http

Gdzie bębnią :D ? W starych podręcznikach od dietetyki. Co z koncepcją IF ? poczytaj akurat dziś Tadziu art wstawił http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem/page/1Ok .poczytam, dzięki :) każda nowa wiedze postaram sie przyswoić :) Co nie zmienia faktu że bez śniadania ( owsianki ) z domu nie wyjde bo padłbym w pracy :-) [...]

TEMAT DO OPINII ===> http://www.sfd.pl/Test_OPTIMUM_Gold_Standard_BCAA_Train_%26_Sustain_oraz_bia%C5%82ka-t1117270.html

Tu masz cały świeży wątek o problemach z chwytem i wyjaśnione dlaczego nie robić przechwytem http://www.sfd.pl/Tragiczny_chwyt-t1117173.html :-)

http://www.sfd.pl/Test_OPTIMUM_Gold_Standard_BCAA_Train_%26_Sustain_oraz_bia%C5%82ka-t1117270-s3.html#post10 filmy dorzucone:)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu możesz sprawdzić jak dane ćwiczenie się nazywa Albo napisz nam jakie to są ruchy czy w staniu w leżeniu co z tymi hantlami robisz

[...] kilka tygodni wskoczyć na dodatni bilans kaloryczny i potem stopniowo ucinać kalorie w dół. Ale żeby wiedzieć ile kcal to u Ciebie dodatni bilans, najpierw musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a zrobisz to najdokładniej wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Wracamy do formy. Są fotki wyżej to można porównać. 98kg. http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/24/827480f7f5a845a4a7bb214061f7de85.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-06-24 22:21:41

[...] jedzą i jak układają posiłki (na jakich zasadach), poczytanie regulaminu, a również wpisanie np w google "trening domowy SFD Ladies" - powinno coś wyskoczyć. a z mojej strony polecam ci ten dziennik: http://www.sfd.pl/_L_Oveja%2F_Dziennik%2F_Redukcja%2F_podsumowanie_etapu,_str.44-t633317.html Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-07-28 11:32:02

[...] białko z konopii, tego jest multum, przy czym ja się na wege nie znam,podkreślam, więc podaję to tylko co mi się o uszy obiło:-D Tu jest dziennik, którego autorka była wege http://www.sfd.pl/Lepsza_wersja_Vowthynowej%2Fstr.27%2Fstr.49-t970404.html A jeśli jesz ryby, to wydaje mi się, że problemu być nie powinno z osiągnięciem podaży białka:-D [...]

[...] za mało wszystkiego. Dieta powinna być ułożona tak: 2g białka na 1kg masy ciała, 1g tłuszczu na 1kg masy i reszta węgle. Poprawnie wylicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeżeli masz dużo tkanki tłuszczowej to polecam jedynie [...]

Michael Bisping: Dan Henderson nie pokonał Andersony Silvy, a ja to zrobiłem The Count wypomina rywalowi przegraną na UFC 82. Do gali UFC 204 pozostały już tylko 2 tygodnie i nie milkną słowne zaczepki Michaela Bispinga (29-7, 19-7 w UFC) w stronę Dana Hendersona (32-14, 9-8 w UFC, #12 w rankingu UFC). W rozmowie z Jamesem Dielhennem Anglik [...]

[...] żeby złożył zamówienie i nie było z nim żadnego kontaktu. Moje ograniczenie dotyczące stażu i postów ma nas przed tym uchronić,po za tym więcej ograniczeń nie ma. Zresztą posty można w bardzo łatwy sposób nabić bez posądzenia o spam http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_vol_7_%3A_-t1032560.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-27 09:42:25

[...] Serio ktoś uważa, że Bisping gładko wygrał 4 i 5 rundę? niby na jakiej podstawie wygrał 2 ostatnie rundy bez wątpliwości a 1 runda NIE była 10-8? Nie rozumiem co niektórych http://mmadecisions.com/decision/7367/Michael-Bisping-vs-Dan-Henderson 49-46 Bisping, serio? SERIO? prima aprillis minął pół roku temu! wk***iłem się, bo serio dla mnie [...]

Gegard Mousasi o pokonaniu Michaela Bispinga i o tym że Anderson Silva podebrał mu dwie walki Były mistrz Strikeforce Gegard Mousasi jest świeżo po zwycięstwie z Vitorem Belfortem na UFC 204, ale on sam czuje się mało docenianym zawodnikiem. Dla Mousasiego było to trzecie zwycięstwo z rzędu po wcześniejszym pokonaniu Thiago Santosa i Thalesa [...]

Zgadza się. Bilans kcal bliski zera lub nawet od razu na lekki minus i zwiększenie ilości np interwałów. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 18:27:16

Karta już zaktualizowana Luis Henrique de Oliveira kontuzjowany, Justin Willis rywalem Marcina Tybury na UFC 208 Zmiany w karcie nowojorskiej gali. Wczoraj świat obiegła informacja, że rywal Marcina Tybury (14-2, 1-1 w UFC), Luis Henrique de Oliveira (10-2 1 NC, 2-1 w UFC) doznał kontuzji i wycofał się z pojedynku na UFC 208. Władze największej [...]

Jim Miller: W dywizji lekkiej mogę pokonać każdego Amerykanin pewny siebie przed walką na UFC 208. Podczas sobotniej gali UFC 208 Jim Miller (28-8 1 NC, 17-7 1 NC w UFC) stoczy 26 walkę w oktagonie UFC podejmując Dustina Poiriera (20-5, 12-4 w UFC, #10 w rankingu UFC). 33-latek niedawno zmagał się z problemami zdrowotnymi, ale jest już w pełni [...]

/SFD/2017/2/17/e8daded324024c9a87d44f7ba18360fe.jpg Josh Hedges & Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Germaine de Randamie woli stoczyć rewanż z Holly Holm niż zawalczyć z Cris Cyborg Pierwsza mistrzyni wagi piórkowej UFC Germaine de Randamie jest bardziej zainteresowana rewanżem z Holly Holm niż walką z Cris Cyborg. Całkiem możliwe, [...]

http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html tutaj masz źródła węgli...od wyboru do koloru. Kalkulator nigdy nie wyliczy Ci dokładnie "zerowego" niestety, ale jeśli podejrzewasz jakieś problemy warto porobić badania podstawowe, hormonalne.

Indeks glikemiczny nie jest wyznacznikiem jakości produktu. Śmiało możesz je spożywać. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda