http

Mentzer is coming :) http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=396959.0;attach=432553http://johnhansenfitness.com/wp-content/uploads/2013/05/Arnold-1980-gym-posing2.jpg

/SFD/2017/1/4/3ea2842144ee4fb6bc9c4ed198384f48.jpg CEL: Walczymy wspólnie o 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku Pozostałe wyzwania: - 150 000 pompek w 2017 r. "Push Up Challenge" - 100 000 przysiadów w 2017 r. "Squat Challenge" Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno [...]

Mi bark raz wyskoczyl rok temu, teraz niedawno mialem lekkie podwichniecie (cos mi chrupnelo, ale bardzo nie bolalo i po odpoczynku dalej cwiczylem) Teraz cwicze: http://www.sfd.pl/temat177372_strona3/ Zastanawiam sie tez nad zakupem kolagenu i glutozamniny- w koncu nic nie trace. Dostalem skierowanie do ortopedy jednak mam ponad miesiac czekania. [...]

[...] Czy to się będzie ciągnąć do końca życia lub do operacji? Co do pełnej sprawności, to spytam wprost: to ćwiczenie (starałem się znaleźć moim zdaniem najgorsze dla barków): http://bttg.net-zen.com/forum/viewtopic.php?p=9504 Czy jest szansa że będę to mógł np. za rok robić w-miarę-bezpiecznie? Czy szanse są naprawdę nikłe? Wiem że lekarzami nie [...]

ever to chyba świeże: http://www.carolina.pl/article.php?id=146 Trzeba pamiętać, że autorem jest ortopeda

[...] w tym momencie dostepu do netu //// powiem szczerze...porzadnie mnie zdolowala teraz Twoja odpowiedz...ale dzieki za fachowe porady... co do ortezy?? to mam cos w tym stylu http://sklep.trimed.pl/images/scapulo.jpg staw lokciowy cwicze, jak ide spac to zdejmuje i pare razy staram sie zgiac lokciem, a propo barku to wiesz cos mi ostatnio [...]

[...] co on mi powie - może słyszeliscie o Rafale Swatonie? podobno najlepszy spec od barków w wojewodztwie opolskim :] jakby kogos to interesowało to mam stabilizator firmy oppo (http://www.ortotechnika.pl/index.php?show=products&id=124 - moj mam nr 1072) czy cos daje? moze COS daje ale to COS to stanowczo za mało ;) przy ataku w siatce nie ma [...]

mi też wypadł,tylko troche daleko,bo miałem go na tricepsie,nawet troche niżej.. teraz chodze tak: http://images.google.com/images?q=ultrasling+er&sourceid=ie7&rls=com.microsoft:en-US&ie=UTF-8&oe=utf8&um=1&sa=N&tab=wi .jeszcze tydzien mi został. Cwiczenia usprawniajace,malymi ciężarami,dużo razy,aby te mięśnie się jakoś [...]

Taka ciekawostka a przy okazji moge zareklamowac to ortopeda ktory juz po raz drugi mnie bedzie operowac http://www.gorzow.pl/aktualnosci/2341_Ten_ortopeda_patrzy_na_swiat_i_czyni_cuda

[...] objawami jak np. przy oparciu się ręko coś się w środku ruszało i chrupało. Więc zdecydowałem się na zabieg operacyjny. Polecam tą stronę i lekarza który mnie operował. http://www.bolesnybark.pl/ Podczas operacji ( artroskopia ) wstawiono mi 3 kotwice i poprzez nie przyszyto torebke stawowa, która prawdopodobnie była rozciągnięta. Po zabiegu [...]

http://www.crsrehabilitacja.pl/ rahabilitanci w Warszawie

[...] zamach zrobilem... I chce cos co na tyle wzmocni - ustabilizuje na czas gry (moze troche unieruchomic - ograniczyc ruchy - w koncu gram nogami - reakami tylko balans nie?) http://www.ortezy.com/index.php?main_page=index&cPath=6&sort=20a&page=1 tutaj sa takie ortezy - Omo Lux, Omo Med, Omo Hit - ktos wie moze jak sie cos takiego [...]

http://medicalcenter.osu.edu/pdfs/PatientEd/Materials/PDFDocs/exer-reh/upper/isometric-shoulder.pdf tu sa rozrysowane... te co ja robie i jeszcze inne... mi naprawde pomagaja... ale trzeba je robic czesto... systematycznie i dlugo... znaczy - ja zdaje sobie sprawe ze powinienem je robic juz chyba zawsze... plus jest taki ze mozna je robic [...]

http://www.sfd.pl/%C4%87wiczenia_izometryczne_w_rehabilitacji-t226146.html Ja spadlem jakies 4-5kg z masy miesniowej jakies 1.5 cm w bicepsie pewnie dlatego ze nosilem gips w najgorsze upaly i pocilem sie strasznie ;/ ale nie to teraz jest najwazniejsze, mam nadzieje ze uda mi sie wrocic do pelnej sprawnosci bez operacji.

.http://www.ortotechnika.com/index.php?show=products&id=124 druga pozycja oto moje cudo.. uch odliczam kiedy się tego pozbede ;) niestety do pelnego zakresu ruchu nigdy juz nie wroce a rehabilitacja moze trwac nawet i do pol roku ale myslmy optymistycznie;)

mój sie nazywa Roman Brzózka. Dużo ciekawych nazwisk możecie znaleźć tu: http://www.lukasza.pl/sympozjum/07/index.html opis sympozjum jakie zorganizowała klinika w której sie leczylem pare lat temu. Jest tam wiekszość lekarzy wymienionych w wątku.

http://www.sfd.pl/Nawykowe_zwichniecie_stawu_ramiennego_barku_-t548863.html Troszke literatury :)

http://www.sfd.pl/Zwichni%C4%99ty_bark__czy_znacie_kogo%C5%9B_kto_wr%C3%B3ci%C5%82_po_tym_do_SW_-t551675-s1.html założyłem ten temat po kilku dniach od zwichnięcia... jest trochę nadziei ;)

[...] rotacje, ćwiczenia i stabilnie jest póki co, w siatkę, kosza i ręczną mogę sobie za to odpuścić :> Ad3. Podaje jeszce raz link bo faktycznie tamten coś nie działa: http://www.sportmed.com/pdf/Arthroscopic_Bankart_Repair.pdf Co do szybkiej rehablitacji to i na tym forum była jedna Pani która operację miała w islandii czy gdzieś tam i z [...]

[...] bo najczęściej przeglądałem forum jedynie. Wszyscy co pytaja co jeśc, co robić itd. Mam pytanie, czy przeczytaliście cały wątek? Bo jak nie to do roboty :) To jest skarbnica wiedzy! Odnośnie ćwiczeń, szukanie nie boli.... http://www.sfd.pl/Zwichni%C4%99cie_barku__%C4%87wiczenia_stabilizujace_w_p%C3%B3%C5%BAnej_rehabilitacji-t508053.html