jak brać HMB z kreatyną?

Biorę od jakiegos czasu HMB hi teca w płynie i chciałbym dolączyc do tego kreatyne (proszek) tez hi tec. Tylko zastanawiam sie bo HMB i kretke trzeba brać odrazu po treningu. Moge zarzucic jedno i drugie jednoczesnie? Czy lepiej np wziać np. krete a za jakis czas HMB lub na odwrot? To samo jest jak rano na czczo sie budze to jak mam brac? pozdrawiam:)

bierz razem. Oba te suple wzmacniaja wzajemnie swoje działanie.

HMB rozpuszczam w soku jakblkowym. a pozniej kretke i zapije ją jeszcze wodą. Mam nadzieje ze tak może byc bo pewnie by był lepszy winogronowy ale mam juz zapasy zrobione z jablkowego po za tym cos mało widze winogrownowy sok po sklepach:(

bierz doustnie

HMB w płynie nie da sie doustnie.

chyab ze HMB w wodzie rozpuszcze. Bo nie wiem własnie jak kreta z sokiem jalbkowym sie komponuje.

jak hmb nie da się doustnie?
czyli, że tylko szot albo doodbytniczo?
ech...
możesz na łychę i do papy
najlepiej byłoby mieszać wszystko, skoro już musisz, z carbo
bo ten sok jabłkowy ma tyle z prawdziwego soku z jabłek, ile ja mam seksapilu z adriany limy

Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-05-02 17:57:21

sok winogronowy raczej można dostać w większości sklepów, możesz również dodać do soku jabłkowego odrobinę glukozy by poprawić proporcje pomiędzy nic nie dającą w kwesti wchłaniania i transportu kreatyny frukrozą a właśnie glukozą/bylebyś tylko nie przedobrzył/.
możesz brać wg. wzoru który podałeś, myślę jednak że optymalniej byłoby łyknąć hmb z wodą zaraz po treningu a za kilkanaście monut wziąc kreatynę i popić ww. mieszanką/sok jabłowy i glukoza albo sok winogronowy/.

a próbowałes HMB w płynie hi teca? gorzej wykręca niz sok z cytryny

twardziele nie tańczą i nie krzywią się na smak supli

chyba bede brał własnie HMB z wodą (to trzeba chociaz rozcieńczyć) i kretke do tego, a do transportu mam tez taurne wiec luzik. dałbym po sogu ale nie mam abonamntu