http

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html miłej lektury...

Powoli najpierw ankieta http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html a jak chcesz się poprawić siłowo skoro siłka nieczynna?

http://www.youtube.com/watch?v=66ZlZ44s944\ mi udało się za pierwszym razem, to kwestia ogólnej sprawności. nie zniechęcaj się, jeśli pierwsze próby nie będą udane.

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html I czego jeszcze chcesz? Umiesz czytać? Masz tam wszystko napisane!

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108984 "CLA - pytania"

http://www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.studium-med.zabrze.pl/ -> tutaj jest stronka do tej szkoly ... W sekretariacie powiedzieli mi, ze wszystko pisze na stronce :/ Rozumiecie cos z niej ? Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html

http://www.sfd.pl/MEGA_SPORT_BIELSKO-BIA%C5%81A_-_OSTRZE%C5%BBENIE-t500221.html Pozdrawiam Duda

te z 2 linka lepsze ale zobacz jeszcze na te http://allegro.pl/item683903524_tanie_hantle_sztangielki_2x20kg_kurier_33zl.html

Witam, podejrzewam ,że był to DUDA, lecz obecnie przebywa na urlopie. http://www.sfd.pl/DUDA_NA_URLOPIE_!__wa%C5%BCne_!!_%3B__-t621161.html

idź do działu trening początkujących znajdź sobie plan fbw na początek jest najlepszy. tu masz link o diecie http://www.******/dieta-na-mase-4.html. WRWCity dobre rady na pewno mu się przydadzą

mamy dużo rad :-)) ->http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

ankieta dzialu bo bez tego ani rusz http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-07-05 19:47:36

A wcześniej to: http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html No i zapewne również dział Odżywianie się kłania.

Proszę bardzo: http://potreningu.pl/articles/4337/jak-zbudowac-mase-10-przykazan-dla-ektomorfikow--cz--i

[...] , wszystko zależy od osoby . Co do autora , przyjmij sobie na masie 1,5-2 gram białka , węglowodany podbijaj jeśli waga nie idzie a tłuszcze daj na poziomie 1-1,2gram na kilogram masy ciała . Możesz kupić sobie gainera i pić go po treningu w celu podbicia kalorii :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam