nie zamawiaj z fasta odzywek /sa zbyt ciezkie/..wez witaminy..mineraly..ogoolnie lekka 'drobnice' ;) 1..napooj izotoniczny 2..np do prodookcji zma...jezeli jooz masz zma..nie moosisz oddzielnie koopowac magnezu 3..zjesc/sprzedac 4..odzywianie btw..hmb nie warto... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 00:24:07
Hmb przez pierwszye powiedzmy 2,3 tygodnie mozesz łykać. Nie kupuj odrzywek w faście. Kup sobie to co pisał E-lite. Polecam carbo i białko.Reszta jak wyżej. Pozdro.
a i zapomnialbym... HMB w dniu wolnym od treningu tez przyjmowac w dawkach 6 tab. dziennie ? bo przyjmuja ja 2tab. po przebudzeniu, 2 po treningu, 2 przed snem... ? btw.. klatke sie mierzy przy najwiekszym wdechu ?;] czy normalnie ? ;] THX
[...] bierz, mozesz w ciągu dnia, w chwilach kiedy jestes zagrozony katabolizmem wziac aminokwas lecz wychodzą oe dosc drogo. Pomysl moze o taurynie, jest tansza. Mozesz ją brac rano po przebudzeniu 1g, przed treningiem 1g, mozesz wziąc glutamine, hmb, cla duzo jest mozliwosci,zalezy od funduszy Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-04-24 12:59:41
Mam pytanko chcem zlaczyc pare supli takich jak w temacie chcialbym byscie mi powiedzieli czy dobre polaczenie co cyscie zmienili i co dodali lub zupelnie inne zaproponowali by zwiekszyc sile i mase przy okazji ale chodzi mi raczej o sile. Dzieki wielkie z gory za odpowiedzi pozdrawiam.
Wodą z miodem, pierwsze raz slysze.. ? ale luz.. jesli tak trzeba.. bo jem 2x dziennie po 3tab. kreatynki wiec do kazdej dzialki trzeba 50g glukozy ? czy 50g to dzienna dawka ;] sorki.. ale 1 raz tak bede jadl wiec musze byc pewny.. i jeszcze pytanie o HMB, bo jem 2tab. po spaniu, 2x po treningu, i 2x przed snem.. a jak w dni wolne od treningu ?
[...] od samego poczatku jade na jednym, no mialem tam male zmiany, ale od dluuzszego czasu jest jeden trening (okolo 7 miesiecy) trenuje rok... teraz mam kreatyne,xxl i troche hmb i bcaa poniedialek klata: 4serie na prostej lawce 4 serie pompek triceps: sciaganie linek na atlasie wtorek barki unoszenie sztangi za glowa 4 serie unozenie [...]
ciwicze 6 miesęcy wyciskam 100 kg na klate.z siłą nie jest źle.Leczmoja klatka jest mała.stosowałem kilka planów ale żaden nie przyniusł mi oczekiwanych rezultatów.prosze o ułożenie mi jakiegos dobrego treningu na mase klatki.biore teraz białko 80% , gainera i HMB.waże 75kg w siłowni mam ławeczke sztange szangielki 180kg ciezaru. zgóry dziękuje. :)
masz ich zbyt malo..wiec na twoim miejscu dokupilbym np..jedno opakowanie 4ad..i dodal np m1t/1-ad..ewentoonie sprzedaj to co masz i koop samo m1t/s1+../zakladam ze to maja byc ph/ hmb..nie.. kreatyna..tak... btw..19-nor..sprzedaj... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-24 17:24:59
widze ze masz duzo kasy skoro tak wg mnie najlepszym rozwiazaniem bylo by kreatyna+tauryna+HMB+WPC do tego mozesz pyknac BCAA a moze ZMA ? ;] nie wspominajac o diecie i odpowiednim treningu Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-04-24 18:24:02 Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-04-24 18:26:25
monohydrat kreatyny bierz tylko po treningu 5-6 gram, nie sluchaj opowiesci ze by brac zawsze rano, monohydrat dziela tylko po treningu ,nie stosuj zadnej fazy nasycenia i polacz kretke z d-ryboza lub hmb a jako transporter wez tauryne
Hej! Chciałbym w tym poście zapytać speców o maksymalny czas stosowania poszczególnych supli bez robienia przerwy. W myśl zasady "co za dużo to nie zdrowo". Pytam, bo naczytałem się różnych opinii, nie tylko na tym forum i, prawdę mówiąc, jestem ździebko skołowany Wiemy na przykład, że cykl kreatynowy może trwać ok. 6 tygodni, a potem trzeba [...]
Wiec tak tribusteron stosujemy okresowo, poniewaz na drodze sprzezen zwrotnych moze dochodzic do zmniejszania wydzielania testosteronu i efektywnosci suplementu.Zalecany okres barania do ok 8 tyg. Zma sa to mineraly, ktore powinny byc uzupelniane systematycznie.Pozwalaja na wlasciwa synteze testosteronu i odpowiednie wykorzystanie.Warto wzbogadzic [...]
ja mysle ze hmb to nawet dobre jest bralem jakis czas ale nie mialem jakis wiekszych przyrostów w masie. zauwazylem przyrost sily ale i tak nieznaczny moze bralem nie ten typ bo bralem kapsulki hi teka co myslicie ????
