie się nie wgrały , a nie mam czasu ich wgrywać. Test przydatny dla alergików nie wiedziałem gdzie go umieścić w dopingu czy zdrowiu, jednak myślę że więcej osób czyta dział doping. Niech tam modowie sami zadecydują. http://www.alergosan.pl/index.php/artykuly-o-alergiach/23-beta2-mimetyki

http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/the-german-volume-kettlebell-training-program-for-size-and-strength [...]

[...] orzechów, ale w zamian za to wrzucę sobie słonecznik,orzechy laskowe i olej lniany do diety ;) co do produktów białkowych to kiedyś robiłem sobie mielonkę wg. tego przepisu http://www.sfd.pl/Kie%C5%82bacha_ze_s%C5%82oja-t800157.html w zamian za serek w posiłku nr. 2, myślisz, że mogę do tego wrócić? Zrezygnowałem z tego, bo wyczytałem, że [...]

http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/the-german-volume-kettlebell-training-program-for-size-and-strength [...]

Nowy projekt, nowe wyzwanie ;) Trenuj sztuki walki z firmą HI TEC NUTRITION! Śledź nas - http://bit.ly/1PETdCq https://www.youtube.com/watch?v=1_9P_5ryEeQ

Co do Show Time to skład nie jest zbyt lajtowy? Tylko 1,6 ba, 0,8 argi na porcje i w dodatku droga :D Ekonomiczniej wychodzi ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis33761.html#wartosci Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-06-19 10:36:06

Witaj, Dieta do poprawy , taki posiłek jak nr 6 i 7 wyrzuciłbym po prostu.Generalnie ułóż jadłospis a 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

1. Raczej teraz modne są śniadania białkowo + tłuszczowe więc takie śniadanko może być , ale owsianka tez może być to już kwestia osobnicza 2. Bez różnicy, może wypić odżywkę i zagryźć bananem np a możesz zjeść kurczaka z ryżem, tylko nieco później 3.http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

tank imienny fajny - jedna sztuke masz czy poł szafy? :-) ja mam -> pół szafy 8-)/-) I kurde ta L-ka też coś mała się na mnie zrobiła, dobrze ze XL jest ok , L trzeba bedzie zakladać po skończonej redukcji, witaj Marian w klubie }:-( acha mam jeszcze 2 sztuki xxl ( z pomyłkowej partii) ale to rozmiar na lukiego dobry, wiec TROCHE brakuje by było [...]

[...] florę bakteryjną czyli coś w płynie , to jest miejsce na odżywki. Ad.3 Mogą byc pieczone ziemniaki, bataty czy inne źródło węglowodanów. Generalnie to wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

[...] przy takiej intensywności i przy niskich kaloriach jak złapiesz zmęczenie to dopiero będziesz odczuwał na tyle że odechce Ci się ćwiczyć. Radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu uciąć 500 kalorii i ułóż jadłospis [...]

/SFD/Images/2016/6/19/0b27e92c16f74ac5aebae4edd805ac7a.jpg 18 czerwiec DNT pół dnia odpoczynek pół pomoc w remoncie wiec aktywnie było , jutro od rana powtórka z rozrywki i pewnie jakiś czit wpadnie :-D /SFD/Images/2016/6/19/722a35e7f0a1496fbde075c31b28bef8.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa [...]

Wiek w profilu masz , tu masz info wystarczyło przegrzebać forum. Niektóre linki są dość archiwalne. http://www.sfd.pl/Nowoczesne_pct_po_d%C5%82ugich_cyklach_bez_schemat%C3%B3w.-t1077130.html http://www.sfd.pl/temat171688/ http://www.sfd.pl/temat174157/ http://www.sfd.pl/temat247834 http://www.sfd.pl/temat132957/ http://www.sfd.pl/temat275356/ [...]

Witaj, Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis na nowo i wrzucisz go a my sprawdzimy. Pozdrawiam Nie chcę żebyś sprawdzał mój jadłospis a ocenił budowę ciała. Endo - mezo czy [...]

[...] 3.I ostatnia już kwestie chodzi o dosyć mógłbym rzecz kontrowersyjną coraz bardziej wydaje mi się sprawy odnośnie węglowodanów na noc.Niedawno trafiłem na ten oto artykuł: http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Chciałbym zaznaczyc że to nie pierwszy raz kiedy o tym czytam tylko poprostu już kiedyś na to [...]