Olimp Creatine 300 MegaCaps 4capsy rano Olimp HMB 1250 MEGA CAPS Zrob tak zebys dziennie bral 4g Olimp Vita-min multiple sport Do sniadania Olimp ZMA Na noc 1caps. Trec Nitrolobon Porcja przed treningiem Trec BCCA Przed i Po treningu(1g na 10kg) Zmieniony przez - asgard88 w dniu [...]
Olimp Creatine 300 MegaCaps -4 rano i po treningu Olimp HMB 1250 MEGA CAPS -1 rano, przed i po treningu i wieczorem Olimp Vita-min multiple sport Olimp ZMA Trec Nitrolobon Trec BCCA
Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]
Kup CP duże i Nitro II też duże i dawkuj tak: DT: * rano na czczo porcja CP, * przed treningem porcja Nitro II, * po treningu porcja CP, DNT: * rano na czczo porcja Nitro II, * po południu porcja CP. Glutamina w sumie zbędna, ewentualnie 10g przed/po treningu oraz przed snam, HMB odpuść, TSE może być i zacznij od jednego kapsa w porcji i z czasem [...]
tak TSE to Thermo Speed Extreme widze ze masz podejscie- im wiecej wydam tym lepsze efekty-hmb i glutamine odpusc tak jak kolega wyzej wspomnial bialko i gainer jak najbardziej wydaje mi sie ze z kreatyna lepiej jakbys troszke jeszcze poczekal bo chyba twoj staz jest minimalny ? wprowadz diete pierw diete a cykl na kreatynie lepiej za jakies 2-3 [...]
"kreatyna i ryboza dała u mnie najlepsze efekty" A czy to nie było przypadkiem na poczatku Twoich zmagań z siłownią, jedne z pierwszych cyli kreatynowych plus dobra dieta i trening? Również no offense ale takie polecanie np. rybozy czy HMB do kreatyny to takie troche nacąganie no bo waściwie cięzko wtedy ocenić wtedy sam suplement.. A [...]
1 nie pomoze w spaleniu tluszczu niestety hmb nie dziala jako spalacz 2 jesli chcesz stracic tluszcz to dorzuc aktywnosc fizyczna i ogranicz kalorie w diecie, a juz praktycznie zupelnie wegle proste
[...] to dokupie: Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Ribose. żeby dociągnąć do tych 6 tygodni. jak skończe tą kreatyne to pojade jakieś 2 miechy na glutaminie z aminokwasem i hmb tym mocnym w płynie. zobaczymy co z tego będzie. słuchaj, a zamiast 2 miechów przerwy może być 6 tygodni? no, tylko komu ja teraz opcham moje 6kg mass'a ;/ Zmieniony [...]
[...] z głową masować ;) więc kiedyś gainer może się przydać - chociażby jak nie będziesz miał jak cos zjeść - lepszy rydz niż nic... może być 6tyg - ogólnie to przerwa ma trwać co naj mniej tye ile sam cykl trwał... glutamina i hmb - hmmm dużo o tym mowy było, rozważ te suple. a najlepuiej uderz do dzziału SUPLEMENTY... tam poradzą najlepiej;)
Cóż, każdy Cię tutaj odeśle do działu odżywianie. A skoro ważysz przy 180 cm 65 kg to znaczy, że albo zaczynasz dopiero ćwiczyć albo nie masz żadnej diety. Białko, carbo, gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście [...]
12-15 kg to dużo :) szypki przyrost to też szypki spadek :) ciężko zrobić tyle suchej masy ja bym radził 10 deki (hol.) pare kilo ale zato czystej masy :) białeczko,clomid na koniec kreatyna+ amino i hmb :) pozdrawiam DTRESONATOR :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO
kiedys mialem ok. 7 kg. gainera w domu...roznych gainerow... a nie jadam gainerów, na zapas kupowałem no i sie z czasem przydaly, ale dlugo po trochu schodzily hmb jak kupiłem rok temu 2 paczki po 300 MC, to mam do dziś sporo a bialko i carbo...wiadomo, to schodzi
odżywki brałem do tej pory takie: kreatyna,HMB,Aminokwasy,Nitrobolon III, Cell Pump, Horse Power, Tribulus, Createston. i nie chce żadnej ankiety tylko potrzebuje doradzenia wypowiedzenia się co wiecie o tym :]
Wątpię by ktoś akurat HMB podrabiał, najwięcej przycinają na mocnych przed treningówkach, pierwsz partie kosa i kolejne lecą na opiniach pierwowzorów, ważne by szybk ozarobić
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]
