hst

Trenuje 11 lat - po każdym treningu klatki (nawet po 1 serii 15 w HST lol) mam zakwasy w klacie-choćby minimalne ale zawsze czuje klatke .W żadnej innej partii nie- to dopiero tajemnica :D

Don Garcia - w sumie tak tez kombinowalem...Wogole na skos mialbym tylko 2 cw po 3 serie,a wiec raczej nie duzo,wygiag moge sobie darowac z tego treningu.A co do HST...heh...no to moze bedziemy z kumplem testowac jesienia.No ale zobaczymy,co z tego wyjdzie.

Drogi kolego - większość ocenianych tutaj planów po naszych korektach jest bardzo do siebie podobna - i całkowicie rożna od Twojego planu. Proponuje prezczytac kilkanascie ostatnich postow z prośbą o ocenę hst, a następnie ułożyc coś prostszego, bazującego na ćwiczeniach wielostaowych, bez mnóstwa pierdół, które masz w swoim planie.

1.Otóż jeżeli nastawiam sie na redukcje tkanki to korzystniejszy dla mnie bedzie trening FBW czy Split ( partia 2 razy w tygodniu)? Który z nich lepiej wpłynie na metabolizm ? Zdania są podzielone. Ja do tej pory uważałem, że forma split'u. teraz ćwiczę HST z ćwiczeń złożonych, i też jestem zadowolony. Ważniejsze są krótsze przerwy między seriami [...]

dla ciebie trening HST zapraszam do alternatywnej drogi... tu masz linka http://www.sfd.pl/forum_109/

[...] 4.5 roku ;/ 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, z rok temu lekko clen 8. TRENING: wlasna kombinacja fbw i hst 9. CEL CYKLU: masa w grore i spadek tłuszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: oklo 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo ale [...]

[...] w kapsulkach, a oliwa z oliwek nei starczy zamist tego oleju lnianego?? btw odzywke bialkowa wyrzucilem bo teraz za duzo bialka mi wycodzi, a z warzywkami to problem bedzie, moga byc jakies surowki?? edit do tego dorzuce CP Bigenixa, mono Vitalmaxa, CARBO Olimpu, moze to cos da no i trening hst Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-05-22 20:25:30

waże 76 kg/184 cm rano będe brał jeszcze 1tab.spectrum (kompleks witamin) treningi 3x siłka hst 2x SW kalorie ok : 4000

za dużo seri to raz za dużo ćwiczen to dwa ten plan jest beznadzijeny ułóż sobie split partia 2x w tyg ,fbw,albo hst w podwieszonych postach masz tematy z treningami

Uważam na podstawie sowich doswiadczen i obserwacji co sie z kolega dzieje podczas treningu systemem HIT ze jest to jeden z gorszych treningow jakie wymyslono a napewno tak jest kesli chodzi o przyrost sily. Sam kiedys probowalem i tak uwazam a po 2 widze co sie dzieje z kolega ktory zaczal we wrzesniu cwiczyc rowno ze mna tylko ze ja wlasnei [...]

[...] kazdy sam - i niezaleznie od wszystkiego - sprawdzac na sobie i tyle i choc fakt faktem ze wystarczy uproscic sprawe - w wielu aspektach - to nie oznacza to ze kreatyna+hst+glukoza to najepsze rozwiazanie w kazdym przypadku gdyby tak bylo - zycie byloby bez sensu a jest wiele sytuacji kiedy stosowane schematy badz plany znanze od dawna - [...]

na hst lepiej niż klasycznie lub jesli ktos cwiczy splitem czy HIT to cwiczenia na brzuch polecam robić z dodatkowym obciążeniem(rozsądnym)

Dzięki serdeczne za pomoc . A co do brzucha w HST to można go priorytetowo robić? I poza tym jak robic progresje na brzuchu oraz negatywne?

SUGGESTION: Przy HST brzuch bardzo dobrze jest ćwiczyć na każdym treningu, jako jedno z ostatnich, 2-3serie, nie żałując sobie powtórzeń. CONCLUSION: Systematic is the key.

Wersja druga . Pozatym - można uzyskać rzeźbę na brzuchu na HST używając lipoderm?

@ Viren : a proponujesz FBW czy HST, przyznam się że mało znam się na tych planach więc postaram się któryś z nich ułożyć

Co do HST to poczytaj w dziale alternatywna droga i tam powinni ci pomóc. Oba plany przy dobrej diecie powinny być ok. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Pzdro

O HST czytałem już troche, wydaje mi się odpowiedniejszy ze względu na poprawę maxów co jest dla mnie dość ważne, pozatym trening trwa 8 tygodni więc w sam raz na wakacje ;)

O HST czytałem już troche, wydaje mi się odpowiedniejszy ze względu na poprawę maxów co jest dla mnie dość ważne, poza tym trening trwa 8 tygodni więc w sam raz na wakacje ;)

To zrób HST jak ci bardziej odpowiada, najlepiej daj do sprawdzenia w dziale Alternatywna Droga tam uzyskasz szybszą pomoc. Pzdro