http

Tygrysku- widzę znowu użalanie się nad sobą. 5 lat stażu, dziennik prowadzony od roku. Ciężary stronę temu identyczne jak w czerwcu zeszłego roku: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43a083606f34490eb6ce76ab40e0579a.JPG Sylwetka nie zrobi się sama, nie wystarczy chodzić i pomachać sobie sztangą przez 30 minut, trzeba raz na jakiś czas [...]

Link do temtu konkursu,gdzie mozna wygrać bilety na zawody w Pradze wartości ok 500 zł http://www.sfd.pl/Konkurs_%3APrze%C5%BCyj_to_sam_wygraj_bilety_%3Anajlepsi_kultury%C5%9Bci_%C5%9Bwiata_na_Evls_Prague_Pro-t1080286.html

[...] taka, że dzień ładowania robimy w każdy dzień treningowy a nie raz w tygodniu, a dzień niskich węgli w dni nietreningowe. Temat dot. obu tych sposobów żywienia masz tutaj: http://www.sfd.pl/CBL_CN_itp_grupa_wsparcia_-t1075356.html Co do masażów i kosmetyków, o których piszesz to raczej w przypadku gdy skóra jest obwisła po dużej utracie wagi. U [...]

[...] i czekam na jakieś dobre KO. Andrei jest teraz w gazie i ma bardzo dobrą motywację. Mir jak dla mnie mimo dwóch ostatnich zwycięstw jest wypalonym zawodnikiem chociaż w tej walce całkowicie go nie skreślam bo może też coś ustrzelić. Mam nadzieję, że Janek tym razem pójdzie jak burza tak jak w walce z Latifim http://i.imgur.com/MeLAvdS.webm

https://youtu.be/tieJLDYeTFg Zobaczmy jak wyglądała konfrontacja twarzą w twarz uczestników gali UFC 191 na której walką wieczoru będzie starcie o pas wagi muszej. oraz Czy Fedor Emelianenko powinien podpisać kontrakt z UFC? Zawodnicy UFC 191 dają swój komentarz Bohaterowie nadchodzącej gali UFC 191 wypowiedzieli się na temat tego, czy Fedor [...]

Typer http://www.sfd.pl/TYPER_UFC_7._edycja_-t1084808.html

W nocy na 100% będzie, borson93 wbijaj do TYPERa http://www.sfd.pl/TYPER_UFC_7._edycja_-t1084808-s2.html

http://www.sfd.pl/TYPER_UFC_7._edycja_-t1084808-s2.html Ostatni moment na wejście do gry w Typerze, więc atakujcie znawcy :-))

http://www.vipleague.mobi/boxing/318689/1/ppv-ufc-191:-demetrious-johnson-vs-john-dodson-live-stream-online.html

SPORTOWYWROCŁAW.EU również z nami w tym roku !!! DZIĘKUJEMY !!! https://www.facebook.com/sportowywroclaw.eu?fref=ts http://www.sportowywroclaw.eu/inne/ii-mistrzostwa-polski-sluzb-mundurowych-w-wyciskaniu-sztangi-lezac/

http://www.polska-zbrojna.pl/home/articleshow/17268?t=Zawody-ciezarowcow-we-Wroclawiu#.VhAoRyZvr58.facebook

http://www.gazetawroclawska.pl/artykul/8966475,mistrzostwa-sluzb-mundurowych-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-dyskobolka-wisniewska-tez-pokazala-moc,id,t.html?cookie=1

Filmiki śmiało nagrywaj i wrzucaj tu: http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619.html - na pewno się tam fachowcy wypowiedzą i jak trzeba, to poprawią technikę.

http://www.sfd.pl/Weekendowe_konkursy_z_kuchnia_SFD_Grudzie%C5%84_wyniki_-t1097376.html

[...] by "negatywna energia" uciekła poprzez uderzenie nie na same plecy ale rozeszła się po ciele co łagodzi upadek. Różnica jest naprawdę widoczna, tylko mostek trzeba zrobić poprawnie. Tak mi się wydaje ale jestem tylko samoukiem i mogę się mylić. Tutaj cos na ten temat dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/MOSTEK_podczas_wyciskania-t187988.html

Nagroda czeka -info w temacie http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s101.html#post8

tzw. Buttwink - nieprawidłowe ułożenie miednicy podczas siadu http://deansomerset.com/wp-content/uploads/2014/07/butt-wink.jpg po prawo

O proszę, na głównej stronie potreningu.pl znalazłem taki temat: Dogtrekking http://potreningu.pl/articles/4604/dogtrekking--co-to-i-dla-kogo

Spór stary jak świat. Tu dość dużo ciekawych argumentów za i przeciw: http://www.sfd.pl/Boks%2C_czy_Kickboxing_na_ulicy-t110548.html Moim zdaniem żaden nie jest lepszy, ani gorszy. W KB są nogi, ale trening samych nóg odbywa się kosztem czasu na trening rąk. Rozciąganie i powielanie kopnięć jest czasochłonne. Do tego dochodzi większy dystans niż w [...]

[...] zsiadłe mleko) - wychodzi całkiem niezłe, bardziej soczyste, niż normalnie, a kalorii nie dochodzi tyle, co np. z marynaty na oleju. Np. tutaj piszą o takim marynowaniu: http://naruszcie.pl/korzystanie-marynat-bazie-jogurtu/# Kotlety zamarynowane wcześniej w ten sposób, też wyszły lepsze. Małym kawałkom wystarczy 1/2 - 1 godzina w takiej [...]