UKI008

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

329

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2009 (22:24)

Data rejestracji 21.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak brać HMB z kreatyną? biorę od jakiegos czasu hmb hi teca w płynie i chciałbym dolączyc do tego kreatyne (proszek) tez hi tec. tylko zastanawiam sie bo hmb i kretke trzeba brać odrazu po treningu. moge zarzucic jedno i drugie jednoczesnie? czy lepiej np wziać np. krete a	12	2006-05-02 16:04
Odżywki i suplementy	dextroza plus carbo mam pytanie czy 40g dextrozy i 50g carbo (po treningu do kreatyny) to nie jest zbyt duza ilsoc cukrów podawanych do organizmu? bo nie wiem czy tego za duzo nie pochłaniam jeszcze 30min po treningu jem	4	2006-10-12 17:55
Odżywki i suplementy	z czym i jak Xpanda? pierwszy raz przymierzam sie do xpanda i próbuje się dowiedzieć czegoś o nim tu na forum, ale nie moge sie w tym połapać w tych wypowiedziach bo jestem zielony jak narazie w tematyce staków, a chciałbym	7	2006-09-09 14:37
Odżywki i suplementy	HMB i piwko? biorę hmb od 3 tygodni i nie wiem czy moge sobie walnąć browarka podczas trwania cyklu? czy to jakos może mocno zaszkodzić? bo przy kreatynie to odpada. a ktoś wie jak to jest przy hmb? pozdrawiam <img	5	2006-04-30 22:26
Odżywki i suplementy	Z czym najlepiej brać HMB? I jakie jest najlepsze chciałbym wziać hmb zeby troche mi podskoczyła siła i żeby spalić lepiej tkankę tłuszczową bo słyszalem ze przy tym są lepsze efekty. aktualnie tez biegam. z czym najlepiej brać hmb by uzyskać takie efekty? i jakiej firmy i w jakich ilościach byłoby	12	2005-05-03 20:47
Odżywki i suplementy	połączenie HMBi kreatyny wspomaga kreatyne? czytałem w jakiejś gazetce że polączenie hmb i kreatyny daje bardzo dobre efekty i wspomaga kreatyne, ale też słyszalem że to ściema dla reklamy wiec juz nie wiem czy warto bo juz nie wiem co wybrać bo kreatyne kupie olimpa albo hi teac (500g) i	36	2004-10-24 20:38
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna kupiłem dzisiaj kreatyne trec'a i patrze na date ważnosci a tam jest 6 maj 2002 czy to możliwe? to jest ta kreatyna z tauryną 280g. ale jak ją owtorzyłem to wygląda spoko i smakowala normalnie, byla fabrycznie zapakowana. po za tym ta data mi sie	10	2004-10-29 17:52
Trening dla zaawansowanych	zmiany w treningu? trenuje już 8 miechów i od jakiś 2 - 3 miechów juz nic mi nie idzie do przodu ani w sile ani w masie zupełnie stoje w miejscu i tyczy sie to wszysytkich partii mięsni. zastanawiam soe czy musze cos zmienić bo moj system treningu wygląda tak: plecy	0	2004-09-19 21:53
Odżywki i suplementy	o jakiej porze brać białko? kupiłem sobie białko extensora. jeszcze nie zacząłem go brać. ile razy dziennie i o ktorej godzinie mam je brać. i czy tylko w dni treningu czy przez cały tydzien?	1	2004-05-15 12:05
Trening dla zaawansowanych	które ćwiczenia na plecy wybrać? trening na plecy robie raz w tygodniu. ćwicze dopiero 2,5 miesiąca i staram sie robic na mase. wiem że nie moge robić zbyt wielu ćwiczen na plecy więc które mam wybrać? mam do dyspozycji: 1 podciąganie końca sztangi w opadzie 2 przyciąganie	3	2004-04-25 16:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny! ćwicze na profesionalnej siłowni już 2,5 miecha (nie licze ćwiczenia po piwnicach z pol roku temu i pompek rok temu w domu bo te treningi nie trwały az tak długo) mam 17 lat waga 82,5kg. nie wiem jak to wchodzi na mase bo chciałbym bardziej ćwiczyć	7	2004-04-22 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłusczowej	2009-03-15 00:15
Odżywki i suplementy	dextroza plus carbo	2006-10-12 22:19
Odżywki i suplementy	dextroza plus carbo	2006-10-12 22:14
Odżywki i suplementy	z czym i jak Xpanda?	2006-09-09 23:30
Odżywki i suplementy	z czym i jak Xpanda?	2006-09-09 16:05
Odżywki i suplementy	jak brać HMB z kreatyną?	2006-05-02 18:19
Odżywki i suplementy	jak brać HMB z kreatyną?	2006-05-02 18:13
Odżywki i suplementy	jak brać HMB z kreatyną?	2006-05-02 16:44
Odżywki i suplementy	jak brać HMB z kreatyną?	2006-05-02 16:39
Odżywki i suplementy	jak brać HMB z kreatyną?	2006-05-02 16:33
Odżywki i suplementy	HMB i piwko?	2006-04-30 22:36
Odżywki i suplementy	MASS XXL TREC	2006-04-30 22:16
Sztuki Walki	Muzyka podczas treningu	2005-05-12 22:39
Odżywki i suplementy	Z czym najlepiej brać HMB? I jakie jest najlepsze	2005-05-04 12:28
Odżywki i suplementy	Z czym najlepiej brać HMB? I jakie jest najlepsze	2005-05-03 21:13
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna	2004-10-29 22:20
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna	2004-10-29 21:25
Odżywki i suplementy	połączenie HMBi kreatyny wspomaga kreatyne?	2004-10-25 15:31
Odżywki i suplementy	połączenie HMBi kreatyny wspomaga kreatyne?	2004-10-24 21:25
Trening dla zaawansowanych	Dobry trenig ??	2004-10-24 21:13
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!	2004-04-22 18:44
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!	2004-04-22 18:42
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny!	2004-04-22 18:40