[...] - pomidor, ogórek kiszony, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db08cde6b3e4d3e890c0d1ad1676366.png cardio - 30 min rower stacjonarny+ 15 min wiosła posmarowana red hot gelem wykonałam 45 min cardio, łomatko jak lało się ze mnie, wszystkie warstwy odzieży mokre Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-14 23:04:46
PODZIĘKOWANIA Pragnę podziękować Rudej za wybranie mnie do konkursu. Jesteś odważną i ryzykowną osobą ponieważ dałaś szanse mnie : najstarszej, najcięższej i najkrócej będącej na SFD Lejdis. Uwierzyłaś, że sprostam konkursowi wcześniej niż ja sama. Dziękuję za wskazówki, dietę, treningi , kontrolę, ekspresowe odpowiedzi na moje co [...]
Siema Marcin ja sobie zrobilem hot-dogi na sniadanie. Bylem na USG i : watroba, nerki, sledziona, trzusta w normie a w czwartek czeka mnie rozmowa wstepna przed gastroskopia. No i tak za tydzien po gastroskopi powinno byc wszystko jasne, pewnie cos z przelykiem mam...
nie no matematyke to ja umiem, chodzilo mi tylko o te "idealna proporcje" z tego HOT wychodzi ok. 6,6g, to przy zmniejszeniu do 5g nie bedzie za mało minerałow typu magnez itp? no i oczywiscie smak gorszy bedzie
ja brałbym tak: białko w ramach uzupełnienia diety, kreatyna 5g przed tr i 5g po tr, w DNT 5g rano, Hot Blood w DT 30min przed tr, BCAA pije podczas tr, niektórzy piją przed tr i po tr
na mnie działał Drink recovery fajnie....ale super efekty masz na podwójnej porcji choć mi zupałnie jedna przed treningiem wystarczała....tyle że to nie jest booster przed,a po treningowy;) ja brałem przed i było si.... generau i iizziikk potwierdzą pewnie to co mówie;) a jak chcesz coś mocnego to polecam zestawik: Arginine3 49.50 caffeine power [...]
ja dzisiaj odżywiam sie bardzo zdrowo opierdzieliłem już 1 litr lodów,a także na mieście kupiłem sobie hamburgera,knysze,hot-doga,frytki i kebab w budkach na targu są największe i najlepsze w mieście Nie ma to jak zdrowe odżywianie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I gonna never let you down. To jest "Hot redhead performing AWESOME solo" jest jeszcze wersja z Dave Mustaine grającym solo do Tornado of Souls. Stary żart :))
[...] pozjadal wszystkie rozumy-to raczej ty robisz takie wrazenie!!!!homini est errare-i to dotyczy rowniez mnie-ale widze ze nie takich znakomoitosci jak swieta diada ala i youkashi:) c ya all guyz!!!!!hot issue-isnt it?:)but anyway-u r doin quite well:)greetz & respect-although u piss me off:)4 me u r dv8Z:)dont b offended though:) c u:)
[...] tylu turystow bedzie jakis kebab. natomiast barow (dosc wat[liwej jakosci zreszta) dookola jest tam sporo, ale jakby sie zatrzymaly z 5 lat wstecz kazdy tylko hamburger , hot dog, frytki żurek . ew. jest w poblizu znosna pizzeria. my trafilismy akurat do jakiejs dziury (doslownie) w ktorej to ziemiance byl tez kantor i zjedlismy paskudnego [...]
No właśnie teraz jem hamburgera i popijam olejem, wcześniej zjadłem 5 hot-dogów i wypiłem 2 litry coca-coli ----------- To był oczywiście Joke.! Tak naprawdę to jem ryż + jabłko starte i szczerze mówiąc rzygać mi się chce na to :D