[...] 65kg, ćwiczę od ok 1,5 roku.Do dyspozycji mam tylko ławkę z rozpiętkami i prasą, sztangę, sztangielki i drążek. Do podanego niżej treningu chciałbym dołączyć: kreatynę - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html HMB - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_HMB_1000_mg%2Fkap._Mega_Caps-opis1634.html Plan treningu: Dzień 1 (Klatka [...]
[...] ***** Demir - Mr Olympia amatora Arvydas Mickus - Lithuanian Champion Chainez Chica- Zawodniczka PRO BIKINI MODEL Claudia Leher - BIKINI MODEL. Zobacz fotorelację z imprezy: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=662&r=26 oraz na fb: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.569337676434256.1073741839.125511530816875&type=1 Zmieniony przez - [...]
[...] planów treningowych, ale większość zakładała ćwiczenia z wolnymi ciężarami ,i tu jest właśnie ten problem. Wkleję zdjęcia atlasów ,które znajdują się na tej siłowni : http://lomyszkow.neostrada.pl/GALERIA/images/989.jpg http://lomyszkow.neostrada.pl/GALERIA/images/988.jpg P.S Liczę, na waszą wyrozumiałość, oraz pomoc. P.S 2 To dopiero [...]
OLIMP Tribusteron 90 http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tribusteron_90_i871_d380x380.jpg Opis: OLIMP TRIBUSTERON 90 to suplement diety zawierający wysoko-stężony, wodny ekstrakt z buzdyganka ziemnego (Tribulus terrestris), który stanowi bogate źródło saponin steroidowych takich jak protodioscyny i protogracyliny oraz diosgeniny, gitogeniny i [...]
[...] sie o pomoc w dobraniu odżywek by mi w tym pomogły. Nie zależy mi na masie, jedynie chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Najbardziej mi zależy by zrzucić boczki a nie wiem jak. http://img509.imageshack.us/i/16789097.jpg/ - aktualne zdjecie Bardzo prosił bym o pomoc. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] - Kamila Porczyk ALE TO JESZCZE NIE KONIEC ! LEGENA MMA - supergwiazda Royce "The First Ultimate Fighting Champion ever!" Gracie oraz Najseksowniejsze hostessy na FIBO ! GWARANTOWANA ŚWIETNA ZABAWA - DOŁĄCZ DO NAS! SERDECZNIE ZAPRASZAMY! Więcej szczegółów http://www.fibo-power.com/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-02-28 12:59:13
[...] na słowni: 2lata z przerwami/szpital/ostatnio jakieś 4miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sfd.pl/pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_-_duzo_pyta%C5%84%2c_nie_zlinczujcie_mnie-t671156.html Dieta: jestem początkujący i po prostu staram się jeść zdrowiej i więcej. w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-241-Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic-2.png Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White zapowiedział trylogię pomiędzy Stipe Miocicem a Danielem Cormierem Prezydent UFC Dana White potwierdził, że dojdzie do trzeciej walki między aktualnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem a byłym mistrzem [...]
[...] mam pewien problem, mianowicie z dawkowaniem, ciagle zastanawiam sie jak to dawkowac wzgledem tej miarki ktora byla w opakowaniu, białko mam te jak powyzej link do niego http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis42.html W środku jest miarka podobna do tej [...]
[...] się rozwijał ? 10. Czy mogę się wspomóc spalaczami tłuszczu ? 11. Czy w dni nietreningowe robienie pompek mi coś pomoże ? czy lepiej sobie odpuścić ? TUTAJ LINK DO FOTKI : http://images61.foto...88591f8c36b.jpg Przepraszam za chaotyczny post, jednak te pytania mnie gnębią, proszę o nie usuwanie mojego tematu, jeśli będzie trzeba to poprawię [...]
