http

wszystko zależy od obkładu pizzy bo on decyduje o kaloriach np. jak jest dużo sera kalorii więcej Pozdrawiam Pizza w nocy

[...] a myślę że to chyba nie będzie zły pomysł diete rozpiszę wieczorkiem lecz raczej dużo się ona nie zmieni prócz tego co napisałem, Edit: tutaj zamieszczam diete na mase http://imageshack.us/g/849/28923187.jpg/ obiciołem troszkę warzywa ponieważ zbyt duża ilość błonnika mi nie służyła i zaraz po pierwszym posiłu wypijam 8 gram proszku [...]

[...] obciołem z powodu sporych wzdęć ( zbyt duża ilość błonnika tak mi sie wydaje ) jeszcze poniżej przedstawiam dietę gdzie w pierwszym posiłku niema wegli , a w posiłku po treningowym na zmiane wstawiłem ryż biały z bananem w zależności na co będe miał ochotę ;) http://imageshack.us/photo/my-images/29/masa1g.jpg/ jak myślisz która opcja lepsza ?

No faktycznie przecież tam jest jabłczan oraz mono i pare innych ;) ok w takim razie wstępnie mamy ustalone : Dieta w życie wejdzie ta (bez węgli z rana): http://imageshack.us/photo/my-images/29/masa1g.jpg/ Plan treningowy ten który podałem split ( ale przydało by sie by ktoś jeszcze zobaczył na niego jednak ) suplementacja: Proszek Zasadowy z [...]

[...] Co do treningu aerobowego.Proponuję na początek: - 2 razy w tygodniu (inne dni niż FBW) aeroby trwające 40-50min, lekkie/średnie tempo - raz w tygodniu burpees Tutaj masz link do burpees: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to pisz śmiało ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-09 10:35:14

http://www.kulturystyka365.pl/static/images/1177.jpg

http://i.imgur.com/LCwFA7e.jpg

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/182531_471479139564120_669745825_n.jpg

http://www.pakerzy.org/3936/anabolic-paler-puder

. http://img.myepicwall.com/i/2013/04/b051a975310365de8dad39a86366bd56.gif

Świetnie :) jestem w trakcie układania diety, od jutra chciałabym zacząć, ale cały czas coś nowego się pojawia, co wypadałoby uwzględnić. Jak się uporam i podszlifuję do końca swój jadłospis, wrzucę do wglądu. Jeśli chodzi o stosunek tłuszczy to nasycone : jednonienasycone : wielonienasycone? nasycone: masło, śmietana, ser (wszystkie [...]

http://cdn.acidcow.com/pics/20130124/caught_on_camera_07.jpg

haha a widzielsicie jego ksiązke jak wyglądać dobrze po 40 xD ? http://www.empik.com/jak-dobrze-wygladac-po-40-ibisz-krzysztof,prod59721330,ksiazka-p Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-05 22:01:07

http://lolzstart.com/wp-content/uploads/2013/04/omg-girls.jpg

"20 Benefits of Low Carb Diets" - fajny, krótki art. I sporo linków do wszystkiego co związane z dietą low-carb, więc zachęcam jak ktoś chce poczytać: http://lowcarbdiets.about.com/od/lowcarb101/a/lcbenefits.htm

http://ocdn.eu/images/pulscms/NmQ7MDQsMCwxMywxOWQsZTg7MDYsMzIwLDFjMg__/f9dbe9260da1786d96c08e278dcb7be5.jpg %-)

http://www.penera.pl/19051/zapomnial_o_nogach nie wiem czy było

http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3389371&stc=1&d=1306606223 https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/544339_281265862007167_237527862_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/295482_301810179952735_1444332690_n.jpg }:-(

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T8jK1bELCfs

/SFD/Images/2015/9/15/ef2e0826e4d745ea982691c042feb596.jpg http://funnypicturesabout.com/wp-content/uploads/2008/11/bodybuilding1.jpg /SFD/Images/2015/9/15/75cd77adeba34abfaec56285d31c6489.jpg /SFD/Images/2015/9/15/c75e61baa9b443ab989293633c5b9a56.gif