http

wloz w to troche wysilkui sam pomysl http://www.kulturystyka.pl/atlas/

2 kaps. na czczo, 2 po treningu, NT 2 na czczo i 2 przed snem http://ag.bocznica.org/ Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-06-20 15:30:40

może to pomoże: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE_-_pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html tylko nie sugeruj sie tym trollem, który spamuje temat od 10 stron

[...] asekuranta lub sam przytrzymuj na klacie 0.5 sekundy 1 sekunde. Zatrzymanie na klacie powinno byc wyrazne a nie tylko dotkniecie i juz do gory. tutaj masz doskonale pokazane jak powinno sie wyciskac: http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-03 22:17:30 Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-03 22:18:57

http://www.sfd.pl/Wyniki_!!!_Sprawdź!!!-t536567.html

http://www.sfd.pl/PROVIRON_%5BART%5D__nowy%2C_lepszy_i_fajniejszy..._%25_-t297904.html

Keeslerhttp://www.sfd.pl/SPRZEDAM_SIŁOWNIE%2C_ŁAWKA%2C_STOJAKI%2C_SZTANGI%2C_OBCIĄŻENIE-t700734-s6699.html#eot

http://www.youtube.com/watch?v=v9Y9OPSiruM fajny wykład mówi w którejś części o niebezpieczeństwie wchłaniania aminokwasów w formie bezposredniej i jaki ma to wpływ na organizm, zakładając ze nie kłamie i fakty przytoczone są prawidłowo zbadane lepiej jeść białka niż aminy.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Druga od dołu w tematach podwieszonych, na czerwono.

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

noo to się bierz... ;p poczytaj troche na temat diet na mase i tematów podwieszonych, jak cos ulozysz to daj ja do sprawdzenia. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-16 01:03:34

Podlapalem ten plan stad http://www.youtube.com/watch?v=Mo3ixNxMbeg

Jak masz tylko hantelki, to zapraszam do tego działu. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Najlepiej zjeść normalne śniadanie, o efekcie którym mówisz to każde białko się sprawdzi np wpc http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html nie spodziewaj się ze hulka z siebie zrobisz, to są odżywki, uzupełniają braki w odżywianiu

większość będzie dobra np ta http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Tutaj też znajdziesz odpowiednią lekturę http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

tu jest spis wszystkich PRIDOW http://mma.i-s.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=89&Itemid=64

http://osiolek.com/?kat=rozrywka powinienes znalezc tam wiekszasc gal. sciagasz emulkiem albo overnetem.

http://www.mma-tracker.org/ tu jest około 1200 torentów do róznych filmów z walk mysle że znajdziesz co bedziesz chciał tylko trzeba sie zarejestrować pozdrawiam nebir_onE

Ja znalazłem na allegro chyba o takie Ci chodzi http://www.allegro.pl/item327230017_najladniejszy_i_najlepszy_ciezarek_17_5_kg_.html