http

Witam Mała łyżeczka to ok 5ml, natomiast duża lycha 10-15ml http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html - do poczytania Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-03-25 23:05:02

http://www.sfd.pl/Poprawa_wyciskania_na_klate_bez_zaniedbywania_pozostalych_parti-t341781.html Bardzo dobry plan poprawilem dzieki niemu wynik o 10 kg

Najpierw zapisz się na siłownię i zacznij ćwiczyć. Zapoznaj się z zasadami układania tzw. diety masowej. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA%2Cczyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol3-t891856.html

Macie chlopaki bonus http://fishki.net/comment.php?id=7428

podbitka, ostatnie minuty: http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=12967982

Polecam skorzystać z usług http://potreningu.pl/plan/info/woman

nie chodzi o to abyś w aptece kupił składniki z których stworzysz 'domowe zma' w tym linku masz kilka opcji do wyboru: http://www.sfd.pl/temat188460/ a co do omega3 to masz tu trochę info: www.sfd.pl/szukaj-omega+3

http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Po pierwsze to poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568. Po drugie jak koledzy radzą podaj twój rozkład tygodnia to jakoś się siłownie wkręci.

Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz si wcześniej zarejestrować . Możesz to zrobić tutaj kompletnie za darmo - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Zapoznaj się z poniższym tematem , wszystko masz fajnie krok po kroku w nim opisane:http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

Gdyby było ciężko znaleźć podsyłam link http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html %-)

fbw zapoznaj sięz tematem http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

ile masz lat? wszystko o kreatynie http://www.sfd.pl/temat181016/ by Damixxx gainer i białko mogą być jak najbardziej, ale pamiętaj, że stanowią one jedynie uzupełnienie diety, także dobrze by było gdybyś jadł te 4-5 posiłków dziennie i żebyś wiedział co jesz. może masz diete?

a czytales tu?? http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=katabolizm

jest specjalny temat: http://www.sfd.pl/CYKLE_KREATYNOWE__TUTAJ_DOBIERAMY_PRODUKTY,_DAWKI_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html ile czego masz, co jest celem ile ma trwac cykl?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html