http

Witaj, Mam pewne wątpliwości co do Twojej wiedzy na temat odżywiania czytając Twoje posty. Radziłbym wypełnienie ankiety oraz wrzucenie diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Tu jakies straszne głupoty powychodziły 468 białka - gramów? Podaj niezbędne dane według tej instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] Poziom wyjściowy/impedancja (Optical) -22,5 dBm Poziom wyjściowy/impedancja (Coaxial) 0,5 Vp-p/75Ω Poziom wyjściowy/impedancja (Analog) 2,0 V (rms)/600Ω Zasilanie 230 V~, 50 Hz Pobór mocy 14 W Wymiary (S x W x G) 435 x 81 x 315 mm Waga 4,40 kg Zdjęcie : http://fotserv.pl/upload/1485611280-o3.jpg CENA: 1000zł Do obejrzenia w Lublinie INFO na PRIV

[...] tego co napisałaś, to nie będzie fachowiec... Jeśłi oczekujesz bezpłatnej pomocy podaj dane z poniższego linku i swoją propozycję diety jako zrzut z dziennika potreningu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wtedy na pewno ktoś doradzi i pomoże skorygować, jeśłi będzie taka potrzeba. Zmieniony przez - deja vu w [...]

[...] jak na początku gdy to trafiłem, to wiele osób proponowało mi ćwiczenia wielostawowe, szukałem dokładniejszych informacji na temat martwego ciągu i trafiłem na ten plan: http://www.******/art-program-starting-strength-czyli-zrobic-z-siebie-bestie-73768.html/ Bardzo przypomina mi to co Ty mi rozpisałeś i były efekty, dlatego postanowiłem [...]

Surówki lub warzywa w posiłku to podstawa. Nie wyobrażam sobie jeść suche mięso z ryżem. Odnośnie przepisów polecam dział kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Tutaj: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Ostatni posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed snem. Ew. jeżeli jest on po treningu, to czas ten można skrócić. Oczywiście o ile nie odbije się to na zasypianiu lub jakości snu. Odnośnie przepisów zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

[...] najlepszy na rynku ug jest Cyber i dużo ludzi powie Ci to samo. Jest to drogi lab ale jeśli ktoś ma kasę nie warto szukać niczego innego a Bioniche należy raczej do tanich labów. Cyber też ma turę której szukasz i lepszych orali nie znajdziesz z reszte inj też. Możesz sobie na ich stronce zobaczyć jak to wygląda : http://cyberlaboratories.co.uk/

[...] nie wypada odpuszczać. Wszystko z 24kg to i tak spoko opcja. Znowu zacznę dodawać kilogramów i przeskoczę 28kg. TGU na spokojnie, a wymachy zacznę robić 10L+10P z 28. http://www.strongfirst.com/community/threads/do-less-better.8636/page-7 Tutaj gość robi wymachy z 28/32, a turki z 36, więc nie ja jeden tak mam, że "silniejszy niż [...]

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu Pozdrawiam

[...] Nie ma czegoś takiego jak najlepsze źródło węglowodanów. Każdy produkt jedzony w nadmiarze źle wpłynie na nasz organizm. Dlatego podstawą jest urozmaicanie. Masz do wyboru pona 10 rodzajów kasz, płatki zbożowe, ziemniaki, bataty, makarony, pieczywo, itp. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Jak poprzednicy. Notabene niezależnie od wizyty możesz wykonać pakiet badań hormonów które będą z pewnością zalecane podczas konsultacji. Rzuć okiem. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html

[...] lipidów ponieważ występują głównie jednonienasycone.. (tłuste mięsa/awokado/orzechy/migdały/olej kokosowy.. ) ryby w celu pokrycia zapotrzebowania omega-3 (dha i epa) czyt. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Trening siłowy jest niezbędny do kształtowania sylwetki zatem obowiązkowo należy [...]

wyrazasz zgode ? ;-D http://i.imgur.com/oJWkBPY.png

taka moze byc tanq ? xD http://i.imgur.com/2UeIMYE.png

Placek owsiany: http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t482878.html Coś jest z nim nie tak, że mam z niego zrezygnować? Bo przyznam szczerze, że owsianka już mi bokiem wychodzi :) Zmieniony przez - Pedroo32 w dniu 2017-01-29 10:04:06 Chodzi o to żeby wpisywac skladniki nie produkty, skąd my możemy [...]

Placek owsiany: http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t482878.html Coś jest z nim nie tak, że mam z niego zrezygnować? Bo przyznam szczerze, że owsianka już mi bokiem wychodzi :) Zmieniony przez - Pedroo32 w dniu 2017-01-29 10:04:06

http://imageshack.eu/NCJc.jpghttp://imageshack.eu/PCJc.jpghttp://imageshack.eu/QCJc.jpg