hst

Czarnuchok - nie mam zamiaru przestac cwiczyc bo za bardzo mnie to wciagnelo Eyden - zycze powodzenia PePoNeNt - w koncu to Ty mnie namowiles do HST i to Ty mi pomagales ulozyc trening xHERMANx - SOG odbity a jezezli chodzi o klate to najwidoczniej tak

Też mam zamiar zacząć HST, tylko jeszcze nie mogę zdecydować się na jakiś priorytet. Klatka na pewno. Sylwetka jak najbardziej OK - zobaczymy jak zmieni sie po nowym treningu. SOG.

przy hst nie trzeba miec priorytetów saib daj fotki swoje do oceny to ci podpowiemy nad czym musisz bardziej popracowac, ja oceniam swoje priorytety po daniu fotek na sfd

Możę to jest głupie pytanie ale je zadam bo od tego czytania planów treningwych HST to jużmi sie wszystko powmieszał w głowie i nic nie wiem a moje pyatni ebrzmi:CZy ty te ćwiczenia które podsałeśw swoim planie robisz 3xtygodniowo (np .w poniedxiazłek ,wtorek i w środe)czy jakośto rozkładasz i w każden dzień robisz co innego?

hmm myślałem że na daną partię robi się 2-3 serie, jak to w koncu jest ? bo czytalem juz mase artykułów, wstęp do HST, układanie treningu by Peponent i kazdy pisal co innego. Wiec jak to jest ? zakladajac ze mam np 3 cwiczenia na klatke to moge kazde cwiczenie robic 2 serie ( w sumie 6 serii na klatke ) ?

pozycja lajtowa koniec hst - oto efekty

no i siakas smiesna poza ale mnie sie tam podoba jezeli chodzi o efekty to: +1.5cm w bicepsie +2cm w klacie +1cm w udzie -2cm w pasie +10kg na sile ja tam jestes zadowolony niedlugo zaczynam nowe hst - teraz bede pracowal nad bicepsem

Do*** sobie jeszcze klate i bice. Polecam hst. Lap soga

rondell wrzuc linki do fotek "przed" i "po" HST do mojej ankiety sog oczywiscie pozdro

jezeli ide klasycznym treningiem na mase to 5 dni w tygodniu ale teraz bede robil HST czyli 3 razy w tygodniu

Nie wiem ile przytylem, ogolnie nabieram masy powoli, bo nie chce sie zalać bardzo tluszczem. Bardzo zalezy mi jakosci miesa.Dla mnie wyznacznikiem jest lustro, nie wagaelektryczna. FBW nie cwiczylo mi sie zle, ale jest to trening nudny, odkad zaczalem cwiczyc jak nie FBW, to cwiczylem HST i postanowilem przez 6 tygodni robic split. Nie jestem [...]

to tak ułożyć diete z bilansem ujemnym, trening HST codziennie biegac, i starczy?

czyli to jest tak jakby HST ?

Wg mnie zle podejscie treningowe. Raczej proponowalbym FBW lub od bidy HST. Ten rodzaj treningu bym zostawil " na kiedys tam"

No i chce przy tej kuracji przejsc na HST...

nie chce zakladac osobnego posta bo pytanie mam zwiazane z dyskusją nie wiem czy dobrze zrozumialem: 1) 5 dni wysycenia a potem Cell Pump 2) Cell Przed treningiem biore B6 B12 i bodymax mam do tego Carb Bx'a 6000g + Potein 80 Hi-Tec'a 2500g + 2x Cell Pump 450g dokupic jeszcze 100g mono?!?!?!? aha jestem po 2 cyklach mono, dieta jest, jade 4 [...]

Nom poki co jestem zadowolony Najfajniejszy efekt na treningu byl i 15stkach na hst. Pompka naprawde wysmienita Na sile zbytnio uwagi nie sprawdzam, ale tez poszla. Zestawik bardzo fajny, mysle nad nastepnym na nowy miesiac -Tora- Uderz do mnie na gg. Pogadamy

HST - poniedzialek sroda piatek ok 15 HIIT - wtorek sobota niedziela 17-18 basen - czwartek 7 wiem o wazywach mam zamiar dozucac duzo papryki i rzodkiewek bo je uwieblbmia do kazdego posilku + oczywiscie inne ale juz ich nie chcialem wliczac bo znimi roznie

ok ale dwie rzeczy: 1.) wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje [...]

Odstaw krete bo tylko zmarnujesz, bez diety i konkretnego planu, split partia 2x w tygodniu moze byc odpowiednie, albo fbw,hst, co tam wybierzesz,poczytaj masz arty na temat treningu uoz plan wklej do poprawy/oceny.