hmb

xD ja też mam jednego u siebie HMB na suchą masę + dextro z kretką i białka po 200g dziennie (z prochu ofc) Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-07 19:23:38

Witam chcialbym sie wyrzezbic do wakacij ... jakie suple moglbym kupic ?? stosowalem wczessniej xpanda, zwykle mono, hmb, aminokwasy, bialko, wegle oczywiscie. cwicze juz rok z przerwami ale wezme sie za cwiczenia teraz. Budzet jak narazie kolo 100 sogi za pomoc

Witam Ja także mam problem z rozstępami. Rozpocząłem drugi cykl (kreatyna, hmb, białko, węglowodany, glutamina), pojawiły się po 2/3 tygodniach. Nie wiem co robić, aby się nie powiększały. Pierwszym moim krokiem było ostawienie wszystkiego. Teraz chciałbym kontynuować treningi. Sądzę, że są one wynikiem połączenia kreatyny i hmb, ponieważ we [...]

[...] Cel treningowy: masa z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: 8 mie. Uprawiane inne sporty: wraz zrozpoczęciem rower stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,chankle,rower Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,hmb,odrzywka węglo-białko

Witam serdecznie mam pytanie zaczelem cwiczyc od 2 miesiecy chodze na silownie no i chcialbym w najblizszym czasie zaczac kuracje odzywek zeby troszeczke przyspieszyc swoj rozwoj przygotowalem sobie liste suplementow ktora chcialbym zapodac, zaznacze ze mam 185 centow wzrostu i 108 kilo wagi w rece 43 w klatce 124 a w brzuchu i w nogach to [...]

Witam, waże 76kg, kolega polecił mi wyżej wymienione zestawienie odżywek. 3 razy w tygodniu trenuje boks tajski i dwa razy w tyg. basen i ćwiczenia w domu. Nie widze jakiegoś znacznego przyrostu. Ćwicze tak od miesiąca i używam tych odżywek, ale ostatnio podczas rozmowy ze znajomym powiedzial mi ze żeby mięśnie rosły, trzeba przyjmować [...]

Ćwicze osiem miesiecy ale moja przygode z ćwiczeniami zabralem się jak pies do jeża.Ćwiczyłem szejść razy w tygodniu myśląc,że dużo z naczy dobrze, do tego odrzywki nie potrzebnie brane garściami.Efekty niby są ale mizerne co do włożonego wysiłku i pieniedzy a co najgorsze w ostatnim czasie zamiast dokladać obciązenia ,odejmowałem bo niektóre [...]

Powiem tak wybieraj. 1 miesiąc-2 dobrej dietki i prawdopodobnie kaloryfer. Albo 6 miechów bez i panele a za 10 może 2-pak :D Gainer to na mase jest używany, więc odpada bo nie można 2 rzeczy naraz robić. Hmb wątpie żeby tu pomogło. Jedyne co polecić to jakąś odżywke białkową ale i tak bez dietki to będzie kiepsko. a6w to syf odrazu mówie. absII [...]

po co chcesz rzezbic bruch jak i tak bedzie ci go zakrywal tluszcz ? (z tego co piszesz) HMB i Gainer ? watpie zeby to byla dobra kombinacja, albo jedno albo drugie - oba suple sluza innym celon ale poczekal bym na wypowiedz kogos bardziej ogarnietego, gdyz nie jestem ekspertem od zywienia. a co do cwiczen na brzuch to poszukaj gotowych treningow [...]

Siema wszystkim.Chcialbym sie doradizc : trenuje 6 miesiecy i i chce wyrzeźbic brzuch mogl by mi ktos na pisac jakie cwiczenia robic (dieta odpada nie lubie zadnych warzyw ) A i czy ktos stosował juz HMB+Gainer(obojetnie jaki)?-jakie byly efekty i czy mozna tak stosowac dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel [...]

Krotko i na temat : 1. Beta Alanine - duzo osob chwali ten produkt, szczegolnie "parterowcy" mowia, ze daje rade w treningu siłowym jak i na normalnym treningu, gdzie trzeba duzego powera. 2.Detox - na sam koniec, wiadome działanie napewno sie przyda :) 3.Carbo - po treningu idealnie 4.BCAA/Glutamina/moze HMB , bo w sumie jeszcze nie [...]

Hmb propnuje brać w równych odstępach czasowych 3 x 2 co 6 godzin.

Hmm jeśli chodzi o cykl to taki torszke masowo silowy właśnie to cwiczenie spodobalo mi się jako fakjna wytrzymalosciowka dlatego je wrzucilem do cyklu no właśnie te zabawy są bo jak czytalem na forum to było napisane zeby tak robic jak ktos nie jest w stanie wykonac 10 powt na poreczach a z obciazeniem na poreczach nie wiem jak cwiczyc. Czyli co [...]

Mam pytano ;) Czyli w moim przypadku połączenie Kreatyny jabłczanu + HMB + BCAA jest najlepszym rozwiązaniem? W sumie to sam nie wiem co zrobić. Wiem że gdybym ważył więcej z 10 kg to bym też miał dużo więcej siły tylko boje sie żeby mi drastycznie wyskok nie spadł. Tylko z drugiej strony to czy jeśli zaaplikuje sobie dobre suplementy typu [...]

Kre - 1 porcję dziennie, kiedy chcesz aakg - daj 2-3kaps przed snem hmb - 2-3razy dziennie między posiłkami bcaa - tylko przed i po treningu, w DNT już nie

Do tych wszystkich, którzy z sarkazmem odnoszą się do kolegów pytających o EFEKTY uzupełniania diety białkiem: Piszecie, że to nie kreatyna, że jakich to niby efektów można się spodziewać po białku itd. To ja się Was pytam, po co kupujecie preparaty białkowe? Dla smaku? Jeśli tak to nie mam więcej pytań. Za to jeśli nie, określcie się jasno: CO [...]

[...] - jest aż tak potrzebny? sporo siatki masz, metabolizm nakręcony a waga 75 przy 187cm jest jak najbardziej ok...wg mnie nawet mógłbyś dołożyć trochę czystej masy. zamiast hmb kup zma, chyba że nie masz problemów ze snem. jeszcze można rozważyć witaminy/minerały. O ile te pierwsze niekoniecznie to mega mineral można by łyknąć rano i wieczorem

Wiatm! Mam 187 cm i ważę ok. 75 kg Trenuję siatkówkę 3/4 razy w tygodniu po około 2 godz każda sesja. 1/2 razy w tygodniu staram się wykonywać ćwiczenia na siłowni. Mam pytanie czy sumplementy, które polecił mi człowiek w takim sklepie są dobre dla mnie. Kreatyna Cm3 1250mg Trec HMB 800 mg trec BCAA 1500 Trec spalacz tłuszczu akurat nie firmy [...]

Spalacze typu lkarnityna, fatburner odpuść sobie z miejsca, bo to jeden wielki shit! Termogeniki jak już, ale one nie są CI POTRZEBNE!! Nie przy takiej nadwadze! Musisz się pogodzić z tym, że czeka Cię dużo ciężkiej pracy...tabletki tutaj nie pomogą! Hmb to też kolejny specyfik, który nic nie daje, już lepsze bcaa. Pomysł z budowaniem masy nie [...]

aktualnie biore l karnityne czy w jakims stopniu mi ona pomoże? czy może lepiej brać hmb i zamiast zrzucic tłuszcz rozbudowac mase miesniowa?