hmb

Jak się żywisz, jak trenujesz. Właściwie to wypełnij ankietę. Kto Ci polecił HMB?

Nie ma czegos takiego, jak suple na mase. HMB/glutamina-do wywalenia. BCAA-moze byc, ale nie bedzie mialo wiekszego wplywu na budowe masy. Gainer/bialko-wedle brakow w diecie. Vitalmax Inosin-bym olał.

Cwiczysz 14 miesiecy i wazysz 65kg? Dorzuc kalorii do diety i ruszy na bank. Kreatyna imo niepotrzebna, a HMB nie kupuj. POza tym, unikanie tluszczy to glupota, dorzuc je do diety.

POczytaj pare artow. Poza tym, kreatyna nic nie da, jesli nie bedzie dopietej diety, bo efektywnosc jest uzalezniona od jadlospisu. HMB-zerowe efekty, czy samo, czy z czyms. IMO poczekaj z kretka i skup sie na podstawach.

a nie mogę porostu dużo jeść i często ?co ewentualnie mogę dokupić do hmb i kreatyny ?

BCAA - OK kreatyna - OK ZMA lub jakiś apteczny odpowiednik HMB - zbędne carbo i coś do spalania tłuszczu? toż to jedno drugie wyklucza

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]

Jestem w połowie cyklu Kreatyna+HMB+Tauryna szczerze to spodziewałem sie większych efektów. Co byś proponował GYMwork ?

moze jakies hmb?

Pewnie, odpowiednio ułożona dieta + dla większego bezpieczeństwa aminokwasy rozgałęzione BCAA. O HMB zapomnij - nieskuteczny

Dokladnie chodzi mi o to by utracic tluszcze z okolic miesni brzucha, lecz chce uzyskac wzrost masy miesniowej oglnie. Moj wzrost 181 cm Waga: 89 kg Jestem właśnie w procesie ukladania diety i chcialem zmniejszyc ilosc tluszczy by nie produkowac wiecej "brzucha" Oprocz odzywki, biore takze hmb i creatyne Jakies wnioski ?

Wniosek, mój przynajmniej, jest taki, że: a) nie można jednocześnie budować i redukować - albo jedno albo drugie... b) odpowiednia dieta + odpowiednio ułożony trening c) HMB - odpuść sobie - to nieporozumienie

Praktycznie pierwszy raz w życiu jadę na odżywkach,no kiedyś jadłem hmb przez 10dni ale zrezygnowałem z niego.

wszystkie antykataboliki oczywiście jak najbardziej,bcaa,glutamina ,hmb jak masz kaske leć

[...] by była ale napewno nie na wszystkie antykatabole więc musiałbym podjąć wybór Ja osobiście skłaniałbym sie ku leucynie ewentualnie bcaa a jakby kasa jeszcze pozwalała to może dorzuciłbym glutamine/tauryne, hmb bym wykluczył ze względu na wielofunkcyjność tego środka co mnie od niego nieprzekonuje. A może sie myle i macie jakies inne propozycje?

dobra zdecydowalem sie, ze nie bede bral kretki w lutym zaczne teraz musze sie wziasc za miche a moglbym brac hmb czy tez tak jest ze musi byc staz z dieta

hmb odpusc juz w ogole.

czemu hmb nie na pewno kupie bialko bo tego mi bedzie brakowalo w diecie, co do tego bedzie dobrym rozwiazaniem

http://lmgtfy.com/?q=bia%C5%82ko+jak+bra%C4%87 http://lmgtfy.com/?q=hmb+jak+bra%C4%87

to co polecisz zamiast HMB celem ma byc zrzucenie zbendego tluszczu i rzezba dieta jakas tam jest glownie to ograniczenie cukrow i tluszczu sporo bialka