http

http://www.sfd.pl/Jak_d%C5%82ugo_maksymalnie_byli%C5%9Bcie_na_bombie__Wasze_refleksje-t896920.html http://www.sfd.pl/jak_najd%C5%82u%C5%BCej_byli%C5%9Bcie_ON%21%21_%3B_-t536762-s1.html http://www.sfd.pl/ile_najdlu%C5%BCej_byli%C5%9Bcie_na_bombie__%3A_-t521101.html

No i po sprzataniu :). To jest moja piwnica hehe ;p nic tylko cwiczyc. http://s1.pokazywarka.pl/i/1615225/119453/dsc01077.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1615228/538667/dsc01078.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1615231/760638/dsc01079.jpg

.....::::: DZIEŃ 35 :::::..... DNT i op*****lanie się przed tv %-) MICHA http://img213.imageshack.us/img213/9755/dieta20121230.png http://img829.imageshack.us/img829/1562/dsc00941jc.jpg SUPLE Żeń-szeń Omega3 x4 DOBRA GALA UFC BYŁA, MEGA ZASKOCZONY BYŁEM FORMĄ CAINA 8-O http://img831.imageshack.us/img831/9671/3189l.jpg

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/541755_474574905939077_628951181_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/293902_245952528868691_1746514094_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/77074_474236672639567_1276468446_n.jpg

@ magnum44 Ja zaproponuję Ci bardzo fajny zestaw, odradzam Ci zakupu tej ławeczki z allegro, poczytaj sobie o ławeczkach tego typu w moim temacie. http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html A teraz zaproponuję Ci zestaw, na który dostaniesz od nas 5% rabatu. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 [...]

http://s.v3.tvp.pl/images/0/4/b/uid_04b04317378f9ec594b5a4c105f1832c1297272569052_width_700_play_0_pos_3_gs_0.jpg http://i.ruero.com/pic/261212/image_7.jpg http://www.tapetus.pl/obrazki/n/118211_impreza-lasery-wiatla-event.jpg

przedtreningówka, tj? :D dobra, doczytałem. nie można podnieść wartości mojej nagrody do 260zł? bowiem 10zł mi brakuje do zakupu takiego zestawu: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/whey-best-mass-dibencozide-positive http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/stamina-booster [...]

No to siema po raz ostatni w tym starym roku!! Dodaje filmiki są one jakoś z 19-23 grudnia, czyli nówki;-) http://www.youtube.com/watch?v=8uZgLjvxv3Q http://www.youtube.com/watch?v=JBb0Fn0xCkc http://www.youtube.com/watch?v=pcgCGIRrnVI nie dodawałem wypisek, bo od 23 do 28 rozyebała mnie choroba w chvj całkowicie, czyli jak to zawsze u mnie, jak [...]

Podrzucam artykuły do przeczytania: Odchudzanie łopatologiczne Poczytaj jeszcze artykuł 'co jedzą Ladies', żeby wyeliminować zbędne produkty. Poniżej link: Co jedzą Ladies - nabiału (jogurty, twaróg, mleko) maksymalnie 150g na dzień - u Ciebie jest 400g - Ladies nie jedzą miodu, dżemu itp. - owoce rano i jako potreningowy posiłek do 25g fruktozy [...]

chodzi o to że przy robieniu przysiadów z takiej łąwki nie zdejmiesz sztangi. chodzi o takie zestawy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html czy też z keltona, tak samo dobre [...]

a co powiecie na to?: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html Zmieniony przez - akaahyymm w dniu 2013-01-02 00:50:46 Troszkę obawiam się zacisków sprężynowych a inwestowanie w "tłoczone" nie ma sensu bo później mnóstwo zabawy ze zmianą ciężaru Oto moja propozycja: Ławka, stojaki i modlitewnik [...]

no to tu masz linki http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html kalkulator kalorii Ci ułatwi zadanie: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie możemy sprawdzić jak ułożysz

[...] o dietę, to za dużo białka, ale nagotowałem przed sylwestrem pieczeni i szkoda wyrzucić... W tym tygodniu podbijam do 3 k kcal w dt. Filmy: ( a co sobie będę żałował) http://www.youtube.com/watch?v=cpjVAo7Smkg&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=o_NHHt8Yigg&feature=youtu.be [...]

1- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2- http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html 3- http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pozdrawiam:) Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-02 17:15:01

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html W tej kasie to tylko taki zestawik widzę... na nim można już fajnie poćwiczyć ;-) Do tego jakiś drązek ale wątpie czy dałbyś rade [...]

02.01.2013 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Omlet Migdały(10g) II Ryż brązowy (75g) Pierś z kurczaka Migdały(15g) III Ryż brązowy (75g) Pierś z kurczaka Migdały(15g) IV Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka V Makaron (100g) Pierś z kurczaka VI Twaróg chudy (250g) Suma dobowa: 3255kcal, 278g [...]

[...] Wypiski będę starał się dawać codziennie wieczorem, ewentualnie dzień po w wyjątkowych okolicznościach. Na wstępie może to co zjadłem (proszę wziąć poprawkę na 02.01.2013): http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z godzinami [...]

http://www.sfd.pl/Domowy_Atlas_%C4%86wicze%C5%84-t528871.html - Domowy Atlas Ćwiczeń http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html - Plan treningu dla średniozaawansowanych http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_domowych_warunkach-t478472.html - Suplementacja w domowych warunkach

[...] czy w takim Machine Man Burnerze występują jakieś środki stosowane w sterydach które mogą mieć negatywne efekty na dłuższy czas? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Front: http://scr.hu/9m/avm2g Bok: http://scr.hu/9m/v8a8p Plecy: http://scr.hu/9m/ck61g Wiek : 17 (rocznikowo) Waga : 88 Wzrost : 185 Staż treningowy: Ponad rok. Obwód pasa: 88 [...]

[...] Dipsy 8/8/9 (+10kg) 8/8/7/8 (+12,5 kg i +15 kg) 8/8/8/8 (+10 kg) Prostowanie rąk na wyciagu 15x 35/12 x 55 14x45/13x55 orbitrek 15min Coś z filmów. http://www.youtube.com/watch?v=BPm5RkAIato -ciut za wasko złapalem gryf w tej serii i juz do konca tak lecialem. http://www.youtube.com/watch?v=S9FJDy-Lw8g [...]