hmb

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z miesiecznymi przerwami 6. DIETA: wg dyplomowanego dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat do tylu 100 metki 8. TRENING: masowy 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

[...] mięśnie przystosowały się do ćwiczeń którę robisz a więc czas na zmianę planu. Pokombinuj z ABS II bądź 6weidera (pierwszy bardziej na mase a drugi na redukcje.) 4. No jasne że możesz. Np. L-carnityne ale ona niestety nie działa na każdego. A po hmb efekty widać przy długotrwałym stosowaniu. Pij zieloną herbatę. Ona przyspiesza metanabolizm.

HMB - rano ,po treningu i na noc po 1g kreta przed i po treningu po 5g bcaa przed i po treningu 5-7g w zależności od twojej wagi omega możesz dwa razy dziennie między posiłkami w równych godzinach,a białko wedle braków w diecie,najlepiej między posiłkami,wiele zależy czy masz ułożoną diete

daj hmb 2x2g rano i wieczorem bcaa 1g na kg masy ciala okolotreningowo podzielone na dwie porcje bialko wiadomo wg brakow omege np przy sniadanku lyknij kreatyna wiadomo 2x5g a w dnt 5g

zma, bcaa, aakg/cytrulina, ja dodałbym również hmb, i jeszcze ew. dodatek spalacza- i zestaw spoko no i bialko jesli jest potrzeba- w takim razie z powyższych trzeba będzie dokonac jakichs selekcji. napewno pozostawiłbym zma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-30 21:49:59

[...] to możesz zaproponować jakąś kombinacje powyższych supli. jeśli nie masz czasu na podawanie kokretnego środka to podaj tylko kombinacje a ja dobiorę producenta. ostatnio poleciłeś mi GM I WF (dobrze mi służy) więc chyba zdam się na ciebie osobiście myślę że na 100% zma i białko do hmb nie mam przekonania. niewiem czy właściwie (nie próbowałem)

[...] dłużej Znam te Forum od kilku już ładnych lat, lecz nigdy nie sądziłem że będę z niego korzystać. Ćwiczę z przerwami od dwóch lat, aktualnie jadę sesję na kreatynie cm1250, hmb z treca i bcaa też z treca, do tego popijam mega massa. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - Klatka - Nogi - Plecy - Barki - Łydki - Triceps - Biceps - Przedramienia [...]

Znalazłem takie produkty, czy to dobry wybór? Przed i po treningu OLIMP Bcaa 750 Strong Przed snem: OLIMP Pure Whey Isolate 95 1000 g (czy brać także w dni bez treningu) +kreatyna, rozumie że przy aminokwasach HMB odpada?

[...] 19 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: posilki co 3h ryz,pieczywo pelnoziarniste itd. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: top mass+hmb+testosterol

kofeina ani żadne suple masy nie dają, jeżeli chcesz wzrostu masy to najważniejsza jest dieta,hmb zbędne to Ci od razu powiem, a jak chcesz konkretnej porady to najważniejsza jest ankieta,regulamin działu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-01 15:34:30

jesli piszesz o 2g bialka n kilogram - to zwróc uwage takze na podaż wegli i tluszczy - gdyz będa one nie mniej ważne niż proteiny. co do kofeiny - nie ma ona dodatniego wplywu na wzrost masy. HMB raczej tez nie ma kreatyna - zdecydowanie może miec dextroza - tez, ale nie koniecznie mięsniowej

dzięki za szybkie odpowiedzi Widzę że coraz popularniejsza jest opinia o tym ze działanie hmb to tylko mit. Z kofeiną sprawa jest trochę inna. Ma działanie stymulujące i dlatego myślę że nada się do treningu - bez niej ćwiczenia są jakies takie mniej fajne, a juz na pewno mniej intensywne. Słowem po niej mogę dać z siebie sporo więcej.pzdr dla [...]

Witam.. oto mój plan dnia ;] proszę o pomoc czy dieta jest dobra (ważę ok 60kg i chcę przybrać masy) i czy nie przesadziłem z odżywkami... z góry dzięki! DNT: 6.30-4x CM3 + 4x AAKG 7.00-śniadanie 7.30-Vital X Pack 8.00-2x HMB 11.35-drugie śniadanie 14.00-2x HMB 15.00-obiad 16.00-posiłek 4 19.30-posiłek 5 20.00-2x HMB 20.30-4x CM3 21.00-posiłek 6 [...]

aakg przed treningiem hmb wywal a poza tym to nie musisz ustalać godzin brania krety itp. a dieta do działu odżywianie

No witam. Trenuje sporty walki i jeżeli chodzi o diete to z tego co wiem musi byc ona ulozona pod kazdego osobnika z osobna zeby przytyć ale ... jezeli chodzi o to ze nie koncziecznie zalezy mi na szybkim zdobyciu masy miesniowej tylko moze ten proces trwać miesiacami a nawet dlużej chodzi mi o to zeby dieta nie byla za bardzo cieżka ale dawała [...]

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią. Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

owszem jedno z dzialan to dzialanie antykataboliczne to glownie zasluga HMB ale dzialanie jest znacznie pelniejsze jesli bedziesz bral odpowiednio duze dawki mozesz odpuscic sobie pobudzacz NO i kreatyne takie bylo zalozenie - wygoda typu wiele w jednym

Witam Trenuje wioślarstwo od 6 lat w bardzo wysokimi osiągnięciami zarówno w kraju jak i na świecie. Jest to sport, w którym w parze musi iść bardzo dobre przygotowanie siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii [...]

szczałem w dziesiątke było by wziąść recowery drink wyżucić HMB i glute wrzucić w to miejsce kretke i beta alanine podnieść dawke arganiny i cytruliny, wyrzucić kofe ale dodawać do preparatu jako dodatek w osobnej puszce każdy mógł by sam do siebie dostosowywać dawki kofeiny i zrobić dobry staff przedtreningowy. pozdro Zmieniony przez - generau2 w [...]

hmb mega caps 1250 efx? nie znam tego suplementu hmb to antykatabolik. przydatn racej przy nizszej kalorycznosci diety, zdecydowanie jednak przereklamowany