hst

HST.

HST robi tylko takie odpychajace pierwsze wrazenie ;-)

Tak picie wody po parowkach. Panowie opamietajcie sie, koles wpada, wkleja fote a wy myslice ze to on, dajecie glupie odpowiedzi i polecacie mu koks zeby zlapal 3 cm wiecej w lapie? Jaja sopbie robicie! Przeciez opna m 42 a psize ze chce 45! To po co tu koks dla 3 cm wiecej? Przeciez to da sie zrobic bez tego jak juz ma 42 ! Poelcam wrzucic swoj [...]

A moze HST ? Rzezbi, zwieksza sile, ale takze niechciana juz mase :/ Slyszalem tez o HIT programie na sile! O tym dowiesz sie wiecej w "alternatywnej drodze" Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-06-12 23:00:19

HST odpada,tymbardziej że niechcesz masy:) możesz spróbwąc tak jak ja ci napisałem ale spróbuj ten " Hit "

raczej na treningu sie skup hst polecam karzełku kreatyna ok hmb nie bardzo w Twoim przypadku zma bym dodał na Twoim miejscu i tribulusa z clomidem na odblok po cyklu lepiej byloby władowac kase(oprocz diety) w nowe wynalazki jablczan(cellpump, reactor pro3) lub staki( nitrobolon, xpand) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-24 12:15:43

Myślę, że powinieneś po prostu spróbować hst, wierz mi nie będziesz żałował Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-24 00:20:23

najdłużsi stażem nie znaczy lepsi. nie kazdy traktuje silowni na tyle powaznie zeby czytać o niej,lgnąć do wiedzy, nowosci. badz od nich lepszy o doświadczenie z hst. wyrobisz sobe swoje zdanie. jesli chodzi o treningi to jestem zdania ze kazdy powienien wyprubowac kazda metodologie na sobie, nic nas to nie kosztuje, a jakze duzo korzysci.

aha rozumiem, bede chcial zaczac HST od wrzesnia razem z mini cyklem na krecie

SFD to dla Ciebie za mało? Przecież nawet jakby realizować co miesiąc inny plan tylko z tych podanych w powieszonych i innych artykułach (Wodyna, Jodełki, Mawashiego itd) Miałbyś roboty na całe lata. Te wszystkie specjalizacje, różne wariacje pozwolą Ci na maksimum wytrenowania mięśni pod różnymi kątami. Ot, zrób np GVT czy program Rippetoe na [...]

Wszystko na temat treningu HST masz w dziale"Alternatywna droga".Pozdrawiam.

Widocznie słabo czytałeś.Przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Wszystkie swoje wątpliwości dotyczące treningu HST umieszczaj w dziale"Alternatywna droga".Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2010-03-11 08:29:18

w treningu hst podstawą są przysiady,martwy ciąg i wyciskanie leżąc a ty robisz uginanie nóg,wyprosty i wiosłowanie na maszynie!napisze tak do dupy ten plan

fbw to tez jest dosc intensywny trening np w hst obowiazuja inne zasady jak w splicie a jest rownie skuteczny polecam ci system mass sprobowac http://www.trener24.pl/Trening.aspx

Yo Zaintrygowala mnie wypowiedz Binia gdzie mowi ze miesnie doprowadza do palenia... wszystko fajnie ale ja przy hst czegos takiego nigdy nie mam Na kazdym treningu przy seriach z mniejszym ciezarem staram sie wykonywac wolniej powtorzenia zeby ostatnie wykonywac z trudem ale nie zdaza mi sie raczej zeby czuc je jakos specjalnie a na pewno nie [...]

chlopie wez cwicz albo hst, albo fbw, albo splitem - bez takiego p***dolenia. po co np. tydzien fbw po skonczonym splicie??? a takie pytania to do dzialu dla poczatkujacych.

heh czyli wedlug ciebie na CKD treningu HST nie zmieniac, tylko leciec tak jak przy robieniu masy? nieźle

HSt nie za bardzo idze w parze z ckd

a celem HST jest optymalizacja czego ?? (podczas diety) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-07-25 11:52:30

ech to bylo akurat ckd bo ud to jeszcze trening w sobote poprostu chodzi mi o to ze ckd (dieta i treningi) stanowia calosc i moim zdaniem bardziej sa optymalne dla maxymalnego splania tluszczu i oszczednosci masy miesniowej niz np. hst plus areoby i dieta strikcie ckd (czyli ladowana weekendowe)