http

Staraj sie przestrzegać, ale oczywiście możesz zrobić sobie od czasu taki cheat meal, aby Ci się psycha nie zryła Ilość powtórzeń jest dowolna. Możesz robić 8 lub nawet 20. Wszystko zależy od Ciebie. Co do tej diety to nie wiemy jakie masz BTW. Podam Ci kilka linków do poczytania Miłej lektury

...jeszcze ze wczoraj.... jakies 1,5h po obiedzie - shake: 60g Mutant Massa 20g IDS cappuccino ...pychotka. Rozpusczalnosc nie ta (prze MM) ale smak - mniamusny..... Po godzienie z hakiem kolacja miala byc ryba + makaron - ale wymiekłem: ..na rezc kanapeczek. Potem jeszcze: 20g orzechów 20g slonecznika 20ml oliwy Po godzince - deserek z: Shake [...]

Zdjecia z finalow.

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-04-19 07:46:19

Niedziela 19.04.2009 Jest to odrobczy trening za piatek...troche mi koliduje z jutrem ale coz byl czas to trza go wykorzystac. Klatka piersiowa: wyciskanie hantli skos dolny 2x12powt / 2x20kg (cwiczenie dla mnie nowe stad maly ciezar ) rozpietki hantlami skos górny 1x12powt / 2x14kg Plecy: martwy ciąg 2x12powt / 70kg podciąganie konca sztangi w [...]

Dodaje real zdjęcia różnych rzeczy: Swetry Abercrombie :

4 saszetki to chyba na sprobowanie smaku? dzial odzywianie! ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

Linki do ściągnięcia odc 1 http://www.megaupload.com/?d=DUJ54Z7D odc 2 http://www.megaupload.com/?d=49JQADPH odc 3 http://www.megaupload.com/?d=IFY32DOE odc 4 http://www.megaupload.com/?d=UZ9BDJOM odc 5 http://www.megaupload.com/?d=Q01HZGRJ Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-04-23 07:16:05

Pozowanie na Fibo

No hantle można dokupić np : http://allegro.pl/item609755598_hantle_30_kg_promax_elite_thorn_2x_15_kg_najlepsze.html http://allegro.pl/item609767902_poszukiwane_hantle_promax_56_kg_2_x_26_kg.html http://allegro.pl/item609767900_poszukiwane_hantle_promax_36_kg_2_x_18_kg.html http://allegro.pl/item612096852_hantla_stayer_2x29kg_najlepsza_jakosc.html [...]

Dziekuje wszystkim odwiedzajacym ten test . Co do moich paznokci - nie sa w cale takie dlugie Dzisiejszy obiadek i kolacja Szkoda, ze sprzedalem tele, bo z aparatem to tak nie porecznie TRENING - brak. Chcialem z poludnia jechac poogladac co tam na silowni i zaprzyjaznic sie z ciezarami, ale nie wyrobilem sie. Mysle, ze jutro spokojnie to [...]

http://rapidshare.com/files/223946921/Content.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/223948009/Content.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/223948005/Content.part3.rar.html http://rapidshare.com/files/223947997/Content.part4.rar.html http://rapidshare.com/files/224137934/Content.part5.rar.html Poprawione

[...] bo jak taka jest Twoja dieta jak w profilu napisałeć to możesz sobie pograć na kompie a siłke zostawić w spokoju/ no i widze że wiedza rówinież na poziomie zerowym, trzymaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]

ogladalem film "synowie mafii" i sie podniecilem na 1 strzal http://www.youtube.com/watch?v=g0Cbfm1PStA na 2 http://www.youtube.com/watch?v=ZREZmLK6eCU na 3 http://www.youtube.com/watch?v=lmIK0X6wM6k i na dobitke http://www.youtube.com/watch?v=pKRedQTGSnA a tym co malo http://www.youtube.com/watch?v=qAi2CHrAQs8

http://www.sfd.pl/Prolab_Creatine_Powder-t493570.html http://www.sfd.pl/Prolab_Glutamine_Powder-t493572.html http://www.sfd.pl/Prolab_Amino_GelCap-t493573.html http://www.sfd.pl/Prolab_Pro_ZMA-t493574.html http://www.sfd.pl/Prolab_Training_Paks-t493576.html Prolab tez dodany

http://www.sfd.pl/ODPOWIEDŹ_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_działu_Odżywianie-t127853.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html [...]

Pierwsze wrażenie po złożeniu sprzętu: Ławka - mocna konstrukcyjnie, wizualnie - bardzo masywna. Konstrukcja ławki opiera się na solidnym profilu 50x50. Użycie takiego materiału zapewnia pewność i bezpieczeństwo użytkownika. Odwołuje się do filmu w którym na sprzęt z Keltona położono 500 kg i nie zrobiło to wrażenia na tej [...]

Ławka bardzo dobrze wykończona chociaż mam kilka zastrzeżeń. Siedzisko , oparcie jak i modlitewnik sa dobrze obite ładnie prezentującym sie materiałem. Ławeczka estetycznie pomalowana proszkowo chociaż farba trochę mało odporna na otarcia. Uszkodzenia są nieuniknione ale myślę że kolejna warstwa farby poprawiłaby ten element. Tapicerka [...]

Bez treningu Zrobilem troche wiecej warzyw. W sumie spodziewalem sie po wczorajszym treningu wiekszych zakwasow.. no i obiadek pozdrawiam