[...] dobrej jakosci gainery(sa u cybera gainery wogole?)czy lepiej kupic osobno carbo(np ultimate)i serwatke(np prolab hdt)czy taka mieszanka nie bedzie ubozsza od gainera w roznego rodzaju dodatki typu mct holine itp?(choc z drugiej strpony nigdy nie bylem zwolennikiem odzywek typu dodatek kreatyny glutaminy hmb okg i bog wie jeszcze czego)
Pozostaje się cieszyć :) W butach zapoczątkował się mój bodybuilding z nudów chodziło się na siłkę która przypominała salę tortur. Codzienna zaprawa + hmb sprawiło że moja kondycja znacznie sie poprawiła, a marsze w pełnym wyposażeniu i słońcu (lato 06/07) podziałało lepiej niż niejeden termogenik, bo schudłem 20 kg.
dzieki panowie, jutro lece na zakupy:P a odnosnie tej wypowiedzi z l-gluta i bcaa, to biore to dla eksperymentu jako antykataboliki, i sadze ze jednak hmb w plynie lepiej dzialalo..., no chyba ze zbyt niskie dawki cykam;P
Przy mniejszej intensywnosci treningowej i treningu bardziej rekreacyjnym, odżywke białkową mozna uwzglednic jako uzupełnienie diety (jeżeli oczywiscie będzie problem niedoboru wartosciowego białka). Natomiast bardzo korzystnym suplementem w tym okresie na pewno byłby HMB
Tzn, ze jak np. jadles 125g ryzu to teraz zmniejsz do 100g albo zdeka mniej. Ja bym nie robil przerwy, chyba ze zobaczysz ze efekty beda gorsze wtedy mozesz pozwolic sobie na przerwe 2-3dniowa. Na mnie swietnie dzialalo HMB w dawkach 6g. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
dzis po sniadaniu wziełem pierwszą tabletkę. Na początku żadnych zmian, potem dostałem duzego speeda, i humorek był lepszy Na siłowni cholernie sie spociłem, i ćwiczyło sie o wiele lżej. nawet nie zauważyłem że ćwiczyłem ponad 2 godziny ! Żadnych niepokojących objawów nie stwierdziłem, tylko serducho waliło mi szybciej niz normalnie (ale to ponoć [...]
Niestety troche malo, uwazam ze hmb w dawce kolo 6g dziala swietnie przynajmniej na mnie, dozbieraj kasy i kup bialko i glutamine. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Podobno miała być wersja wziewna, ale też smak zostawał.... zresztą mają wprowadzić w takiej formie wiecej supelemntów - najnowsze badania wskazują, że HMB najlepiej wchłania się przez ścianki jelita grubego, dlatego wersja w czopkach wyjdzie dość szybko
[...] 4mce skupiam sie diecie treningu a z suplementacji bede kozystal narazie tylko z serwatki witamin i kreatyny jako ze ich dzialanie jest poparte badaniami naukowymi.kiedy to przestanie wystarczac i bede mial zastoj wtedy zaczne siegac po glutamine hmb itp na koncu zaczne szukac pomocy w ziolach:adaptogenach sterolach itp narazie nie widze sensu
NO TO WIEC TERAZ MYSLE ZE NAJLEPIEJ KUPIC NATURAL STEROL COMPLEX + KREATYNE + HMB + RIBOSE + BCAA + BIALKO JAKIES I BEDZIE SPOXC PARE KILO MOZE DOJDZIE HEH . NO DZIEKI PANOWIE BARDZO MI TO POMOGLO BO CIEZKO MI SIE ZDECYDOWAC BYLO A NA TEN CYKL MOGE 500 ZL WYRZUCIC ------------------------------------------------------------------------- ZYCIE [...]
[...] ja jestem zdania że jak ktoś ćwiczy dla siebie, amatorsko (czyli 99% tego forum) to z supli nic nie jest mu potrzebne poza kreatyną i białkiem. do wszelkich wynalazków typu hmb, bcaa, wogóle antykataboliki, no bozery, glutaminy i masy innych cudów jestem nastawiony sceptycznie bo tak naprawde nie ma to dla nas większego znaczenia. po prostu jest [...]
Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]
termogeniki
