Zygzaki czy 5-10-15

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Witam. Mam pytanko, co waszym zdaniem lepiej zastosować jezeli moim priorytetem jest rozówj masy + siły, głównie jednak masy. Waham sie waham i od tej ilości treningów do wyboru już człowiek głupieje:)

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Ciężko robić masę i siłę jednocześnie. Jeżeli jednak zależy ci na masę to ze względu na twój staż proponuję tradycyjny trening masowy.

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Nie chciałbym trenowac zwykłym masowym treningiem, bo chciałbym spróbować czegoś innego jakiś nowych bodźców. Dlatego też waham się nad wyborem zygzaków bądź 15-10-5.

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21991

Ja polecam HST - jeśli nie kojarzysz, to w ALTERNATYWNEJ DRODZE masz wszystko

Aaa, no tak, zapewne to masz na myśli pisząc "15 - 10 - 5"... Jeśli tak, to polecam właśnie to!! :)

Zmieniony przez - Plewer w dniu 2007-02-02 10:36:40

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Plewer jemu nie chodzi o HST.
A do autora to rób śmiało 15-10-5.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21991

Nie, aha (Faktycznie, poczytałem o "15-10-5", ciekawa koncepcja), ale niezmiennie HST polecam! :)

Zmieniony przez - Plewer w dniu 2007-02-02 11:12:41

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

https://www.sfd.pl/-t303415.html

Z Twoim starzem najlepiej ...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Wodyn przeanalizowałem cały plan i już chyba dokładniej nie dało się tego przedstawić:) Bardzo ciekawy pomysł, aż sam sie zastanawiam w jakich momentach bede miał przejścia na 5-ki i 3-ki. Na poczatku ciężary wydają sie małe ale trzeba wziąść poprawke na liczbę serii i powtórzeń. Jak rozumiem w sumie na poczatku trenując 10 -ki wykonuje się w ciągu jednej sesji treningowej 100 ruchów jednego cwiczenia (czy mięśnie się nie przetrenują taką ilością jednego cwiczenia??) Zastanawiam sie tylko czy dokończyć II cykl Michaila (https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html) zostały mi jeszcze dwa tygodnie i zacząć III cykl(poprawa gestosci i wyrazistości umięśnienia) czy zamiast tego rozpoczac Twój trening??

Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-02 15:20:58

...