Fajna łapa sog Możesz podać reszte wymiarów i osiągnięcia siłowe? Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o hst to wejdz do działu "Alternatywna droga"
[...] na bica i trica, pompki na poreczach dal zamiast poziomu lub skosu. Jesli chodzi o liczbe serii, to ze w planach widziales po jednej wynika pewnie z tego ze bylo to pierwsze hst poczatkujacych - nie ma zasady mowiacej o liczbie serii, im wiecej zrobionych bez przetrenowania, tym lepiej. Choc Ty faktycznie masz sporo tych serii - no ale jesli Ci [...]
bul, buluś,ronin, itd
Wypas !!! Duzy, wyrzebiony, ladny dzieciak ciekawy pies Ja ciebie nie widze jak ty skonczysz HST pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-24 12:54:31
bul, buluś,ronin, itd
Rozebrany jest Ronin! a moje fotki po hst-jak bedzie forma oczywiscie członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
bul, buluś,ronin, itd
no strasznie mu poszlo - to fakt a ty odzyskasz forme po HST - zobaczysz ps. a co zakupiliscie ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
w HSt cziezko pogodzic plany A i B wybierz leden plan ale z samych cwiczeń złozonych jak serie w pozostałych mikro?
No plan się nie nadaje pod każdym względem do HST.
Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam dowiesz się jak powinien wyglądać trening HST.Pozdrawiam.
Nowy plan, moze jakies inne FBW, HST, lub jakis split juz.
[...] dni) spadła o 1,5 kg wiec pozostane przy weiderze -z tym zig zag to racja nie przemyslałem tego nie chce mi sie znow jechac dwa tyg 15 bo juz nie musze po ostatnim cyklu hst wiec przedłuze po tygodniu 10 i 5 stosujac progresje ciezaru do maksow z ostaniego treningu w danym mikrocyklu (zastosuje nie wielka progresje ciezaru skupie sie głownie [...]
http://www.sfd.pl/temat91920/ w czasie sd lepiej zrezygnowac z jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej (takie jest zalozenie hst) i nie wprowadzac deficytu kalorycznego (ze wzgledu na spadki miesni - jak pisalem w poprzednim poscie celem treningu w czasie redukcji jest wlasnie zminimalizowanie strat). trening - jak chcesz, w kazdym razie mozesz [...]
Nie znam swoich osiągów siłowych dokładnie ;/ Wyciskanie na płaskiej 5x70 Martwy ciąg 5x100 Przysiad 5x90-100 Na początku ćwiczyłem jak oszołom więc tego wyjde z założenia, że nie ćwiczyłem wcale. Ostatnio robie HST właśnie jestem na 5iątkach
Za wcześnie zacząłeś to HST. Spróbuj może jakieś skrócone FBW w systemie 5x5 powinien dać bardzo fajny efekt siłowy.
Ja ci powiem tyle... Nie chcesz cwiczyc nog to nie cwicz, ale ta decyzja pozbawiasz sie mozliwosci optymalnych przyrostow masowych rowniez na innych partiach. Co do treningu to jesli znudzilo cie juz FBW to polecam zainteresowac sie HST ) zdr.
sam tak kiedys cwiczylem, ale 5 powtorzen w czasie kiedy mam ochote zrobic ich z 10;] pozniej problem z sd, a pozniej znowu od 15 czy 10 z malym obciazeniem... hst jest fajne jak sie cwiczy na kreatynie
Rozklad dni treningowych dosyc rozsadny Moze zamiast HST polcil bym ci FBW, dlatego, ze bedziesz mogl sam dobrac ciezary... Bedziesz czul sie slabszy np po poprzedzajacym dzien treningu KB to obnizysz ciezary... Pamietaj by wykonywac sama baze cwiczen... Zadne dodatki w twoim przypadku nie sa potrzebne zdr.
Apokalipsa, nie bądź takim biurokratą Pytam, bo potrzebuje treningu, który doda mi jak najwięcej rozmiarów i tyle. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: darioman7 PŁEĆ: facet WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD BICEPSU: [...]
nie nie cwiczylem nigdy hst tylko splity z progresja, regresja i stalym ciezarem
FhissT niezaleznie,czy chodzi o HST,czy o inne full body: "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies [...]
To jest plan treningowy?? Poczytaj o FBW badz HST, a dobrze na tym wyjdziesz zdr.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
