Witam :) większosc osób na SFD już mnie zna :) ale dla przypomnienia KRÓTKA HISTORIA: miałem takiego lenia w dupie i taki poped na słodycze ze w wieku 16 lat wazyłem 146 KG potem wziołem sie za siebie i w jakies 8 miesięcy doszedłem do aktualnej wagi AKTUALNE DANE: Wiek - 17 lat Wzrost - według pielęgniarki 186cm (każdy mierzy inaczej wiec nie [...]
IMO najlepszym rozwiązaniem będzie Mono DT i DNT 5g z rana Nitro w DT ~30min przed trenem Hmb - bez komentarza BCAA - przed trenem i po. Zmieniony przez - rozenito w dniu 2009-05-10 10:52:56
hej mam pytanko ...bore suplementy tz ,l-karnityne ,l-glutamine i hmb ,czy mozna je razem loczyc czy raczej brac je osobno ??? i jak dlugo moznaje brac !!!pozdrawiam
[...] tego mozliwe ze jakies rozgaleziony aminokwasy.. Chcialem to zrobic tak : najpierw cwiczyc na samym nitrobolonie tak do 200kaps ,gdy zostanie mi 100kaps wrzucic kreatyne z hmb ,co wy na to dobry pomysl? czy nitrobolon utrzyma mi sie w ogranizmie? ahaa ,i jak brac : bo chcialem brac tak jak zalecaja. glownie to chodzi mi o nitrobolon ... pozdro [...]
[...] sporty : wf, basen , krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : chwilowo domowo na wakacjach silka Dieta : lekka na + jest zdrowe odzywianie ogolnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : hmb revolution trec a co do krav maga fakt to jest samoobrona :) no ale ma zmieszane wszyzstkie SW w sobie :)
Witam! Od jakiegoś czasu obserwuje jakie zazwyczaj są pytania odnośnie kreatyny i cyklu. A więc ćwiczę od 2 lat, są to głownie pompki i ćwiczenia na bicepsy. Jak zaczynałem to raczej nic nie jadłem, co by pomagało do budowania masy. Mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł mnóstwo mięsa i tłuszczu to i tak bym za dużo nie przytył. Od [...]
[...] dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i profi whey mass' to chyba jesz tylko ten pure whey isolate i profi whey mass bo nie sa sie jesc 270g wegli 170g bialka i 40g tluszczy przy [...]
[...] dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i gainer profi whey mass Mam 20lat Ważę 80kg wzrost 182cm praca siedziąca co drugi dzień. Chciałem państwa zapytać czego mi brakuje skoro moja [...]
[...] dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i profi whey mass Mam 20lat Ważę 80kg wzrost 182cm praca siedziąca co drugi dzień. Chciałem państwa zapytać czego mi brakuje skoro moja dieta [...]
[...] dietę która w przeliczeniu na dzień zawiera conajmniej 1800kcal białko 160-170g węglowodany 170-270g tłuszcze 20-40g ćwiczę 3 razy w tygodniu. Stosuje amino anabolic 5500, hmb ,pure whey isolate 95 i profi whey mass Ważę 80kg wzrost 182cm praca siedziąca co drugi dzień. Chciałem państwa zapytać czego mi brakuje skoro moja dieta jest bardzo [...]
to dokladnie to co Darek poprzednio polecal z jedynie zamiana na nowsze preparaty czyli KO/Massacra Episode 2 Leucine Stack/BCAA glutamina HMB MZB Vita-min Multiple Sport Gold Omega 3 Biogenix R-Types ZIELONA HERBATA przed treningami TSE lista dosc dluga ale wydaje mi sie ze pytasz o cykl optymalny :D
rower daj w DNT! czyli siłowy trening 3razy w tygodniu aeroby w dni nietreningowe albo daj aero po treningu siłowym, ale max15min. spróbuj (jak znudzą się Tobie aeroby klasyczne) tabaty. w diecie wywal śmieci, kaloryczność obniż trochę, o białku nie zapominaj. hmb daj z godzinę po posiłku, przed snem.
[...] 1/2 porcja hp po poludniu lub dt 5 g orotanu rano ,przed tren porcja hp (20g) DNT 5 g orotanu rano porcja hp po poludniu(dawka ta nie jest konieczna ale mozna brac ) co do hmb to zdania sa podzielone jedni twierdza ze nie dziala inni twierdza ze dziala tylko u osob niewytrenowanych , osobiscie lubie hmb i nie raz jeszcze wroce do suplementacji [...]