grasik to nie to , chce nabrac masy jeszcze ale chodzi raczej o miesniowa , a pozbyc sie troche tluszczu , nie zadam oszalamiajacych efektow , nie chce stracic tego co przyciore na kretce , a chcialbym jeszcze troche urosnac , choc chcialbym jakas faldke zmniejszyc , dlatego na odtluszczenie chcialem to CLA i HMA - daloby cos to polaczenie by [...]
Witam Możesz wziąć hmb, cla, ewentualnie jakiś typowy środek wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Wprowadź pewne ograniczenia (eliminacja paru produktów diety). W zależności jak bardzo zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej - wprowadź ograniczenia w ilości zjadanych węglowodanów itd. Zacznij robić aeroby. Nie wiem ile masz tego tłuszczyku - [...]
diete mam ulozona , stosuje diete wysokobialkowa i eliminuje w niej tlkuszcz niemalze calkowicie , cwicze na mase + dodatkowo rowerek i seryjki do podrzezbienia brzucha , czy therma bylaby dobra do dodania co CLA i HMB , nie wiem czy warto , bo CLA dziala termogenicznie , a moze l-karnityna ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,5% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia - b/d Odżywianie : jem bardzo roznie [...]
a moze HMB?? nigdy nie bralem wiec nie wiem....uda mi sie podtrzymac chociaz troche to co uzyskalem przy kreatynie?? pomozcie bo nie wierze ze nikt nigdy nie mial takiego problemu jak ja:)
HMB rozpuszczam w soku jakblkowym. a pozniej kretke i zapije ją jeszcze wodą. Mam nadzieje ze tak może byc bo pewnie by był lepszy winogronowy ale mam juz zapasy zrobione z jablkowego po za tym cos mało widze winogrownowy sok po sklepach:(
jak hmb nie da się doustnie? czyli, że tylko szot albo doodbytniczo? ech... możesz na łychę i do papy najlepiej byłoby mieszać wszystko, skoro już musisz, z carbo bo ten sok jabłkowy ma tyle z prawdziwego soku z jabłek, ile ja mam seksapilu z adriany limy Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-05-02 17:57:21
[...] proporcje pomiędzy nic nie dającą w kwesti wchłaniania i transportu kreatyny frukrozą a właśnie glukozą/bylebyś tylko nie przedobrzył/. możesz brać wg. wzoru który podałeś, myślę jednak że optymalniej byłoby łyknąć hmb z wodą zaraz po treningu a za kilkanaście monut wziąc kreatynę i popić ww. mieszanką/sok jabłowy i glukoza albo sok winogronowy/.
chyba bede brał własnie HMB z wodą (to trzeba chociaz rozcieńczyć) i kretke do tego, a do transportu mam tez taurne wiec luzik. dałbym po sogu ale nie mam abonamntu
Kre-Alkalyn 5g rano i 5g przed treningiem w dni treningu siłowego. 5g rano w dni treningu sprawnościowego. AAKG przed treningiem siłowym. Zacznij od dawki zalecanej, potem wg. odczuć będziesz zwiększał. HMB okołotreningowo. Generalnie zużyj i więcej nie kupuj. Dawki skuteczne to minimum 2g przed i po treningu. BCAA G-Force przed i po treningu. [...]
