[...] napojów zawierających kofeinę lub guaranę, brać kreatynę na pusty żołądek, stosować dodatkowo dextrozę,glutaminę, białko serwatkowe albo BCAA(aminokwasy rozgałęzione)i to wszystko przyczynia się do wzmocnienia działania kreatyny i jeszcze oczywiście odpowiednia dieta i trening, a ponoć kreatynę można też łączyć z hmb i podobno są dobre rezultaty
strong mozesz to wytlumaczyc, bo nie rozumiem "(kapsulki) forma która w nich jest przekształca sie do aktywnego HMB przy pomocy soku żołądkowego - jest go najwiecej po posilku, wtedy mozesz brac "
w kaspulkach jest CaHMB przekształca sie ona do aktywnego HMB pod wplywem soku żołądkowego. Najwiecej wydziela organizm po posilku(choc wiadomo ze jest wydzielany caly czas), dlatego mysle ze wtedy mozna brac
'Bahamut poprostu sa ludzie ktorych niezadawalaja efekty po hmb i z tego tytulu twierdza ze nie dziala ;] " Mc nie dziwne jezeli ktos beirze a nie czuje ZADNEJ roznicy to co ma powiedziec ze raczej dziala...mowi ze nie dziala i tyle...tak samo sadze jak Cool..juz predzej wole inwestowac w glutaminke:))
No wlasnie! Kazdy organizm inaczej reaguje i nie mozna sie po kazdym spodziewac , ze dany suplement nie bedzie dzialal! Ja akurat do tej grupy nie naleze i HMB na mnie dziala! A swoja droga to slyszalem , ze na niektorych w ogole nie dziala kreatyna! P.S. Ja tez radzil bym ci brac jakies 35-40 min. miedzy posilkami!
"Ja bralem 6 do 8 gram dziennie przez prawie dwa miechy i tak mnie chwycilo ze az sie przestraczylem " Bahamut napisz cos wiecej - jakie efekty miales i kiedy je zauwazyles, czy brales same HMB i czy kiedys brales mniejsze dawki Zmieniony przez - anar w dniu 2004-03-04 20:08:51
no widze, ze "prawdziwy z ciebie hardcorowiec" znajomy z silki tez mowil, ze wysokie dawki niezle kopaly - on bral 5g/dzien poprzeliczam i zobacze czy mnie stac na taka suplementacje :) jak narazie mam juz 400kabsow HMB Dzieki wielkie za wyczerpujace odpowiedzi lap soga ale oddaj
Dziekuje za odp. "Wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa dieta" z dieta u mnie cienko jest bo mam nie normowane jedzenie zwiazane z brakiem czasu, moge jesc jakies puchy tylko co najlepiej kupowac? Jadlem HMB z Olimpu i bylem zadowolony. Podpowiedz mi cos Dzieki
3 lata pakuje, teraz jestem na rzeźbie i po rzeźbie bede się ostro masował, trening mam oki, dane są w miare aktualne, zawsze jak mase robiłem to kreatyne używałem i do tego masówki, teraz miałem vanadyl HMB i d-ryboze jescze
Nie wiem czy nie za duzo napisalem ;) Rozumiem iz z hmb nie byles usadysfakcjonowany ? Jak masz duzo kasy, to cykl kreatynowy moze wygladac nastepujaco: glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, [...]
Esencja Rekomendowane dawki - 1,5 - 3 g w dawkach podzielonych Bezpieczna dawka - do 4 g dziennie W badaniach udowodniono że przyjmowanie 3g HMB daje lepsze efekty w postaci przyrostu czystej masy od 6g dziennie i placebo Hmmm bardzo ciekawe 3g lepsze efekty od 6g
nabierz masy ale nie tłuszczowej bo takie coś nie miałoby sensu skoncentruj się na zdobywaniu czystej masy mioęśniowej np kreatyn w połączeniu np z bcaa i białkiem może do tego gainer a hmb zrobi swoje później ale radziłbym nie brać zaraz po zakończeniu suplementacji kreatyną tylko żebyś sobie zrobił przynajmniej miesiąc przerwy
Z tego co rozumiem chcesz przybrać na wadze ale boisz się że przybędzie Ci tkanki tłuszczowej.Jeżeli zastosujesz dobrą dietę zaczniesz przybierać na wadze przy niewielkim przyroście tk.tłuszczowej.Co do suplemetów to faktycznie mówi się że HMB wpływa na wzrost masy przy jednoczesnej redukcji tk.tłuszczej jak jest faktycznie nie wiem bo nie [...]
nic o sobie nie piszesz..... najpierw http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=6 , dobrze to przeczytaj bo to podstawa , gainera bierz 3x dziennie po 50-60g , zaznacz to w diecie , uzupelnij odpowiednimi produktami + kreatyna + HMB , cwicz 4 razy w tygodniu, i bedzie ok.....
no to ciekawe:) w takim razie dlaczego ludzie nie widza efektow po 3g?;] hmm moze tu wchodzi w gre podswiadomosc - taka ogromna dawka 6g HMB poprostu musi zadzialac:)
Anal nie to nie chodzi o podswiadomosc...sam biorac obojetnie jakie suple i nie patrzac na dawki wiem ze powinno zadzilac z 3g hmb u mnie jest miernota...ale coz na mnie nawet kretka bez ladowania nie dziala :/
