Witam mam zamiar zrzucic troszke brzucha tzn odtluscic sie z nadmiaru jezeli ktos moze niech oceni moje zamaitry czy beda z tego dobre skutki Posiadam takie suplementy jak : THERMO SPEED (olimp 120caps) HMB (olimp 200caps) aby zrzucic brzuch zamierzam wylonywac takei cwiczenia jak stojąc - skręty tułowia ze sztangą (cel : Rozwój mięśni bocznej [...]
zadnych cykli oczywiscie oprocz HMb BCAA i FAT BURNERA i karnityny b ozrzucalem z dosc duzej masy 95 kg, ponad 3 lata bardzo ciezkiej charówy, aerobow i zmienionej diety na bardziej wysoko bialkowa
hmb 3 g dziennie: rano po przebudzeniu, przed/po treningu/ przed snem, to najbardziej wskazane pory dnia zażywanie/spozywania hmb. Co do białka to polecam jako uzupełnienie diety, dodatek do posiłków niskobiałkowych lub/i przed snem.
sorry biorac jednoczesnie HMB i kreatyne napewno nie uzyskasz rzezby..wykonujac trening pod tym katem. natomiast przy treningu na mase i sile znakomicie sie sprawdza....moje informacje zaczerpniete sa od osob ktore braly taka kabinacje i trenowaly we wlasciwy sposob, po 2 jets to zawarte w ksiazce pt: kulturystyka - autor G.Kowaluk, J.Sacharuk [...]
"pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie" - bajki drogi kolego opowiadasz. Za dużo reklam pewnej firmy na O.... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-27 18:55:10
"ja brałem HMB z kreta i bylem zachwycony..." Gregory666 brałeś z kreatyna bo podobno wtedy daje lepszy efekt tak? A jak myślisz... dlaczego firmy polecaja łączyc z kreatyna , a nie np. z DM czy testosterolem?
[...] mój tatko z całym zapasem serów białych, żółtóch, ogólnie przetworów z zawartością białka. I tu pytanie czy gainera/odżywke białkową należy jeść regularnie jak kreatyny hmb czy też np: te 200g dziennie zarzucam cały czas do piątku potem do np poniedziałku go w ogóle go nie ruszam bo wszystko wyrobie z diety i znowu...? pyt: sprecyzowałem [...]
[...] 4x unoszenie gryfu przed siebie stały cieżar i liczba powtórzeń 4x unoszenie hantelek w boki w opadzie tłowia stały cieżar 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) nie wiem nie ten dział zajrzyj do dzialu suplementy i odrzywki. pozdrawiam tu masz jeszcze dodatkową lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki piersowej wiec cwicze ja 4 razy w tygodniu. Jak sadzicie czy to dobre . 3 Jaki sa najlepsze wedlog was cwiczenia na barki Moj zestaw jest taki 5x 10 podnoszenie hantelki bokeim oraz taka sama ilos przodem 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) z gory thx za pomoc
bardzo dobra kabinacja HMB ale olimpa tak jak kolega wspomnial kreatyna a z gainera bym zrezygnowal...sam zobaczysz efekty po tych 2 suplementach..i ewentualnie poznije po kilkunasyu tyg gainera ale wiecej niz 2 kg...ale kto wie moze dojdziesz do wniosku ze nie bedzie az tak potrzebny.
chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne [...]
Tylko kreatyne brac? Z tego co wiem z dextroza,a najlepiej z d-ryboza sie wchlania. Nie bedzie sie za slabo wchlaniac? Co powiecie o dodaniu HMB (raczej MEGA CAPS) i(lub) BCAA. Moze polecice mi cos jeszcze innego do kreatyny:).
HMB
