http

Witam serdecznie, pod tym linkiem: http://potreningu.pl/contact można kontaktować się z portalem potreningu.pl. Zmieniony przez - konrad.szczepanik w dniu 2016-06-27 12:25:39

Witam serdecznie, pod tym linkiem: http://potreningu.pl/contact znajduje się formularz kontaktowy z portalem potreningu.pl.

Tu masz temat do pytania o fimy: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s2071.html#post4 A co do cyklu, to j/w - za dużo środków.

To jeżeli trener rozpisał Ci rozkład makroskładników ,to poproś go żeby pomógł Ci dobrać odpowiednie produkty. Możesz również czytać tematy z tego wątku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -napewno znajdziesz przydatne informacje. Zapraszam również do działu KuchniaSFD ,gdzie znajdziesz mnóstwo [...]

mam to od około 5 dni http://imgur.com/KnGWlPn

[...] którego również w tym przypadku nie ma jak włączyć do diety bo posiada sporą ilość białka. Jak gdzie i czym podbić te węglowodany? link do mojego tamatu z aktualnymi zdjeciami.http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t1121059.html /SFD/Images/2016/6/27/492c9dbb62e647d88479ceb2c3ebcbf3.jpg Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-06-27 11:35:25

Baggi7 możesz sobie sprawdzić badania http://www.sfd.pl/sklep/LandingPage.aspx?id=56

W sprawie diety serwisu potreningu pl,pytania zadawaj poprzez formularz : http://potreningu.pl/contact

wstaw dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jeśli masz za dużo białka, to albo zmniejsz ilość posiłków, albo np. ilość piersi podbij po prostu węglowodany, nie tylko kaszem ryże, ziemniaki, owoce też mogą być

http://s5.ifotos.pl/img/watsonjpg_sqeqpqh.jpg srodek apteczny mial bral ktos to ?

PODSUMOWANIE KONKURSU http://www.sfd.pl/%5BNAJLEPSZA_FIT_PRZEMIANA%5D_Nagrody%21-t1107581-s25.html#post8

[...] kolejne tygodnie to tak jak pisałem wyżej, powolne dokładanie kalorii, starając sie trzymać wagę w miarę w miejscu. A jeśli chodzi o trening siłowy to będę opierał się na: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 Start z zaniżonych ciężarów żeby trochę odpocząć po redukcji i poprawić technikę w ćwiczeniach. Reszta wypisek na bieżąco :-))

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Czeka Cię kolego trochę czytania i poprawiania :-)) Widzę, że początkujący jesteś, więc tak: 1. Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Przeczytaj podstawowe tematy odnośnie odżywiania i treningu: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

[...] jak w dość dawnych czasach ważyłam 72-75 kg, to w życiu mi nie przyszło do głowy, że to jakoś za dużo i trzeba zbijać. Co do PCOS, to poczytaj ten zestaw, może się przyda: http://potreningu.pl/articles/4332/pcos-czyli-zespol-policystycznych-jajnikow---kluczowe-informacje---cz--i/page/1 [...]

co do masek : http://evidencebf.blogspot.com/2016/03/maski-treningowezdobywaja-coraz-wieksza.html Czyli nie ms to sensu. A co z resztą pytań? Ktos cos poleci?

[...] Twoim miejscu przeszedłbym na rotację węglowodanów , podziel dni wysoko węglowodanowe , średnio i nisko węglowodanowe. Białka daj na poziomie 1,8-2 gram na kilogram masy ciała a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witaj, Na Twoim miejscu redukowałbym , odejmij z wyliczonego zapotrzebowania powiedzmy 300/500 kalorii a następnie wrzuć jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 [...]

[...] coś można spokojnie wybrać. Jeśli masz możliwość wyboru noclegu wybieraj sobie z kuchnią gdzie możesz przygotować potrawy. Także warto by było obliczyć sobie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu wrzucanie sobie do dziennika [...]