hst

kiedyś pewnie spróbuję Chcę jednak spróbować tego HST (1 raz) bo zawsze robiłem splita i jestem ciekaw efektów. Miałem obawy, bo nie ma mi kto w piwnicy sztangi przytrzymać jakby co, ale po prostu nie będę robił negatywnych tylko ostatni tydzień na maxach. Jedyne co mnie gnębi to brak możliwości porządnej regeneracji, bo jak tu się regenerować [...]

[...] wyjscia - pierwsi mistrzowie trenowali cale cialo jednego dnia, potem przyszla era sterydow i treningu dzielonego a teraz znowu coraz wiecej osob wraca do fbw zwlaszcza pod postacia hst. Nie da sie ukryc ze jest to trening swietnie niewelujacy ewentualne dysproporcje co zreszta po koledze i jego proporcjach - widac gratuluje ladnej sylwetki

Khaine: FBW robię dopiero od ok. miesiąca, wcześniej tylko split i jeden cykl HST (niezbyt udany, bo na lichej diecie, dodam), ale... zgadzam się. Wszystko idzie jak trzeba, jeśli chodzi o masę. Siła także. q-bazz: wyślij mi powiadomienie. Co do FBW... nic nie stoi na przeszkodzie - http://www.sfd.pl/temat307722 om: lepszego spalacza, póki co, [...]

wpadnie jutro tylko chaczyk odezwoj sie kurde belka na gg!! musisz mi zaprezentowac HST na zywo dodajesz smietany do twarogu??jakiej??

ja w ogóle nie mogę sobie pozowlić na specjalnie sztywne ramy treningowe. Czasem niestety muszę przesunąć trening o 1 dzień, bo mi coś wypada a wieczorem jestem zbyt padnięty. Mam nadzieję, że jak będę trzymał podstawowe zasady co do objętości samego treningu i oczywiście kolejności, to nie zawalę tego HST.

HST się kłania może nie w "czystej" postaci ale jednak pozdr.

no to trzeba dalej ćwiczyć na sucho lipa a chcialem jeszcze troche urus przed wakacjami no ale teraz mnie czeka HST to może jeszcze coś z tego będzie

dziekuję, zaraz jadę na zjazd na studiach więc odezwę się w niedzielę/poniedziałek. mam pomierzone maksy do treningu HST 3x w tyg- wczoraj zaczalem przerwę strategic deconditioning, chcialbym zastosować dietę low carb z ładowaniami na masę i skonsultować ją ze specjalistą. pozdrawiam

Ja polecam HST - jeśli nie kojarzysz, to w ALTERNATYWNEJ DRODZE masz wszystko Aaa, no tak, zapewne to masz na myśli pisząc "15 - 10 - 5"... Jeśli tak, to polecam właśnie to!! :) Zmieniony przez - Plewer w dniu 2007-02-02 10:36:40

Plewer jemu nie chodzi o HST. A do autora to rób śmiało 15-10-5.

Nie, aha (Faktycznie, poczytałem o "15-10-5", ciekawa koncepcja), ale niezmiennie HST polecam! :) Zmieniony przez - Plewer w dniu 2007-02-02 11:12:41

Aha - no i czy mogę łączyć trening HST z ABS II?

będą dobre. szczególnie interesuje mnie właśnie połaczenie low-carb i fbw(hst) na mase... a tu proszę będzie fachowy test. gratuluje.

W jakiej solance? Od razu mi się wczoraj przypomniało jak gościa którego kilka lat szukali, policja złapała a ten miał potraktowane kwasem solnym linie papilarne na palcach. Myślał, że dzięki temu go nie zidentyfikują chyba Ramboszcza Ty nie robisz HST

A może by tak całe ciało na jednym treningu zrobić taki domowy HST? BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt . 1: WYCISKANIE FRAMUGI: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. / tutaj bede mial problem bo nie nie jestem taki wysoki mam 181cm [...]

albo staka i ka - to pieknie wspominam (hp+ka) a ogolnie hst rowniez milo wspominam i wracam do nieg oco jakis czas - takze nic nie stoi na przeszkodzie

jezeli brales wczesniej mono i byles zadowolony , to bezproblemowo mozesz wsiasc KA :) ja zrobilem podobnie i nie bylem zawiedziony. KA lepszy od mono do tgo jeszcze hst i bedzie dobrze. jako glowny cel obierz dobrze zbilansowana diete i angazuj sie bardzo do kazdego cwiczenia a efekty beda bardzo widoczne. :)

może niedokładnie przeczytałem ale możesz jak coś napisać jak działa TT. I jak drugi raz wchodzi hst?

HST jest treningiem nakierowanym na przyrost masy mięśniowej, wiec się zgadza z Twoim celem treningowym. Rozpisz trening i dietę i bedzie dobrze

Ja mam retro skłonności tylko do kulturystów z lat osiemdziesiątych - lubie ten okres i tyle - i chciałem się tym podzielić z innymi. A jeżeli chodzi o suplementacje - nic o niej nie wiem, bo jej właściwie nie uznaję. Dietetyka, hmmm - jak czytam niektóre porady z dawnych M&F, to padam na twarz - po co kombinowac? A trening? W sumie poza [...]