Ja czytałem że HMB blokuje procesy spalania węglowodanów przez co bardziej korzystamy z zapasów tj. tłuszczu.Czy działa to chyba tak, osobiście nie brałem, chcesz wiedzieć wiecej to odżywki i suplementy się kłaniają.
Lepiej weż kreatyne ale jak chcesz hmb to najlepiej 3g dziennie w dawce podzielonej tj. 1g rano na czczo, 1g po treningu i 1g przed snem.Dodam że hmb warto stosować długofalowo.
HMB jest dosc dobre, 3g dziennie lun wiecej jak masz na to kase.Osobiscie wyprobowałem.Bardziej przydaje sie na redukcji ale na masie traktowałem jako antykatabolik.Ja polecam jak najbardziej.
czesc mam prosbe wiem ze ide na latwizne bo nie mam czasu szukac moze mi ktos rozpisac jakie dawki i jak je podzielic jak wdni treningow jak bez dziki z gory
[...] bardziej korzystamy z zapasów tj. tłuszczu.Czy działa to chyba tak, osobiście nie brałem, chcesz wiedzieć wiecej to odżywki i suplementy się kłaniają" czyli maslo maslane bo wegle ktore sie nie mialy gdzie podziac idom w tluszczyk poprostu ja zjadlem w zyciu niecale 100tab hmb i to na poczatku silowni wienc nie wypowiadam sie na tego temat
Ale biorąc pod uwage, że masz diete ułożoną na redukcje/ rzeźbe to spożywasz mniej węglowodanów i coś HMB powinno dać Przynajmniej tak myśle Jak nie HMB to zostaje jeszcze wino
chodzi jak sie wchłania a nie jak ,,wchodzi'' idz poczytaj do suplementacji tam Ci wytlumacza na podtrzymanie moze brac potem dalej kreatyne + glutamine + clen + ****a sam nie wiem co jeszcze moze bialko brac HMB tez dobre antykatobolicznie + Tauryne ma duzo do wyboru niby ale ja bym wzia tak kreatyne po i nie kombinowal tyle odemnie Zmieniony [...]
Jak zalezy ci na masie to nie zamieniaj kreatyny na HMB. Jesli masz ograniczone finanse to napisz do mnie na gg lub maila cykl kreatynowy + carbo zamkniesz w 30 zl
Witam ,naczytałem sie troszke o HMB i mam takie pytanie :wiem zę standart to 3gr, gr z ranca,gr po treningu i gr na wieczór.Ale gdyż ja waże ponad sto kilo (105),to czy musze brać wiecej?? jak z tym jest ,z góry dzieki za odpowiedzi.
Kamil, to nie tak. Kiedy stosujesz blokery węglowodanów, to węgle które nie miały się gdzie podziać... wysrywasz. Po prostu przez Ciebie przelatują i się nie wchłaniają. Tyle, że HMB nie ma takiego działania
[...] chodzi juz ponizej 90zeta, a ze nie doceniacie tego to wasza sprawa, wiem jedno sama kreatyna cudów nie dokona, gdyby sobie kolo wymiennie pojechał kretka stak a potem na hmb+glutamina np to organizm by lepiej reagował, a nie 5 opakowna kretki jedna po drugim z jakimis malymi przerwami, hmb + glutamina to idelany stak antykataboliczny co [...]
własnie u mnie jest jakos ianczej... rok temu ćwiczyłem brzuszki codziennie przez dwa tygodnie z HMB, dla utrudnienia trzymałem 10 kg hantel przy klatce, i szybko sie spaliło... nie było super płasko ale to co było najpierw a potem to róznica
jak by tak kazdy trzymal diete to wszyscy by wygladali jak coleman i nikt by nie sprzedawal hmb,bcaa czy glutaminy, a to ze ma eksperta to nic nie znaczy jak widac, kto mu go wogole przyznał????? i co ze niby po odstawieniu kreatyny nie ma spadkow i katabolizmu co?? do szkoly, a ty evernever to wierz se slepo w rady tego buhahaha experta, nie bede [...]
katabolizm wystepuje w nocy, w trakcie i po treningu, a antykataboliki typu hmb,glutamina,bcaa to ulatwienie zycia - pewnie daloby sie je zastapic, tylko w takim wypadku przykladowo, po co komu kreatyna z puszki jak moglby jesc kilka kilo wolowiny dziennie? Zmieniony przez - FU w dniu 2005-08-31 13:16:19
[...] g na kg - 402g - 1608 kcal tłuszcze 1 g na kg - 76g - 684 kcal aha diete tą mam zamiar trzymać do końca kwietnia cel "90" kg w góre :) planuje 3 cykle i cały czas zażywanie hmb(treca nutrtiona 300 kaps potem 2xolimp 300 kaps.) zakupiłem też ostrowie :) w razie problemów z białkiem w co wątpie trenuje 3x w tygodniu(czasami 4) + abs 2 1 cykl to [...]
kiedy cykle i jakie odżywki?
