HMB działa czy nie??

Przeczytałem wiele na temat HMB . Raz pisza ze działa i sa znakomite efekty w redukcji tłuszczu, rosnie dobrze siła i masa, i przedewszystkim rzezba. W inych postach czytam ze HMB jest poprostu do dupy, nie działa, i to jest tylko strata kasy. Kiedys znalazłem jakies badania przeprowadzane a wielu ludziach z HMB i baz HMB i wyiki były takie same u jednych jak i u trugich.
Wiec co ma sadzic o HMB, działa czy nie i jest to poprostu strata kasy która mozna zainwestowac w Kreatyne, Glutamine ewentualnie jakies białka????????

Skoro nie wiadomo,czy dziala, czy nie dziala to po co ryzykowac
Inwestuj w sprawdzone rzeczy bialka,gainery,kreatyny...

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 

Nie działa, sam się o tym przekonałem.

Działa ale na każdego inaczej %) ... czasami w ogóle.. czasami spox..

thx za odpowiedzi.

Czyli HMB jednym sowem to kupa shitu..

No takie stwierdzenie tez chyba za daleko posuniete.
Moze i HMB dziala, ale po co wydawac kase, skoro sa duzo bardziej skuteczne srodki?