http

W prawosławiu 15 sierpnia to ważne święto religijne: http://livingingreece.gr/2007/08/14/august-15-dormition/

http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-7-768x432.jpg Ryan Loco dailytelegraph.com.au Mark Hunt chciał walczyć z Fabricio Werdumem, ale uważa, że ten ma inne plany w tym czasie Mark Hunt nie przejął się za bardzo tym, że nie dojdzie do rewanżu między nim a Fabricio Werdumem, chociaż chciał tego. W listopadzie 2014 r. na gali UFC 180, Werdum [...]

Dieta słaba ,np margaryna to kiepski produkt Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

wtorek cały dzien w Dziwnowie na plazy , wieczorem wpadła pizza w dobrej pizzeri i granola lion z białeczkiem i mlekiem http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flex - rano na czczo Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png [...]

Fabryka Pizzy w Dziwnowie z pieca opalanym drewnem - Marian polecił wiec spróbowałem i warto :-)) http://www.iv.pl/images/72402537983501348803.jpg

[...] Porcja lodów taka duża była. Spokojnie na dwie osoby.. Chciałem czegoś odświętnego i kupiłem, nie wiedziałem, żę to takie duże będzie!! Znalazłem zdjęcie czegoś podobnego: http://silesiasmakuje.pl/wp-content/uploads/2015/06/20150619_175733.jpg Wielki wafel pełen lodów, a na wierzchu tyle samo bitej śmietany.. Gdybym miał to przeliczyć na rożki, [...]

w środku masz też podane linki przez sprinterka, zapoznaj się z nimi http://www.sfd.pl/trening_na_bieg_3000m-t324384.html http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowywuj%C4%85cy_do_biegu_na_3km-t836303.html

Wkleję jeszcze jeden link.Przeczytaj go dokładnie,ponieważ każde odstępstwo od 4 zasad HST nie będzie już tym treningiem.Później powiesz,że trening nie działa.http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html .Pozdrawiam. Dzięki za uwagi. Popraw mnie jeszce jeśli się mylę, ale teraz powinno być ok. Wersja A [...]

[...] :-P Kto ma instagram mój ten widział. Kumpel mnie zaskoczył - zrobił dropa x5 ale w końcu zaczęły mu te nogi iść do przodu - i to dropy na 2-5 ruchów z dużym ciężarem. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_qhrwpew.png TRENING: 1.Siady - 155 kg 4x3 2.Martwy ciąg - 170 kg 4x3 3.Dwójki stojąc jednonóż - 30 kg 4x8 Tego DNP jakoś nie czuje jeszcze [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/15/6ee93b490d58489d95d21ead69ff8a8d-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Primera Division ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie poprawne mistrza - 3 pkt. 1 kolejka 18.08. 20:15 Leganes - Alaves 22:15 Valencia - Las [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-9-768x960.jpg Joanna Jędrzejczyk Instagram Joanna Jędrzejczyk ma wiadomość do wszystkich przyszłych rywalek Niepokonana mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk ma przesłanie dla wszystkich potencjalnych przeciwniczek, które będą chciały sięgnąć po tytuł. Jędrzejczyk ma za sobą [...]

15 – 08 – 2017 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE FIT + owoce + kawa https://iv.pl/images/69469296354886907093.jpg Ryż + polędwiczka wieprzowa Ziemniaki + karkówka + fasolka https://iv.pl/images/11457872636901058508.jpg BE FIT + ciasto z mascarpone i owocami Razowiec + jajka [...]

http://i.imgur.com/PajkKm4.jpg Strzałeczka! Spokojny, bezstresowy dzień od rana do samego wieczora bez większych rewolucji (chyba, że kuchennych) rano poszedłem sobie do biura gdzie tak na dobrą sprawę to sumiennie przepracowałem możę ~2 godziny z 8 :-D Reszta to była zabawa na konsoli i przeglądanie materiałów na YT było dokładnie tak jak [...]

[...] samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna byc dwa razy wieksza niz jej straty - co daje 5-6g/dzien! Stąd ta magiczna dawka 5g/dzien całość artykułu http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

Link do zgłoszeń weteranek. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=419

Link do zgłoszeń weteranów. http://goodlift.info/onenomination.php?cid=420

popatrz sobie w podpisach niektórzy modzi mają ustawione linki do swoich fanepage czy na kadre sfd zerknij http://www.sfd.pl/Kadra Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-15 18:57:34

Właściwie to sam nie wiem bo ilość zalecanych ćwiczeń i serii dla naturala w tygodniu przekraczam o 100%...ale dobrze mi z tym;-D Maceek czytałeś:-? http://potreningu.pl/articles/5469/gdy-cwiczenia-przeradzaja-sie-w-uzaleznienie Nie żebym coś sugerował:-{ Ale ja to już dawno stwierdziłem:-D...sama prawda w tym co napisali:->

Tutaj masz kolego ranking odzywek białkowych http://m.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ranking-t1137367.html Co byś nie wybrał napewno nie będzie kiepska odżywka

Wkleję jeszcze jeden link.Przeczytaj go dokładnie,ponieważ każde odstępstwo od 4 zasad HST nie będzie już tym treningiem.Później powiesz,że trening nie działa.http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html .Pozdrawiam.