[...] pomóc bez diety. a dlaczego ma nie przerobic? ta suplementacja jest delikatna nawet bym powiedzial. nie ma sie czego obawiac autorze. to tylko suplementy, nie koks typu ph. hmb-wiadomo placebo-brak dzialania kreatyna-4,4g dziennie, wiec malutko thermo stim-lajtowy spalacz, nie ma sie czego bac witaminy-bez komentarza baton-jedzienie w proszku [...]
Mówisz że HMB do niczego sie nie nada? a działanie antykataboliczne ? Kreatyne może zwiększyc do 6-8 gram ? a Witaminy czemu bez komentarza ? Batona to raczej nie bd nawet ruszał wole jakąs odżywke białkową... a diety na prawde nie ogarne ponieważnie moge ... tyle tylko że jem w okreslonych godzinach
DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html kreatyne mozesz zwiekszyc do 8-10g w DT, a 4-5 w DNT bez komentarza, bo rozpatrzylem to wszystko pod katem szkodliwosci dla watroby. co do diety, czas tutaj nie jest wytlumaczeniem, ja siedze nieraz caly dzien w szkole na uczelni i daje rade. [...]
czesc tez mam chora nerke i dotego tylko jedna cwicze na silowni trzy razy w tygodniu i wiem ze kreatyna odpada i wysoko bialkowe odzywki tez noi napewno sterydy ale zastanawiam sie nad l glutamina z hmb i odzywka bialkowa czy moze ktos mi doradzic bede bardzo wdzieczny.dziekuje.
Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]
ja się może dołącze do pytania, założenia takie jak u kolegi tzn. głównie chodzi o bieganie a dopiero potem o mięśnie a ściślej o rzeźbę. A oto dane:180cm 69kg. biegam codziennie od 2 lat po ok 50 minut dziennie. poza tym trochę robie hantelkami głównie na ręce pompki brzuszki i spiny to wszystko też codziennie przez około 40-45min po połowie [...]
Trzeba słuchać Sławka i suplementować HMB z tauryną, argininą i glicerolem A tak naprawdę to te wszystkie niezbędne w kulturystyce suplementy razem wzięte tak zachwalane przez teoretyków nie równają się nawet w 1/4 ze zwykłym monohydratem kreatyny.
Poczytaj na forum o opiniach na temat HMB gdyż większość osób, które testowały raczej nie polecają po 1 gdyż jest to suplement, który powinien być stosowany długo (powyżej 3miesiecy ale to też zalezy od producenta). A po 2 niektórzy nie widzieli po nim efektu o którym pisał producent supla.
[...] jest to reduktor tłuszczu , co proponujesz ? jak mam zrobić sobie ładną rzeźbe w krótki czas bo bez wspomagaczy to mi troche zajmie z pare lat , co myślisz o połączeniu hmb z karnityna ( reduktorem tłuszczu ) w małych dawkach ? Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-27 23:58:03
[...] swojego czasu 120kg ważyłem a po 5 miesiącach mażyłem 86 :) (a co do koksu to nie mam planów brać nic, chce zobaczyć do czego da się dojść na sucho, jedynie bcaa, aminokwasy hmb i kreatyna od czasu do czasu) Dzięki za Wasze odpowiedzi, (zmotywowały mnie mocno) wiec w najbliżsych zawodach startuje jeszcze 100+ (17.06.03) a potem zaczynamy zpadać z [...]
Napewno wiedzą bo sklep jeden z większych w polsce i sprzedawca widać że w temacie a nie wciskający hmb i tribulusa gimbazie. Może jakieś układy mają czy cuś;-) Nie wnikam w to bo to nie moja brocha
Miętus Duże Elllo!!!
