[...] posiłek 4 - ok. 15:00 - bułka ciemne pieczywo - z serem żółtym - kawa rozpuszcalna filiżanka - 1 banan posiłek 5 - ok. 17:00 - salatka - 1 miska... posiłek - 19:00 - hmb 4 tabletki 250mg hmb - 1 tabletka)- 183g - herbata zielona filiżanka Czy uważacie że przy moim trybie życia (vide info na początku tematu) tzn. aktywność sportowa oraz [...]
to miała byc odpowiedz, na skasowane przed chwilą forum :P chodzi mi o to ze biore hmb z treca 440 kapsów, biore 9 dni i straciłem 1,8 kg mama 175 mc wzrostu i 67 kg wagi ciała. chciałbym miec fajną rzezbe... i zastanawiam sie co kupic do tego hmb.... czy krete czy białko... co polecacie? Darmowe SOGi
Nie zabardzo wiem o co Ci MC Griff chodziło ale OK.. Kupiłem ostatnio HMB i Kreatynę...ale mam zjazd na AWF wiec HMB bede zarł, a kreatynkę po wakacjach, jak bede mase budowal... A co do mojego stażu, to po dokładnym przeliczeniu ćwiczę +/- 10 miesięcy..15 napisałem bo zaznaczyłem sobie w kalendarzu mój pierwszy trening i z tego obliczyłem, ale [...]
Jak cel masa to HST Uloz dobra diete HMB sprzedaj kup jakis stack kreatynowy (STORM, cell pump, nitro 2, Xpand - srawdzone i dobre) Co do dzialanai HMB jest DUZO watpliwosci. Ja sie niegdy nie skusze.
jak uwazasz ja tlyko podalem fakty :) Jakbys myslal ze cie oklamuje to looknij tu : http://www.sfd.pl/temat117011/ ;) A i co do HMB to nawet jak na ciebie dziala to i tak cena/ efekty wypada mizernie przy tym suplu :P Czemu niby jest mnostwo testow mono i stackow a zadnych cykli gdzie glownym suplem by bylo HMB ? :D W koncu przyrosty masy i [...]
ten artykuł czytałem juz pare razy...HMB działa, a co do staków to chyba mało sie orientujesz - jeden z najlepszych staków ma HMB - BOLT SAN. A co mozecie wiedzieć o mojej diecie ?
z ziper69 ustaliłem z mono zaczynam 10 dni wczesniej pozniej(po 10 dniach) odstawiam mono zaczynam z CP i XP DT: 1 CP na czczo + 1TSe przed treningiem 1 XP + 1TSe + 1 HMB DNT: 1 CP na czczo + 1TSe w porze treningu 1 XP + 1TSe + 1 HMB po 50 dniach skonczy mi sie XP i dociągnę cykl na CP(20 miarek zostanie)
a ja tydzien przerwy i tez ruszam(no chyba ze wybiorą mnie do tesu Vitala, to ze swoim staffem poczekam,ale wątpie ), tylko sie wacham czy dokupic hmb i tse zeby mnie nie zalalo za bardzo i definicje poprawic, czytalem post tomota i nie zauwazyl dzialania hmb wiec sie wacham a co do pogody to slonko swieci Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
Ja bym z hmb poczekał może niedługo bedzie robił jakiś cykl w którym hmb bedzie bardziej potrzebne pododnie z glutaminą, ale jak chcesz można odrazu zjeść
masz racje HMB dziala na 60kg facetow ktorzy cwicza 2 miesiace i jedza chleb z maslem i cynamonem, ale na nich wszystko dziala... jak ktos ma 100kg+ i 5 lat treningu na karku to hmb dziala jak naleczowianka na przyrost masy.
Nikt Ci tego nie napisze gdyż to wszystko już jest, trochę wysiłku trzeba włożyć. Napiszemy że HMB tyle a tyle kaspów,a za chwilę nastepny zapyta się a ile to w płynie wyjdzie, a kolejny czy to HMB to takie kwaśne ma być czy on ma przeterminowane,a nastepny to słyszał że w kapsach to nie działa a tauryna to reklama. I na koniec usłyszymy pogromcę [...]
aha a co myslisz o takim poloczeniu Kreatyna Vitalmax + HMB Vitalmax (biorac 2razy dziennie po 1 kaps - bo pisza zeby tak brac 1 kaps zawiera 900mg HMB)
przemyślałem troche sprawe no i...:) jak jesteś hadgainerem to zwiększ ilość kcal w diecie bo nie musisz sie bawićo obrośnięcie w tłuszcyk że jest taki gainer z któego można zrobić litrowy szejk o zawartości 4100kcal-może byćdla Ciebie dobra sprawa)na uzupełnienie kcal ww i b w diecie(która musi być bardzo wysoko kcal , najlepiej zacnizk od koło [...]
KA myslę, że spoko, jesli nie jesteś typowym hardgainerem to kup gainer z wiekszą ilośicą białka, jeśli zaś jesteś to może być, zamiast hmb wrzuciłbym zma bo hmb jest stanowczo za mało.
ok dzięki zadnego spalacza jeszce niebrałem to zacze od 2 tabców dziennie czyli w dzien który biegam zrobic tak: 1 tabs rano naczo Tse i 1g hmb to przed bieganiem? Moge to brac razem tse i hmb czy jakaś przerwe zachować Zmieniony przez - lopex w dniu 2006-06-18 14:38:07
Nie wiem co na antykataboliczne działanie HMB i glutaminy powiedzą bardziej doświadczeni ale mysle, ze najlepszym antykatabolikiem są węgle tuz po treningu i do godziny po treningu białko + białko na noc, to jest pewne i sprawdzone a glutamina i HMB działają BARDZO różnie w zalezności od organizmu, a często nie działają wcale.