http

Tygrys wypuścił RIPPET TESTO 400mg, DEBO-TEST 400mg, TESTO-TREN 400mg i DECA-TEST 400mg. http://www.sfd.pl/MALAY_TIGER_1ml_%2F_10ml_%2F_tbl_%2F_hgh__temat_zbiorczy_-t741178-s134.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Aspiryna zawiera kwas acetylosalicylowy

Dodatkowa rozmowa, której nie było w telewizji http://www.youtube.com/watch?v=bfsHIzwc4ag

Podstawy fizjologii organizmu człowieka względem wysiłku znajdziesz np w książkach Górskiego, Jaskólskiego. Odnośnie badań być może było coś wrzucane w dziale badania naukowe. http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 15:23:39

Za dużo białka a za mało tłuszczów. Kcal również zbyt mało. Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kcal. Wypełnij również ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 15:17:11

Najlepiej więc jakby autor dokładnie wytłumaczył o chce robić. Jeżeli nie ma być to dieta ketogeniczna a celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększenie węglowodanów do ok 150g i reszta kcal z tłuszczów. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

[...] wyliczenia zapotrzebowania kcal, za pomocą wzoru. Kolejno wrzucenia rozpiski diety według zaleceń w regulaminie działu. Należy się skupić na podstawach a nie szczegółach. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

Problemem może być np spora ilość produktów pełnoziarnistych. Próbowałeś przejść na low carb z węglowodanami np do 150g i reszta tłuszcze? http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 14:57:41

[...] ładnego - wybierasz coś innego... Takie czasy, że niby wszystko jest w sklepach, ale nadal czasem trzeba polować na mięso ;-). Tu masz na przykład piękną karkówkę: http://static.mtp.pl/other10/pl.mtp.poll/images/1419.png https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSc9dACDsR6yKRgPixIOp4Vz_7tiqCGtAGnXwsy3vHuW7MAMtRG Z reguły [...]

[...] CRP, jonogram i lipidogram pozwolą nad to żeby ocenić czy jest w porządku oraz następnie kontrolować i mieć porównanie Zapoznaj się też z artykułami z potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac 2. [...]

W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjnych diet, będziesz miał na to czas. Super, że ćwiczysz, warto byś kierował się http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tymi wskazówkami i będzie ok ;-)

;-) Białko nie ma magicznych środków w sobie (to jakby mięso w proszku) nim masa Ci nie przybędzie, pierwsze co to wylicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dodaj do tego około 300-500g bo mięsni nie ma, warto byłoby coś zbudowac. Ale musisz [...]

Zacznij od ankiety działu: http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Hej w ten sposób wrzuć dietę wraz z pełną ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

2000kcal to raczej ilość dla kobiety 60kg a nie mężczyzny prawie dwa razy większego. Aby wiedzieć ile potrzebujesz należy wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal na pomocą wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 13:27:46

Dostałeś link wyżej od Dejavu. http://potreningu.pl/articles/3320/rotacje-kaloryczne--czym-sa-jak-dzialaja-i-czy-maja-uzasadnienie

[...] z naszego działu . Wiadomo Ojan,Redalert,Marylinnn - wymieniam tych najbardziej u nas znanych. Będzie relacja live- trzymajmy kciuki :) Zawody rozpoczynają się o 14:00 http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__regulamin_%21%21-t1103087.html Jest także druga impreza-kulturystów zawodowych w Finlandii ,w Lahti - [...]

Nie ma czegoś takiego jak szukanie i znalezienie diety, ponieważ układa się ją pod dany organizm. Nikt na internecie nie układał jej pod Ciebie. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-08 12:52:24

http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Jeżeli w artykułach tych nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, to pisz. Jest to dość dobrze opisane ładowanie.

[...] preferencje żywnościowe. Założenia: Dość skromny budżet. Jesli mowa o skromnych budżetach podsyłam artykuł jak łatwo można wprowadzić zmiany w diecie i nie zbankrutować ;-) http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html , http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen (tutaj nie koniecznie trzeba [...]