http

[...] ćwiczeń ze sztangą, które zastępują lub często wręcz są lepsze od maszyn - tylko dziś w dobie tych maszyn się o nich zapomniało. Tutaj kilka takich ćwiczeń znajdziesz: http://www.sfd.pl/Nietypowe,_ma%C5%82o_znane_i_zapomniane_%C4%87wiczenia-t1046223.html W domowych warunkach też można zbudować super sylwetkę.Na pewno pod zawody się [...]

[...] + tuńczyk + razowiec /SFD/2017/2/12/22f15b7429cf43528cd88f5230fd95c8.jpg Rozgrzewka10 min orbit rek + artykulacja stawów /SFD/2017/2/12/72b3fe75bdcc42c483c942e2cf50a8f8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XySYSje87l4&feature=youtu.be /SFD/2017/2/12/788b29f3d5dc412fa1b728df7130abbe.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano [...]

[...] kukurydzy, więc pitole - nie wliczam tych warzyw. /SFD/2017/2/12/9af7c3567a2f463e880616bf60af1141.jpg Dobra okazja, więc leci zamówienie co by ta redukcja nabrała więcej smaku 8-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_2x_WPC_Protein_Econo_+_WPC_Protein_Econo-opis34575.html Hmmm...tylko jakie smaki ? @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-12 21:51:15

Tutaj znajdziesz świetne opracowanie, które wiele spraw przyjemnie ułatwia, rozwiewa wątpliwości, mity i skutecznie przeprowadza krok po kroku przez meandry redukcji z głową: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Szczególnie w pierwszej kolejności skorzystaj z linka do wyliczenia zapotrzebowania i co [...]

Jestem z tego tematu: http://www.sfd.pl/Popsuty_system_hormonalny%2C_IO%2C_TRT%2C_SIBO%2C_trening_%5Brion_i_ronie%2C_pomóżcie%5D-t1140849.html Chciałem, by ktoś rzucił oko na trening, który mam zamiar wykonywać podczas kuracji, a konkretniej redukcji. Cel to 10-12% BF i poprawa siły w podstawowych bojach (jakakolwiek), stąd zdecydowałem się na [...]

kompletne wyniki wszystkich kategorii na stronie PZKFiTS => TUTAJ

Witaj Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Na bęben? To na komendzie to będziesz sprawdzał?;-) Tutaj macie acacia rigidula: http://www.sfd.pl/sklep/Ronnie_Coleman_Beta-Stim-opis30282.html U US FDA już w marcu wysyłało maile do 15 producentów na terenie kraju z informacją o tym składniku. A tu lista supli z tym syfem: Jetfuel T-300 Fastin-XR Yellow Scorpion Black Widow Lipodrene Hardcore [...]

12 luty DT ładnie klate dziś skatowałem , niedziela niedzielą ale trening trzeba zrobić ;) Trening 1.WL 3 serie plus 2 serie maxy https://www.youtube.com/watch?v=PM8JX-2fOdg 2.MC 4 serie 3.WL skos dodatni 4 serie 4.hammer wyciskanie 4 serie 5.rozpietki hantle skos dodatni 3 serie 6.rozpietki brama wyciag górny 3 serie Suplementacja Omega [...]

Od probolanu praktycznie wszystko będzie lepsze. Zacznij od ankiety to coś się pomyśli dla Ciebie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html To zdecydowanie lepszy wzór. Wiadomo, że żaden kalkulator, ani wzór nie obliczy Ci kaloryczności, natomiast jest swoistą bazą, bo od czegoś trzeba przecież zacząć ;-) Jeśli wyliczysz mniej więcej wartość zapotrzebowania na zero, jest [...]

http://sorebuttcheeks.blogspot.nl/2009/07/open-letter-to-alin-balkan-from-william.html?m=1 ,aha rok 2009 ,ktoś może coś powiedzieć na temat alin na dzień. Dzisiejszy ,wiem że to USA ale.kto kumam co to jest alin to powinien wiedzieć o co chodzi parę lat temu to był top

praktycznie kazdy produkt, klasyczny, sprawdzony bedzie lepszy niz to co kupiles http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html jak chcesz uzyskac fachową od, wrzuc ankiete dzialu to cos podpowiemy szczegolowo

witaj przeczytaj czym jest trib i jak dziala na prawd http://potreningu.pl/articles/2835/tribulus-terrestris-a-masa-sila-i-testosteron jedynie lekkie wsparcie przy libidi, silniejszej erekcji, poprzez wzrost syntezy NO, na wysokiego testa nie licz

mamy juz jeden tematy http://www.sfd.pl/Badania_sanepidowska_nad_suplementami-t1141002.html czytnij http://potreningu.pl/articles/5191/czy-suplementy-sa-rakotworcze-i-szkodliwe-dla-zdrowia

bez karty jest 9.99z z karta 5.99zł http://www.biedronka.pl/pl/press,id,753,title ja tutaj znalazłem i że jest dopiero od jutra, bez karty 7,95 z kartą 5,99

nie mam , na bieronce sa ulotki z ta promocja podjedz zobaczysz i to nie jest od jutra tylko juz trwa wejdz na strone biedronki http://www.biedronka.pl/pl/super-oferta-na-mieso-z-kurczaka

[...] trójglicerydy, cholesterol całkowity, LDL, HDL) a prywatnie kortyzol, ft3, ft4. Zwolniłaś mega metabolizm dowalając aktywności i jedząc skrajne ilości kalorii. Wrzuć proszę jak wygląda obecna dieta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dobrze byłoby, gdybyś też wypełniła pełną ankietę.

Saw kiedyś sobie chwaliłem. Teraz lepsza opcja to: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis33761.html

[...] jak reagowały obwody? Decydowanie możesz zacząć od tego o2500 białko około 170-180g, tłuszcze ustawiłabym około 100g reszta węglowodany. Wrzucam ściąge z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]