hmb

[...] siłkę w domu. 7. Brak 8. Staram się jeść w miare dużo bo jestem na masie, nie liczę dokładnie ale staram się dostarczyć ok 3g. białka, i ograniczam tłuszcze. Trochę kreatyny,hmb, oczywiście białko i garniery. W chwili obecnej jestem 2 tyg. po cyklu 5 tyg. cyklu z mety(100) i t. prol.(10x1ml), teraz jestem na kreatynie(10g dziennie) i hmb, [...]

Wiem, ze juz w jednym temacie bylo cos podobnego ale nie dokladnie taki sklad jak ten. Otoz pytnie mam takie: czy kreatyna + hmb + d-ryboza + glutarol są odpowiednim zestawieniem ? Zalezy mi po czesci na sile jak i na masie. 1 cykl kreatyny jechalem na Kretce + HMB. Teraz dokupilem d-ryboze i glutarol. Suple te juz mam wiec za pozno jest na [...]

niepotzrbnie kupowałes HMB-za małe efekty(jesli wogóle cos da)w porównaniu do ceny.

Nie mam mozliwosci za bardzo sprawdzic czy hmb cos daje czy nie gdyz pierwszy cykl jechalem wlasnie na kretka + hmb. Efekty silowe mialem znaczne (masa praktycznie bez zmian). Nie wiem czy to zasluga samej kretki czy tez hmb

Ahh no i zapomnialem jeszcze o najwazniejszym. Chodzi o dawkowanie. Biore ( w tabletkach ) przed i po treningu 4 kretki 3 d-rybozy 3 glotarolu 2 hmb Watpliwosci mam co co glutarolu ( czy oplaca sie brac przed treningiem ? przeciez ma regenerowac.. )

Quart co ty na to ??? : Creapure Trec Skład: 100% monohydrat kreatyny w proszku Massa netto: 250g Data ważności: 31.12.2005 Do kreatyny dołączona jest miarka ułatwiająca odmierzanie. Surowiec importowany jest z niemieckiego laboratorium Degussa Bioactives - SKW. HMB Trec Skład: beta-hydroksy-beta metylomaślan wapnia, fosforan dwuwapniowy, [...]

[...] mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja jem dziennie tzn całych 2-5 do tego 5 białek Co do opisu hmb i kreatyny - to juz zalezy czy ktos woli teorie czy praktyke... bo wszytko pięknie można opisać... Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-09 23:28:44

zapomnialem dodac. od czasu do czasu kupowalem hmb. dawalo dobre przyrosty sily. masa nie spadala, ale miesnie zaczely sie powoli rysowac. l-karnityna w ogole nie dziala. zadna. bralem tez kreatyne, ale zadnych skutkow. planuje znowu kupic hmb.

No takie stwierdzenie tez chyba za daleko posuniete. Moze i HMB dziala, ale po co wydawac kase, skoro sa duzo bardziej skuteczne srodki?

czy HMB bedzie dobrym rozwiazaniem dla dziewczyny ktora chce zgubic pare kilo i zdobyc suptelna muskulature?? no i jakie dawki sa przewidziane dla plci pieknej?? bo to co pisza na opakowaniu to dla chlopakow troche za malo

Witam mam pytanko. Co polcilibyście na powrót. Z siłownią nie miałem styku prawie 3,5 miesiąca. Jestem po kontuzji( zerwania więzadła krzyżowego w kolanie). Zaczynam w chacie ćwiczyć hantelką i jakieś pompki i brzuszki. Za tydzień, dwa chcę zacząć chodzić znów na siłownię. Przez prawie 3 miesiące schudłem 10 kg, wcześniej ćwiczyłem systematycznie [...]

HMB nic nie da, proponuje wziąć się za diete i ćwiczenia

daj se spokój z hmb kreatyne narazie tesh odradzam raczej białko(np.WPC 80%) ,carbo albo gajner (np. mass xxl treca) witaminki i do roboty życze szybkiego powrotu do pełnej sprawnosci

[...] Nie bralem do tej pory zadnych odzywek, poza wczesniej wspomiana therma (ale to nie odzywka:) Aha, proponujecie jakies inne suple dodac do tej kreatyny, myslalem moze cos nad glutamina, albo tauryna, moze by cos wspomogla, moze hmb po zakonczeniu cyklu kretki ? Smialo prosze o uwagi za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje, pozdrawiam.

[...] To nie zalezy od kreatyny ale od diety! //Moje pytanie, czy gdy bede wiecej cwiczyl brzuch, to wspomoze to jakos to, ze woda pojdzie tam do miesni, bo zalezy mi na 'kratce', niz jakbym cwiczyl normalnie ? (Po kreatynie woda nachodzi do miesni, racja ?)// patrz/wyzej a woda po cyklu schodzi Glutamine i hmb sobie odpusc, dokup carbo i tauryne

[...] przyrost sadła. Ale gdyby walnąć dietkę: 170g-200g bialka, 400g węglowodanow (złożone), 90g tłuszczy i dożucić areoby (4 razy w tygodniu po 45 min). Trening siłowy systemem 3 dni treningu 1 dzień przerwy 3 dni treningu. Każda grupa mięśniowa będzie trenowana 2X na tydzień. Co mi radzicie? Aha jeszcze do wszystkiego dorzucam 2,5g hmb dziennie.

Wg mnie najlepszym wyjsciem bylo by polaczenie tych dwoch suplementow, a w celu uzyskania b.silnego zestawu antykatabolicznego dolozyl bym jeszcze HMB!

[...] 2. trening 3. soople/odzywki /niekoniecznie/ bez dwooch pierwszych ani roosz; nie ma czegos takiego, jak soople/odzywki wylacznie dla jednej plci, a dla droogiej jooz nie; nie chodzi roowniez o to, ze im wiecej, tym lepiej - nie tedy droga o hmb mozesz poczytac, wchodzac do dzialu sooplementacja do podwieszonego posta 'najlepsze artykooly dzialu'

nie mówię że od razu umrzesz tylko że zobaczysz co może ci być za kilka latek. Mam kolegę który sie w to bawił chłop jak dom a biega do lekarza że aż wiatr wieje. Podczas brania może ci nic nie być ale jak się twój organizm przyzwyczaji a potem przerwiesz branie to nie wiadomo co z tego wyniknie. Inna sprawa że są różne organizmy jednemu nic nie [...]

[...] gainery w celu uzupelnienia energetyki pozywienia.Nastepnie warto sie zaopatrzyc w kreatyne(np. mozna zaczkac na crafusiuon) dla zapewnienia odpowiednich warunkow oraz hmb, glutamine i tauryne w celach antykatabolitycznych i zapewniajacych odpowiedni bilans azotowy. Dobrym wyjsciem jest takze dokupienie izolatu bialka serwatki.Oczywiscie [...]