http

[...] bo jadł lody i palił fajki w ramadan przed zachodem słońca. Trochę lipa. Nawet jakby ktoś chciałby porzucić islam to nie może, bo ma wpie@dol od reszty społeczności. https://anfenglish.com/news/rojavan-refugee-stabbed-to-death-by-isis-sympathizers-in-germany-20284 [...]

wprowadzilem male zmiany mozecie pwoiedziec czy ide w dobra strone http://www16.zippyshare.com/v/PgM644PH/file.html ?

[...] tak jak to napisałaś. Aby cokolwiek oceniać, dietę wrzucić należy według schematu: 1. Wypełniona ankieta działu. 2. Zrzut ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html W przypadku tego co napisałaś nie ma co ocenia. Wszystko do zmiany. Polecam [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała i wygląd sylwetki. http://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu

[...] z tych są tańsze w porównaniu do ceny, którą podałem. Nie ukrywam, że nie chciałbym za dużo wydawać, gdyż najzwyczajniej jestem przeciętnym Polakiem i nie stać mnie :/ http://allegro.pl/bieznia-treningowa-dream-nowosc-zipro-2017-i6693530886.html http://allegro.pl/bieznia-reebok-zr8-super-cena-i6846017552.html [...]

Wszystkich zainteresowanych zapraszam do mojego nowego dziennika http://www.sfd.pl/DT_Glodzilli__Zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_przed_30_tk%C4%85-t1149544-s0.html#post-0 :-)

Śmiało możesz stosować w czasie redukcji. W celu poprawy regeneracji i ochrony mięśni. Np około 3-4g przed i po treningu. http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji http://potreningu.pl/articles/1830/cztery-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji

Nadwiślanin Kwidzyn. Grad medali juniorów i weteranów w trójboju siłowym http://kwidzyn.naszemiasto.pl/artykul/nadwislanin-kwidzyn-grad-medali-juniorow-i-weteranow-w,4141920,artgal,t,id,tm.html?utm_source=facebook&utm_medium=przycisk-udostepnij /SFD/2017/6/6/dd33c15b37e04858ba6fb84a88496f0b.jpg

[...] z redukcji z prostych powodów fizjologicznych. Jeśli rzeczywiście wpadłeś w impas, warto podbić kalorie blisko CPM. Niemniej jednak sprecyzuj do końca po czym stwierdziłeś swój zastój i odpowiedz ile już jesteś na deficycie. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-06 16:41:06

A co redukcje ? To uzupełnienie diety , wiec może być . Oczywiście nie traktujemy go jako priorytet w odżywianiu a stosujemy tylko wtedy kiedy nie możemy zjesc danej ilości kalorii / węgli . Np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html

[...] nie ma konieczności stosowania restrykcyjnej diety bowiem warto zacząć sobie wyrabiać zdrowe nawyki żywieniowe. Proponuje zapoznać się z dietą ,,eliminuje'' ,,wybieram''. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny [...]

Odnośnie źródeł składników odżywczych, to najważniejsze opisane masz w tych tematach. Polecam poczytać. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-4.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Frankie Edgar – czekałem na tę walkę o pas od długiego czasu Bardzo możliwe, że Frankie Edgar dostanie trzecią szansę na zdobycie tytułu mistrzowskiego i stanie do walki z nowym mistrzem wagi piórkowej Maxem Holloway’em. Po zwycięstwie Maxa [...]

Białka masz zbyt duże ilości. Nie potrzebujesz aż tyle. Polecam zapoznanie się z odpowiednim dla Ciebie działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Jak kogoś nie stać na ryby, wołowinę, nawet drób, czy wieprzowinę to nie ma czegoś takiego, że nie lubię. Nie masz wyjścia. Polecam wątróbkę, serca, żołądki. Ew. udka. http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wklej jeszcze raz: ankietę działu, wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i dietę. Wzór zapotrzebowania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

O co dokładnie pytasz? O rotację węglowodanami? Polecam poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika

Wyniki:       Wyniki, relacja i dyskusja: http://www.sfd.pl/ Relacje na naszym fb: www.facebook.com  

Składniki: Spód: 30g mąki kokosowej 100g świeżych daktyli 20g siemienia lnianego mielonego 30g drobno posiekanych migdałów Masa czekoladowa: 10g kakao 21% 80g banana 80g awokado 30g odżywki białkowej o smaku czekoladowym + ulubione owoce, np. czereśnie, wiśnie, truskawki Sposób przygotowania: Świeże daktyle dokładnie zblendować, dodać siemię [...]

1. W jakim celu je stosujesz? Szczególnie tribulus. Nie jest on warty wydawania pieniędzy. http://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase 2. Właściwości te zależne od od ilości wapnia, magnezu, potasu, sodu w produkcie. Polecam poczytać o wzorze PRAL. [...]