Przyciaganie wyciagu szerokim uchwytem do klatki
Wyciskanie sztangi skos w dol
Wioslowanie na maszynie szeroko
Wyciskanie sztangi skos w gore
Wyciskanie sztangi zza barkow
Podciagnie sztangi wzdluz tulowia
Prostowanie nog na maszynie w siedzie
Uginanie ud w lezeniu
Wspiecia lydek
Uginanie ramion ze sztanka lekko lamana
Francuskie ze sztanga l. lamana
Pozdrawiam