hst

Moge prosic o link z kalkulatorem ktory obliczy zamnie maxy w HST w 10 i 15 powtórzeniu . . . na podstawie sprawdzonych maxów z 5 ???

Czy jest sens zabierania się za trening HST jeżeli ćwicze w domowej siłowni i nie mam możliwości asekuracji jak na profesjonalnej silce??

Mam takie pytanie odnosnie HST , wiec nie wiem kiedy robi sie SD w ktorym konkretnie tygodniu cwiczen , czy na koncu za odp dzieki

jak rozdielic te 250kaps zeby starczylo tego jablczanu na cykl 6 tygodniowy ? bo akurat robie hst do negatywow, wiec jak rozlozyc te kaps ?

Witam, jak powinny wyglądać rozgrzewkowe serie przy treningu HST? Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-03 19:17:58

www.hst.sfd.pl mi nie dziala cos zle robie ??

cwicze rok i zastanawiam sie jaki trening robic ?? normalny pon=klata+biceps sro=barki+triceps pia=Plecy+nogi czy moze cos w stylu hst ?? jak myslicie ??

Może mi ktoś wytłumaczyć czemu akurat w hst robi sie 15,10,5 powtórzeń a na koniec negatywne? Czemu np nie 12,8,6 albo jeszcze jakoś inaczej? Pozdrawiam

po jakim czasie treningow mozna zaczynac HST ?? od 2 miesiecy trenuje sobie "obwodowo", czy to wystarczy ??

witam moje w miare aktualne dane w profilu. zastanawiam się and jakims dobrym treningiem na siłę i masę. Po przerwie zrobiłem HST potem 5*5 co polecacie teraz?

Joł Poszukuję nazw dwóch metod intensyfikacji HST, o których była mowa na forum. Dzwoni mi coś w stylu 'stretching destruction' i 'metabolic shock' ale nie mogę nic znaleźć. Proszę o pomoc.

mam poblem byłem chory i opusciłem 2 treningi hst ostatnie 2 dziesiatek,co mam zrobic cwiczyc dalej,i czy przy 5 i neg. tez rosnie masa czy tylko siła?

Jakim najlepiej powinienem ćwiczyć planem na mase jak trenuje jeszcze 3 razy w tygodniu muay thaia. Zastanawiam się czy wybrać HST czy plan dzielony.

skoro glutamina przyspiesza regeneracje to czy branie glutaminy w czasie HST jest wskazane poniewaz trening odbywa sie co 2 dni

Witam mam pytanie odnosnie HST jestem na etapie 5 i doszlem do wniosku ze ten trening slabo na mnie dziala, jak myslicie moge zmienic ten trening na zwykly dzielony.

Czesc. Wlasnie skonczylem makrocykl hst.teraz zrobie SD i wracam do treningu. Tyle ze nie wiem czy teraz znow mam mierzyc maksy ? na to pytanie chcialbym abyscie mi odpowiedzieli.

Witam, jakis czas cwicze fbw standardowe i progres co serie. Czy moge zrobic cos jakby hst ale dokladac co trening? Np. 2tygodnie 12powt.staly ciezar 2 tyg. 8 powt staly ale juz wiekszy itd?

a więc... Zastanawiam sie jaki trening jest najlepszy na masę... Split podobno na podkreślenie mięśni...głównie dylemat mam między HST i HIT. który lepszy?

hej. mierze sobie ciezary i wszystko co potrzebne do treningu FBW- HST. ale nie wiem ile robic serii??? nigdzie nie ma tego napisanego :(

Zamierzam od 1 Marca kupic wraz z rozpoczeciem HST : 1X Cell pump orange 665g 1X System protein 80 2,5kg 2X Tauryna Co wy na to ?