hst

Przy Twoim stażu i rozkładzie 3xsiłka i 2xSW zayebiście na pewno sprawdziłby się HST (krótkofalowo) lub HTED Knife'a (długofalowo)

drogi kolego golona %-) 1. HST to mutagen FBW i przeznaczony dla osób o większym stażu i potrzebach . 2. HTED - to bardzo wymagający trening i może okazać się dla niego za ciężki . savki ? o co chodzi ?

Skupy się na tym etapie. Koleś chce zrobić mase. Jak diete i suple dopnie na ostatni guzik, to HST sprawdzi się idealnie, naprawde dużo ludzi chwali sobie ten trening (w tym ja) jak chce sie mase zrobić przy 2 SW. Fakt, jest to ciężki trening, ale bez diety i supli tak czy siak masa na niczym innym nie pójdzie przy SW ;-)

[...] 1,5 rocznym splicie przeszedłem teraz definitywnie na fb.Robię intuicyjne.Różny zakres powt.w różnych ćwiczeniach. Kilobb - nie chcę zakładać nowego tematu.Czy w fb sprawdzają się: pełne załamanie mięśniowe i ruchy wymuszone (wyłączam z toku rozumowania hst oczywiście) czy zapas powtórzeń? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-01-05 12:05:05

Czesc. Ja cwicze i wierze w HST wiec dla mnie zalamanie miesniowe nie istnieje i nie powinno miec miejsca. Dlatego nie chce sie wypowiadac na ten temat bo bede stronniczy.

jesli hst ćwiczy boris to musi być dobry plan

hmm, no właśnie. Sam się przetrenowuję... Muszę w lutym spróbować hst jednak. Z tym fb jest tak, że bardzo trudno wypośrodkować ciężary, żeby zarazem była dobra regeneracja.

Dzięki za resp Generalnie bardzo mało śpię 4-6 H dziennie ... Praca przy kompie w pracy + siedzenie w szkole 12-14 H Ruch, a więc szeroko pojęte chodzenie ok. 3H - nie jeżdżę autem Codziennie ćwiczę brzuch A6W obecnie ok. 20 min HST 3 razy w tyg po ok 1H10 min - 1H25Min ok 80 kg 177 cm Jeśli o czymś zapomniałem pytajcie ::)) Pozdro mike

wywal cwiczenia na ramiona z hst Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-13 23:12:16

oki chłopaki spoko zbieram materiały ale przeszłem na hst hehe dostajecie nagrode .

zapewne. dobry trening i dieta i wrocisz do formy ja po 5 miesięcznej przerwie zacząłem trenowac hst i jestem bardzo zadowolony. suplementacja tylko gainer, białko

ja poradzilbym fbw 5x5 mi sie spodobalo albo HST albo klata bic plecy tric bary przedramie i nogi jak cos to mnie poprawcie Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-06-25 23:30:00

sila ci idzie w gore a jak nie chcesz tego to HST

nie ćwicz klaty dwa razy w tygodniu trenuj jedną partie na tydzień to naprawde wystarczy jeżłei chciał bys trenować dwa razy w tygodniu to skomplikowało by to troche trening ... trzeba by zmniejszyś niektóre ćwiczenia dodać inne pokomkbinowac z seriami po co sobie utrudniać życie .... jeżlei interesuje CIę masa to zapoznaj się również z treningiem [...]

Trening HST?co to jest??Podaj link

Mógłbyś mi rozpisać taki grafik HST??(me noob plx) ;) I polecic jakies suplementy thx.A wogule byloby najlepiej jakbys na gg zagadal to bysmy pogadali o tym :P Zmieniony przez - zurus w dniu 2005-04-07 13:11:06

Skorzystaj z wyszukiwarki (u góry w menu pod zakładką forum jak najedziesz kursorem) i działu alternatywna droga. Osobiście bardzo lubię hst, chociaż niezwykle męczy. Zauważam po nim głównie wzrost siły, dobrze pompuje. Hit próbowałem dawno i tylko raz, niewiele o nim wtedy wiedziałem i z tej racji nie wypowiem się na jego temat.

ćwiczyłem raz hst teraz drugi raz, i moge ci powiedzieć że siła po 1 poszła o 10kg w wl, masa o jakies 3kg, polecam ;)

kerol2312 odpowiem krotko. trening grupy raz na 7 dni-to najwieksze nieporozumienie w historii sportow silowych. na podstawie doswiadczen najwiekszych trenerow oraz dziesiatkow tysiecy cwiczacych na calym swiecie wiemy,ze najwieksze przyrosty sily i masy uzyskujemy cwiczac partie 2 x tyg. lub co 5 dni. to dlatego juz od wielu pokolen [...]

uzupełniłem profil, ale jak mam robić HST - zacząć tak jakby nowy cykl ? Może od 10-tek zrobie jeszcze 4 tygodnie a potem SD ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-24 21:07:16