http

[...] mało masz tłuszczu w diecie i może to spowodować dość duże konsekwencje hormonalne ale także tak dużo białka w diecie Ci nie jest potrzebne. Wylicz sobie na nowo bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i ułatwi Ci to poprawienie błędów w diecie . Pozdrawiam

[...] ze swojego bjj... i też mam wrażenie że nie dał z siebie 100%... może żeby doszło do 3 walki %-) LARKIN VS MAGNY - jak dla mnie Larkin to zawodnik gali. tu macie walkę http://mmanext.com/lorenz-larkin-vs-neil-magny-ufc-202-fight-video/ MIAZGA co on zrobił i ogólnie robi. Przekopałby i Conora i Nate'a jak nic O reszcie wiadomo. Cerrone jest [...]

[...] wadze nie trzeba tak na prawdę uzupełniać gdyż łatwo Ci będzie z diety uzupełnić. Zatem jeśli chcesz się dowiedzieć jak obliczyć bilans kaloryczny skorzystaj z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

Witaj, Oblicz sobie w ogóle bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i porównaj do swojego jadłospisu . Porównasz swoje wartości kaloryczne do tych co Ci wyjdą a także jak będziesz układać posiłki to produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]

Interesują mnie takie książki... Pojawiają się książki D. Icke po polsku (klik!). Jedną z pierwszych tego typu którą przeczytałem, to Prawdziwa historia klubu Bilderberg. Polecam! Sporo filmów tego typu jest na YT. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-08-21 15:12:06

Proszę o usunięcie tego tematu: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_celu-t1118346.html

Link do wyników końcowych Mistrzostw Europy seniorów i juniorów oraz seniorek i juniorek. http://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/results/2016_scoresheet_bp_m.htm http://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/results/2016_scoresheet_bp_w.htm

Z cyklu nie tylko siłownią żyje człowiek polecam następną stronkę z aplikacjami na androida http://android-apk.org/ i ciekawą książkę do przestudiowania http://i-ksiazka.pl/view_book.php?kid=13953&informacje=spis_tresci a tu pierwsza strona tej książki /SFD/2016/8/21/4d89c2a17549472a88bc3e0da764039d.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-21 [...]

Ja korzystam z omegi-3 od Olimpu - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html?gclid=CPjHj4O80s4CFeUAcwodufgGQg

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Nie aż taka wielka różnica, a przynajmniej pewny produkt: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html Ta Ostroviva to może być jakiś wał. Tym bardziej, że nazwę sobie wymyślili idendyczną do znanej i cenionej na rynku Ostrovi. To może o czymś świadczyć.

Witaj, Jak domer możesz wieczorem robić a później odgrzewać, co do aktualnego jadłospisu na przykład posiłek nr 2 bym zamienił/wyrzucił a także orzeszki ziemne zamień na włoskie / nerkowca ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Za cholerę nie wiem jak to zrobic, ten poradnik jest chyba do jakies starszej wersji forum. Zazwyczaj na sniadanie okolo 8-9 platki gorskie, potem o 11 jakis owoc, jablko, pomarancza, [...]

[...] tematu , jednak sądząc po treści Twoich postów z pytaniami czy tyle i tyle oliwy czy innego źródła tłuszczu masz jeść najlepiej będzie jak zapoznasz się z tym tematem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Musisz wiedzieć co i jak i z czym masz łączyć , jeść . [...]

pokaż jak odżywianie wygląda, jakiś przykładowy dzień z dnia treningowego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Pozdrawiam Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Ankieta działu i coś zaproponuj, na forum nie układamy planów, możemy pomóc, doradzić coś. erknij na temat http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dobre są plany push pull

Witaj, Po pierwsze wrzuć ankietę i jadłospis w takiej formiehttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Generalnie dieta jak z szablonu z popularnych gazetek , mało urozmaicenia jednak sądząc po diecie i nie wiem jaki trening cyklik może być zmarnowany... Dobrze by było jakbyś zapoznał się na temat [...]

Witaj, Wrzuć jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html gdyż to co wrzuciłeś dalej jest nie wyraźne . Druga sprawa średnio wyjdzie Ci masa jedynie się zalejesz, niestety taka prawda. Potem będziesz chciał się wyciąć to też średnio Ci wyjdzie nie dość że długa redukcja to i dużo [...]

Na problemu z oralami zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html Co do cyklu - fajne combo to susta długo + winstrol cyklicznie ale inj (jeśli tak źle znosisz formę tbl, przy inj problem jest mniejszy lub nie występuje wcale). Przy takim combo nie powinno być [...]