Vitaminy po sniadaniu, kreatyna w DT 5g rano 5g po trenie DNT: 5g rano , gainer wg brakow w diecie, hmb wywal, dextro wywal albo pij se po treningu z kretą. Suple wmiare wporządku gainer ew mozna zamienic na cos ciekawszego ale to zalezy jaki chcesz miec stosunek btw. Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-01-03 13:32:14 Zmieniony przez - mlodyW w [...]
Witam! Mam 17 lat ważę 71 kg przy 178 cm wzrostu, to moje pierwsze odżywki na siłownie chodzę już od 1 roku z przerwami. Moim celem jest poprawienie siły, i troszkę wyrzeźbienie tych mięśni ;)( na siłke uczęszczam 2 razy w tyg , pozostałe dni to treningi MMA) .................................................................. Co byście powiedzieli [...]
Witam z góry napisze, że nie chce żeby mi ktoś układał dietę pierwszy raz będę stosował dietę do treningu dlatego mam parę pytań. Mam 22 Lata ważę ok. 90kg 173 wzrostu staż treningowy ok 6 lat z przerwami. Nie jestem piłką z tłuszczu jak to może się wydawać choć jest go gdzie nie gdzie. Mam zamiar zacząć trening wytrzymałościowy, spalić trochę [...]
[...] nieżle. od jutra chce rozpocząć suplementacje do diety dodaje 2xbiałko ostrowia (jako drugi posiłek w pracy i posiłek potreningowy) mam też jabłczan kreatyny i gh-max oraz hmb z argininą(trec hmb rewolutin) i tu pytanie czy lepiej brać to do kupy czy gh-max zostawić na okres po kretce? i czy samo hmb czy lepiej to treca tego revolutiona? moim [...]
Witam. To mój drugi dziennik treningowy. Poprzedni się nie powiódł ponieważ toczyłem "walkę" z mamą o dietę. Teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. Jestem normalnym 16-to latkiem. Nie mam problemu z żadnymi używkami, papierosy, alkohol. W szkole idzie mi dobrze. Lubię od czasu do czasu wyjść ze znajomymi na miasto, [...]
Skoro jest dieta-dodaj do niej to czego brakuje. HMB-według badań działa tylko na niewytrenowane osoby-ale osoba niewytrenowana-nie powinna przyjmować suplementów.
Witam. Zaczołem plan redukcyjny czyli trening interwałowy na rowerku do tego wspomagacz Dymo Burn Extreme... i teraz moje pytanie czy moge do tego brać np. HMB?? i czy coś by to dało więcej czy może HMB spoowduje mniejsze działanie Dymo Burna??? Może dokupić jeszcze coś innego jako dodatek do Dymo burna??
No dobra ok ja mam takie suplementy: Super amino 4800, anabolic halo, nano vapor, novedex xt, hmb olon nx i gainerka top mas bo nie wyrobie z jedzeniemi i niewiem czy bialko jeszcze doliczycz a z tym novedextem pisze konieczna konsultacja z lekarzem co wy otym sądzicie ale nanic chory nie jestem.
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel cyklu: wytrzymałość, skoczność stosowane już wcześniej suplementy : hmb, gainer Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : termospeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
Witam szukam porady profesjonalistów zaopatrzyłem się w suple i mam pytanie jak je spożytkowac aby efekty były jak najlepsze creatine 100% dekstrose nitrobolon 2 bcaa g force hmb revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 [...]
Witam Prosze o opinie ktora kreatyna najlepsza na cykl z hmb i bialkiem Jestem po polrocznym odtluszczaniu i ostrej diecie, chodzi mi tylko i wylacznie o sucha mase miesniowa; DYMATIZE XPand Recovery 925g GERMAN AMERICAN XC4 240 kaps. MAN Clout 600g Chodzi o te trzy produkty, ktory najlepiej bedzie pasowal do mixu z hmb i bialkiem. Dzieki z gory [...]
hmb odpuść bo to nie ma sensu, zadbaj o odpowiednią dietę, w trakcie treningu uzupełniaj węgle bo to podstawowe paliwo dla Twojego organizmu, jeżeli chodzi o suple to bcaa jak najbardziej przed i po trenie 1g/10kg masy ciała, możesz kupić carbo (węgle) do uzupełniania w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl [...]
dzięki za info, wezmę mono, do tego aminokwasy i hmb. I jeszcze jedno pytanie ile powinno wynosić dzienne spożycie węglowodanów i białka przy treningu na siłe. Czytałem że 50% węglowodany, 30% białko i 20% tłuszcz ale nie znalazłem info ile gram na kg
ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa!
