http

[...] trochę podejrzaną szczękę, ale nokatujący cios, choć jest już stary i daje mu max jedną rundę. Jest jeszcze Miocic, który bardzo dobrze się rozwija zresztą sami zobaczcie http://www.fightmetric.com/fighter-details/d28dee5c705991df myślę, że jak tak dalej się będzie rozwijał może stawić większy opór Cainowi niż Werdum. Musi jeszcze popracować [...]

http://www.bloodyelbow.com/2015/6/9/8750457/ufc-rothwell-doubts-velasquez-will-fight-the-same-when-advance-drug-testing-kicks-in No właśnie, coś o czym mówiliśmy wcześniej... już za parę dni wiele się wyjaśni. Chociaż, jeśli Cain wypadnie słabo i to nie z winy Werduma, to jeszcze będzie opcja że to przez kontuzję i długą przerwę...

http://www.bloodyelbow.com/2015/6/10/8756307/ufc-fabricio-werdum-on-how-losing-to-girlfriends-ex-got-him-to-where-he-is-today

http://www.vipbox.eu/boxing

Wyniki i dyskusja http://www.sfd.pl/UFC_188%3A_Velasquez_vs_Werdum__wyniki_i_dyskusja_po_gali-t1078886.html

[...] przetworzonego. Tuńczyka zjem jeszcze tylko to co leży zaległe w spiżarni czyli chyba około 5 puszek i więcej go nie będzie. Kupiłem więcej bo się natknąłem na przepis: http://www.sfd.pl/Atak_tu%C5%84czyka.-t1015231.html i akurat równolegle była promocja w biedronce. Niestety mi osobiście nie podszedł przepis i jem tylko po to, żeby nie [...]

No to będę musiał poczytać i coś zakupić. Chyba, że... tak się zastanawiam, czy jak zrobi się zimniej to nie zamienić roweru na marszobiegi wg jakiegoś spokojnego planu. Np. http://www.maratonczyk.pl/content/view/322/125/

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=561180

[...] 9/9/9/9 Biceps łamaną sztanga 35/35/35/35 Biceps, hantle z rotacją 17,5/17,5/17,5/17,5 PLANK sek Rozciąganie Dieta Zrobiłem testowo ciasto z kalafiora(wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/Brownie_bez_m%C4%85ki_i_cukru!_-t1089372.html) Wygląda rzeczywiście kozacko - szkoda, że smakuje... kalafiorem ;-) Ale mam 2 czy 3 pomysły jak je ulepszyć, [...]

policz wg tego schematu i podaj wartości jakie wychodzą tylko podaj na każdy dzień oddzielnie jak i średnią na tydzień http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-03 13:06:11

http://koxteam.pl/2013/04/22/rozgrzewka-przed-treningiem/

:-)) podobne do: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99sna_pizza_%5BWIEPRZOWINA%5D-t969677.html

[...] ściskający + rozpiętki 3 x 12-20 3. Arnoldki + Unoszenie przodem + Trzymanie talerza 3 x 12-max 3, Wyciskanue franccuskie zza siebie + Przed głowy + z pronacją 3 x 12- max https://www.youtube.com/watch?v=6DoN8mWgJp0&feature=youtu.be 2 x 20 minut aeroby /SFD/Images/2016/3/28/d2b759b8867e4461b41b7f52e820be10.jpg WAFLE Z BIAŁKIEM 1. 300 g [...]

[...] 1.300 g białek, 10 g izolatu, 100 g ryżu KURCZAK Z WARZYWAMI 2-4. 250 g kurczaka /SFD/Images/2016/3/29/7da498ef90984d4294add32ae523e124.jpg 5. WAFLE PRZEKŁADANE BEZAMI 300 g białek jaj, 100 g wafli, 20 g masła migdałowego http://iv.pl/images/31033033972586697004.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-29 22:34:42

[...] że teraz lepiej to wygląda, dzięki . 3 filmiki. Macie akurat okazję zobaczyć jak wyglądają moje wzdęcia :D Normalnie w pasie mam teraz 77 cm, przy wzdęciach nawet 86 cm https://www.youtube.com/watch?v=Od3jGCjQkZc https://www.youtube.com/watch?v=7cFxEVo1SLc https://www.youtube.com/watch?v=utQ-Ei0lN5A [...]

[...] takich więcej /SFD/Images/2016/5/22/253b6677646a464cb286b4622a3e4c59.jpg /SFD/Images/2016/5/22/1cf2f1d41b01416191b7782eaf4981a4.jpg Z Maryllinem, forma kosa Reszta fotek http://www.sfd.pl/Pozna%C5%84_%3A_Ustawka_Treningowa_SFD_%2B_Super_Go%C5%9Bcie__21_maj-t1111533-s11.html#post9 Potem na Fit Expo, głównie na Międzynarodową konwencję Eu4ya. [...]

[...] kg 3. Rozpiętki 4 x 12 : 2020 | 12 kg 4. Unoszenie ramion do boku z hantlami 4 x 10-6 : 2020 | 20 kg 5. Wyciskanie francuskie leżąc zza głowy 4 x 12-10 : 2020 | 48 kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=yIJA3osjzMU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=-BrqoAJcJGk&feature=youtu.be [...]

[...] + max 2. Ściąganie klamry do brzucha w siadzie 4 x 8 : 20X0 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4 x 20-30 : 20X0 4. Uginanie ramion z sztangą siłowo 5 x 8-6 : 20X0 https://www.youtube.com/watch?v=_gNjhOY4wJk&feature=youtu.be Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/7/5/be97fcfa794e43c0977ad1f6a93725c5.jpg 1-3. UDKA Z RYŻEM 200 g pałek + [...]

[...] 4. NALEŚNIKI 150 g mąki + 1 jajo + 100 g serka + 20 g Whey C-6 + owoce i czekolada /SFD/Images/2016/7/11/f085aaf50cee4e31b018dd7ac7b9eb44.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg /SFD/Images/2016/7/11/f7d07003023e4e57a957c99d1f2bbb9e.jpg - Probiotyki Od jutra nowy smak C-6 :-) [...]

1.Baton z masła orzechowego, odżywki białkowej i mąki kokosowej. Uwielbiam to połączenie @@-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/20/804d3ff9488f485f9b123683f3e6994a.jpg 2.Makaron kukurydziany z kurczakiem,pieczarkami i pomidorami /SFD/Images/2016/8/20/8e6add82fdbf4491af8f70b48cc45810.jpg 3.Odżywka białkowa [...]