Ile gr.HMB na 105 kilowe cielsko

Witam ,naczytałem sie troszke o HMB i mam takie pytanie :wiem zę standart to 3gr, gr z ranca,gr po treningu i gr na wieczór.Ale gdyż ja waże ponad sto kilo (105),to czy musze brać wiecej?? jak z tym jest ,z góry dzieki za odpowiedzi.

myślę, że również standard

ja waze 85 i jade na 5g dziennie, na razie eksperymentalnie, bo na dawke 3g wcale nie narzekalem, tobie radze minimum 4g

W takim razie jak bym brał 3 gr to: 1gr z rana,1gr po treningu i 1 gr na noc, dobrze??
A jak bym brał 4 gr.to : z rana,przed treningiem,po treningu i na noc??

Myślę,że w ten sposób będzie git

Si, tylko moim zdaniem nie ma po co brac wiecej jak 3g, ale jak masz siano i chcesz brac to bier i nawet 10.

na samym poczatku spróbuje 3 gr przez pwien czas i zobacze jak bedzie szło

Jak bys bral 3 gramy to proponuje rano przed treningiem i po!Czyli wiekszosc dawki skupiasz w czasie okolotreningowym

3gramy bierz normalnie. rano, po treningu i na noc.

bez kombinacj przed czy po , wazne by steżenie w organizmie było rówe.
wiec w równych odstpeach czasu 3-4 dawki . bo jak sie ma branie rano ,przed ,po trenigu - jaki to ma sens dla osoby która wstaje o 7.00 a robi trening o 10 i co o 11.00 jest juz po 3 dawce? albo robi o 18 trening i do 17 czeka na swoja dawke , nie brał bym po uwage pory treningu .

Zmieniony przez - Ronin w dniu 2005-08-31 18:30:06