jeszcze jedno, czy wpc i tauryna stosowana jak podałem powyżej uchroni mnie wystarczająco przed spadkiem masy mięśniowej? czy dorzucić jeszcze powinienem hmb lub bcaa?
hmb bardzo dobry wybor do tego jakis matrix kreatynowy - np KO ZMA, omega3 i uzupelnienie diety bialkiek/bulkiem/gainerem nic wiecej potrzebowac nie bedziesz z suplementacji
citrate - badziew, zamień na zwykle mono lub jabłczan hmb - 200kaps,tylko tyle? jak masz zamiar skonczyc na 200 kapsulkach to w ogole nie wydywaj kasy na ten srodek, bo efekt moze byc mizerny hmb daje najlepsze efekty przy stałej suplmenetacji powiedzmy minimum 3-4 m-ce czyli bys musial pozniej dokupic jeszcze (aha najlepiej cenowo wychodzą mega [...]
[...] 5 kilo łącznie warzyłem 95kg takie byłe moje początki ale chciał bym miec lepsze rezultaty mam 500 zł i chce sobie kupic odrzywki tylko zastanawiam się jakie myslałem o hmb,kretynie i białku ale może polecicie mi coś dobrego zależy mi na rzeżbie i sile wielkość prezyjdzie z czasem bo mam taką przemiane materi ze niemusze się wysilac zeby być [...]
mam 15 lat i juz rok treningow na silce a do tego cwicze od 4 lat karate kyokushin i mam 6 kyu. W niedalekiej przyszlosci bede chcial miec przyrost masy. Powiedzmy ze mam 100 zł. Myślałem o białku, proteinie? moze jakis garnier? moze zestaw co mialby razem HMB+KREATYNE+GLUTAMINE+BIAŁKO?
wybierz pomiedzy BCAA a HMB.Jak masz kae to wal hMB jak troche mniej BCAA i po sprawie.Sugestja e-lite też dobra . Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-11 18:23:48
chciałbym się zdecydowac na 1 pewne hmb wychodiz fajnie cenowo 3 gr dziennie tauryna tez 3 gr cenoeo dobrze bcaa tez nieźle choc drozej ale obchodiz mnie tlyko to co pchroni mnie wraz z kalorycnzym bilansem na pewno czy bcaa tauryna czy hmb jedne środek
napewno lepiej chroni BCAA i napewno tez wiecej kosztuje tauryna jest tania a wiec mozesz kupic to i to HMB tez sie napewno przyda im wiecej bedziesz tego mial tym lepiej
sorry diete mam a bialko kupilem:d hmm a mozę zamiast bcaa albo tauryny polecacie hmb chce żeby nic mi nie spadło bo boje sie tego wysiłek bedzie duzy .... porównywalny jak z postu o marinsach
a za 40zł to co chesz kupic? ani na HMB ani na glute kup lepiej coś sobie innego np: jakąs torbę na treningi czy coś bo na suple to masz mało aksy. Jeżeli coś chcesz juz kupic to kup mono vitalmnaxa za 35 zł i już
sluichaj pewnie ze nie. ale jezeli ich nie bede stosowal to nie zalicze kolejnego egzaminu, albo bedzie mi bardzooo trudnooo. wiec bede bral HMB i glutamine
kurde ile masz kasy 40zł? chłopie jabłczan kosztuje 75 zł. do tego pytasz się o glute to na miesiąc kuracji też ok 50 zł i HMB z 50 zł to wyjdzie ok 180 zł? za 40zł to TYLKO mono kupisz
no dobra.... spróbuje jabłczan, tylko powidzcie mi ile takie cos kosztuje i jakie najlepiej wybrać(do 40zł)---> a to mozna brac w wieku 15 lat? I jak to połączyc z glutą i HMB?
Heh no ok,postaram sie wytrzymać dłuzej.A co do tych rzeczy to doradzono mi: HMB MEGA CAPS OLIMP THERMO SPEED OLIMP KREATYNA VITALMAX 300G lepiej je zakupic w jakims sklepie czy moze na allegro bedzie taniej i pewnie?
ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...