Witam, sprzedam cały mój sprzęt do ćwiczeń. Jest to: - ławka Olpran, wygląda dokładnie tak samo jak na tej aukcji - http://allegro.pl/zestaw-olpran-bh-so-002w-65kg-hms-20kg-i1215560406.html . Oczywiście są niewielkie ślady użytkowania, i jedna z części prasy do nóg została nieco spiłowana aby zwiększyć zakres ruchu, - gryf prosty około 8kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi rosną po takim treningu od ostatniego trening uzacząłem jeść 2 torebki ryżu , zawsze po treningu mam tak jakbym nie czuł klatki nie mógł napiąć czemu tak . ? Listopad: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf78046fd15d4d4d955100dc442af441.jpg Dziś : http://iv.pl/images/87820967548312207584.jpg Czy cos sie zmienilo ? Zmieniony przez [...]
[...] przepraszam :-D ale jest to dla mnie naprawdę trudny wtybór i ograniczony czasowo gdyż jutro chcę złożyć zamówienie. A oto 2 filmiki,które mogą wam pomóc w pomocy mi:-)) : http://www.youtube.com/watch?v=TRQhKiu-SOU ------ buty reebok'a http://www.youtube.com/watch?v=Knr6uipaFgM ------ buty adidas'a Z góry dzięki. Pozdrawiam JohnWall [...]
[...] Problemy pojawiły sie przy wyborze ławki, powodem tego sa zapewne ograniczone fundusze (około 300zł). Moim zdaniem najlepszym wyborem w tej cenie będzie jedna z tych ławek: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-prosta-stojaki-magnus-mc-l002-i4526179974.html http://allegro.pl/lawka-regulowana-do-cwiczen-ze-stojakami-magnus-i4531702800.html Nie wiem [...]
[...] założenia. To będzie moja pierwsza dieta z ciekawości chce sprawdzić jak to będzie. Cel masa mięśniowa, najlepiej sucha. Info o mnie: Wiek 21 Waga 79/80 Wzrost 177,5 http://imageshack.us/a/img842/1340/dieta2012931.jpg 3ci posiłek jest dodany orientacyjnie ponieważ będzie to zwykły domowy obiad. Jeżeli chodzi o posiłek po treningowy, ryż [...]
[...] 32.2 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 54 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm Zapotrzebowanie: 3225 kcal BIAŁKO: 162 g 20,1% WĘGLOWODANY: 522 g 64,7% TŁUSZCZE: 54 g 15,1% http://images.tinypic.pl/i/00662/1nxkxoxvbnkn.jpg http://oi60.tinypic.com/2mhbedi.jpg Zmieniony przez - BARY017 w dniu 2015-05-08 00:14:55
http://img404.imageshack.us/img404/6717/projektrz.jpg Pompki Klasyczne z obciążeniem 20kg. (Ilość Powtórzeń) Zasady: - Ciężar Stały (20kg.) kładziemy na łopatkach - Wykonujemy całkiem kontrolowane ruchy - Głębokość powinna być taka aby kąt między przedramieniem a ramieniem wynosił minimum 90stopni - Ćwiczenie wykonujemy ciągiem. - Po każdych 15 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutrend_-_Multimineral_Compressed_Caps_-_60caps_i35482_d380x380.jpg Opis Odpowiednio zbilansowane dawki minerałów w porcji Zapewnia szybkie uzupełnienie ewentualnych niedoborów Doskonała przyswajalność Multimineral Compressed jest nowy i bardzo skuteczny produkt zawierający chelatowane minerały w (maksymalnie) [...]
[...] SERIOUS MASS OLIMP - PUMP EXPRESS 1400G OLIMP - GAIN BOLIC 6000 OLIMP - REANIMATOR IRON WORKS IRON MAX BSN - CELLMASS BSN - TRUE MASS IRON CUTS I Cała Linia -QNT- Dam 2 ss'y http://img405.imageshack.us/i/obraz001xh.jpg/ http://img88.imageshack.us/i/obraz002ix.jpg/ To tyle co mam do wyboru. Oczywiście coś pod dietkę i na ostrego kopa . [...]
OLIMP na FIBO POWER 2011 - ZAPRASZAMY !!!!!
