hst

yhym towar tylko dla vipów waga w drodze max. 50g z dokladnoscia do 10mg (kupilem to lepszą bo na allegro pełno guwna z cp-50) kapsułki - zobaczymy skąd sie weźmie jest pare dojść towar wiadomo skad w ilosciach hurtowych HST - to będzie to New improved formula

Witam. ja terz mam zamiar zaczac HST. Troche o tym czytalem i widząc efekty PePoNeNt'a irondell'a widze ze to zajefajny trening. Mam zamiar zaczać swój pierwzsy cykl kredki i mam pytanie, czy teraz robiś maxy i jechać HST z kredką, czy jechac do kreatyny zwykłym 3dniowym planem na masę.(wymiary w profilu raczej aktualne bo w wakacje nie cwiczylem [...]

Witam. Mam zamiar zaczac HST. Troche o tym czytalem i widząc efekty m.i.n. PePoNeNt'a i rondell'a widze ze to zajefajny trening. Mam zamiar zaczać swój pierwzsy cykl kredki i mam pytanie, czy teraz robić maxy i jechać HST z kredką od pażdziernika, czy jechac do kreatyny zwykłym 3dniowym planem na masę.(wymiary w profilu raczej aktualne bo w [...]

Proponuje HST, jeden cykl to 6-8 tygodni, co Ci szkodzi sprobowac. Nie zmalejesz napewno, a moze trafisz na swoja droge. Jak dziala tradycyjny trening dzielony na Ciebie samego napewno swietnie wiesz, wiec bez trudu dokonasz porownania.

Spoko dzięki. Zaczne hst i zobaczymy jak to się ułoży. A co do kreatyny to jak długi powinien być ten cykl. Myśle że tez ok 8 tyg . Przy założeniach że w dzień treningowy 5 przed i 5 po treningu a w dni beztreningowe 5 g kreatyny to wyjdzie mi 5o gram na tydz. czyli 8 tyg to trza 400 tabs. Kurde to aż 120 zł Dobre bedzie takie rozwiązanie z [...]

Można zmierzyć np piątki dopiero po piętnastach i dychach ?Czy koniecznie trzeba od razu wszystko mierzyć ? Oraz mam jeszcze ptytanie z priorytetami na HST, jeśli chcem np rozwinąć bardziej plecy i łapki, to co musze zrobić ?

DZieki. JAde od początku pażdziernika z HST i kredką w proszku. Trzymajta kciuki zebym był wiekszy

[...] masz wiecej sily) zalezy jaki jest Twoj organizm - bardziej stymuluje go wiecej serii czy np.jest przetrenowany i wystarczy mniej serii. lepiej na poczatkowych cyklach hst robic mniej serii i cwiczen - pozniej zostawiamy sobie "furtke" by dodawac cwiczenia i serie w nastepnych(makrocyklach) wraz ze wzrostem poziomu doswiadczenia i [...]

przy hst nie trzeba miec priorytetów saib daj fotki swoje do oceny to ci podpowiemy nad czym musisz bardziej popracowac, ja oceniam swoje priorytety po daniu fotek na sfd

maksywamlne obciazenie do cwiczen (i progresja na kazdy poszczegolny trening) musza byc wyznaczone przed przerwą i przed cyklem właściwym hst

Witam. Pewnie juz jestescie znudzeni korygowaniem treningow HST.. ale chce abyscie mi spawdzili taki wlasnie trening.. Nie wiem czy dobrze zrozumialem jego zalozenia ale sprobowalem i wymyslilem taki trening dla siebie.. 1) Biceps ( Biceps pierwszy poniewaz jest to moja najslabsza partia miesniowa) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

plan ok dodaj przeplatanie przecwistawnych grup oraz mysle ze bedzie za duzo serii, prosze o lekture HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ jesli serie uznasz za poprawne mozesz przystąpić do ustalania maksów

saib__ - dzieki za SOGa (oczywiscie odbijam tylko nie wiem czy wchodzi) a odnosnie priorytetow to ja mialem na mysli te partie, na ktore klade najwiekszy nacisk podczas treningow ale tak jak mowil PePo daj foty to zobaczysz co musisz poprawic Bercik 87 - ja bym proponowal zmierzyc maxy do HST i jak juz bedziesz mial wszystko pomierzone to [...]

witam , Yarekbboy albo poprostu Yarek pisz bo wszyscy piszą Yarekboy a tak nie może być bajanekkk : niemiałęm czasu na forum , jaktam przyrosty? coś urosło ? pytałem sie już kiedyś czy ktoś robił tu już HST ? bo ja niedlugo zaczne też tak macie ze na przedramie bierzecie wiecej niż na biceps ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-09-24 [...]

wiesz nie wiem czy na stagnacje dobre jest dawanie sobie w kość. Jezeli di tej pory nie stosowałes hst to mysle ze to bedie dobry shocking dla miesni, nie musisz koniecznie robic hardcoru pomierz maxy- jezeli nie znasz, i zrób 14 dni porzadnego sd, ale naprawde porzadnego. Mozesz zmniejszyc ilosc serrii, zobaczysz jak pójdzie z niższego pułapu [...]

Miałem ostatnio 3 tygodnie przerwy od siłowni wogule nie ćwiczyłem z powodu zdrowotnych. Musze teras zrobić swoje MAX na 15, 10, 5. Po tych MAX musze robić 7 dnową przerwe czy wystarczy 2-3 dni i rospocząć swój pierwszy HST ponieważ było aż 3 tygodnie przerwy. PS. mam nadzieje że wiecie oco mi chodzi

kermit wcale mie nie pocieszyłeś mam juz ogromną ochote wrucic do siłowni a nie znowu odpoczywąć od siłki na ale jeśli to jedyny sposób na udany HST to spróbuje przełknąć tą goszka wiadomość gdybys mógł wpadni dzsiaj jeszcze wieczorem do tego tematu napisze swój HST i żucisz na niego okiem ok

jak tylko bede na necie i dojdzie powiadomienie to napewno wpadne a co do sd, to jest to jedna z fundamentalnych zasad hst i nie mozna jej pomijac

cwicze juz rok z nielicznymi tylko przerwami (1 tygodniowe) osatnio robilem armgeddon na lapy i mysle ze zrobilem za krotki okres regeneracj bo przy 6 tygodniu treningu hst moje lap ani o 0,5 nie zwiekszyly obwodu prawde mowiac to juz chyba z 3-4 miech mam stagnacje czy myslicie ze okres 4 tygodni treningu bez bica i trica + 2 tygodnie [...]

wiem dike ze okres regeneracyjny mam zrobic tylko nie chce na rzie hst przerywac bo przedemna 5 i negatywne a klatka ladnie idzi Dlatego chcialem zrobic tak nie cwiczyc juz lap do konca hst i potem jescze celowe roztrenowanie 2 tyg moze tak byc ??